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Zwanghaftes Verhalten

Was ist ein zwanghaftes Verhalten?

Millionen von Menschen leiden unter mindestens einem zwanghaften Verhalten. Zwanghafte Verhaltensweisen sind Handlungen, die wiederholt ausgeführt werden - selbst wenn der Einzelne wünscht, sie könnten aufhören -, obwohl sie negative Ergebnisse auslösen, zu zwischenmenschlichen Konflikten führen oder die psychische Gesundheit schädigen.

Häufige Aktivitäten, die sich zu Zwängen entwickeln können, sind Einkaufen, Horten, Essen, Glücksspiel, Sex, und Übung. Obwohl einige Verhaltensweisen leichter zu übertreiben sind als andere, kann in Wirklichkeit fast jedes Verhalten zu einem Zwang werden. Manche Leute reden sogar zwanghaft.

Es gibt auch Zwangszwänge, bei denen eine zwanghafte Person bestimmte Verhaltensweisen ausführt, um den zugrunde liegenden Wert zu verringern Angst oder andere negative Emotionen. Ein bekanntes Beispiel ist eine Person, die alles überprüft und erneut überprüft - beispielsweise wenn der Ofen ausgeschaltet ist oder wenn die Tür verschlossen ist. Im Zusammenhang mit Zwangsstörungen stehen körperfokussierte repetitive Verhaltensweisen (BFRBs), wie z. B. Haare ziehen und Haut pflücken. In einigen Fällen sind BFRBs damit beschäftigt, Angstzustände zu verringern.

Diese Verhaltensweisen verringern auf lange Sicht selten die Angst; In den meisten Fällen bieten sie nur vorübergehende Erleichterung. In extremen Fällen übernehmen zwanghafte Verhaltensweisen die Arbeit einer Person, zu Hause und auf Kosten normaler Aktivitäten.

Wie man zwanghaftes Verhalten verwaltet

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Zwänge können eine genetische Komponente haben - sie werden oft als identisch angesehen Zwillingezum Beispiel - aber sie entstehen auch oft danach stressig Veranstaltungen, Traumaoder Missbrauch. Wenn Menschen Zwänge ausüben, geraten sie in ein Muster sich wiederholender Handlungen oder sinnlosen Denkens, aus dem es schwierig sein kann, sich zu befreien.

Die Behandlung ist oft der Schlüssel zur Überwindung zwanghafter Verhaltensweisen. Kognitives Verhalten Therapie und andere Beratungsansätze haben sich als besonders effektiv erwiesen, insbesondere bei der Bewältigung milderer Zwänge. In extremeren Fällen (einschließlich Instanzen von obsessiv-zwanghaft Störung oder BFRBs), kann die Behandlung mit erweitert werden Antidepressiva oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Medikamente, die typischerweise für verwendet werden Angst und Depression.

Was sind die verschiedenen Arten von Zwängen?

Grufnar / Shutterstock

Zwanghafte Verhaltensweisen gibt es in vielen Formen, die alle schwächend oder sogar gefährlich werden können.

Hoarder zum Beispiel können sich nicht einmal von den wertlosesten Besitztümern trennen. Viele Horter empfinden das Spülen als so belastend, dass sie unter extrem überfüllten und potenziell schädlichen Bedingungen leben. Zwanghaftes Einkaufen, ein weiteres schwächendes Verhalten, beinhaltet nicht nur Einkäufe - ein zwanghafter Käufer ist häufig mit den Schulden beschäftigt, die er angehäuft hat, oder mit dem nächsten Artikel, den er kaufen möchte.

Einige Verhaltensweisen - selbst solche, die in Maßen vollkommen gesund sein können - gefährden direkt die Gesundheit und das Leben von Menschen, wenn sie zwanghaft beschäftigt sind. Beispiele sind übermäßiges Training, übermäßiges Essen oder sogar zwanghaftes Selfies. Letzteres, so seltsam es auch scheinen mag, hat sogar zum plötzlichen Tod von Menschen geführt, die versuchen, Fotos in gefährlichen Umgebungen aufzunehmen.