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Angst

Warum haben wir Angst?

Angst ist eine wichtige Reaktion auf physische und emotionale Gefahren, die während der gesamten Evolution von entscheidender Bedeutung waren. Wenn die Menschen keine Angst hätten, könnten sie sich nicht vor legitimen Bedrohungen schützen, die in der Welt der Vorfahren oft Folgen für Leben und Tod hatten.

In der modernen Welt steht weniger auf dem Spiel. Obwohl öffentlich sprechen, Aufzüge und Spinnen haben im Allgemeinen keine unmittelbaren Konsequenzen. Einige Personen entwickeln immer noch extreme Kampfflug- oder Frostreaktionen auf bestimmte Objekte oder Szenarien.

Viele Menschen erleben gelegentlich Angstzustände, z. B. bei einer Präsentation mit hohen Einsätzen, oder Gefühle von "Nerven", z. B. bei einem ersten Date. Aber wenn eine Angst andauert, spezifisch für eine bestimmte Bedrohung ist und das Leben oder Wachstum eines Menschen beeinträchtigt, kann diese Person eine sogenannte spezifische Phobie haben.

Wann wird Angst zu einer Störung?

Eine Phobie ist eine ausgeprägte Angst oder Angst über ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation, nach dem DSM-5. Es provoziert durchweg Angst oder verursacht Bedrängnis, und der Betroffene erträgt es mit Unbehagen oder vermeidet es ganz, wie zum Beispiel das Treppensteigen, um einem Aufzug auszuweichen. Die Angst ist auch unverhältnismäßig für die wahre Gefahr, die das Objekt oder Ereignis darstellt.

Phobien lassen sich in fünf große Kategorien einteilen:

  • Tiere wie Angst vor Spinnen, Hunden oder Käfern
  • Die natürliche Umgebung, wie Höhenangst oder Sturm
  • Blut, Verletzungen und Injektionen, z. B. Angst vor Nadeln oder medizinische Eingriffe
  • Situation, wie Angst vor dem Fliegen oder Fahren in Aufzügen
  • Andere, wie die Angst vor Erbrechen oder Ersticken

Laut DSM-5 leiden sieben bis neun Prozent der Amerikaner in einem bestimmten Jahr an einer bestimmten Phobie, und Frauen leiden doppelt so häufig an Phobien wie Männer. Es ist auch üblich, mehrere Ängste zu haben: Drei Viertel derjenigen, bei denen eine bestimmte Phobie diagnostiziert wurde, haben mehr als eine.

Einige Menschen können den Ursprung einer Phobie auf ein bestimmtes Ereignis zurückführen, beispielsweise auf die Nachricht eines schrecklichen Flugzeugabsturzes oder auf einen Angriff eines Hundes als Kind. Viele können jedoch keinen bestimmten Vorfall identifizieren, der ihre Angst ausgelöst hat.

Was sind soziale Angststörung und Agoraphobie?

Angst kann andere Formen annehmen als bestimmte Phobien. Eine solche Angst ist soziale Angst. Im Gegensatz zu Schüchternheit - ein normales Merkmal, das je nach Art variiert Persönlichkeit und Kultur - soziale Angststörung umfasst eine tiefere Angst vor Urteilsvermögen, Bewertung und Ablehnung durch andere Menschen. Wenn die Wurzel der Angst das soziale Urteilsvermögen ist, sei es, wenn man jemandem neu vorgestellt wird oder vor anderen isst, kann eine Person an einer sozialen Angststörung leiden, die auch als soziale Phobie bezeichnet wird.

Agoraphobie bezieht sich nicht auf die Angst vor einer bestimmten Bedrohung, sondern auf jede Situation, der man nur schwer entkommen oder Hilfe bekommen kann, beispielsweise in einem Kino oder einem U-Bahn-Wagen. Anstelle eines bestimmten Szenarios befürchten Menschen mit Agoraphobie breite Kategorien wie öffentliche Verkehrsmittel, Freiflächen, geschlossene Räume, Menschenmassen und Abwesenheit von zu Hause.

Post-traumatisch Stress Eine Störung kann sich nach Überleben von schwerem Stress oder Gefahr wie einem Autounfall, einem Erdbeben, einem Angriff oder einem Kampf entwickeln.

Wie man Angst überwindet

Wenn Angst das Leben eines Menschen stört oder überholt, suchen Therapie kann helfen. Ein qualifizierter Therapeut kann Wege identifizieren, um Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und die Angst abzubauen.

Eine primäre Behandlung für Ängste ist die Expositionstherapie. Ein Therapeut führt den Patienten dazu, sich in einer sicheren Umgebung allmählich und wiederholt mit der Phobie auseinanderzusetzen, um die damit verbundene Bedrohung zu beseitigen. Zum Beispiel kann jemand mit Flugangst aufgefordert werden, über Flugzeuge nachzudenken, Bilder von Flugzeugen anzusehen, den Flughafen zu besuchen, in ein Flugzeug zu steigen und schließlich einen Flug abzuschließen.

Die virtuelle Realität ist zu einem nützlichen Hilfsmittel für die Expositionstherapie geworden. Es gibt Hinweise darauf, dass die Modalität bei bestimmten Phobien und besonders wirksam ist Angststörungen, und die Behandlungsergebnisse scheinen in virtuellen und realen Umgebungen nicht unterschiedlich zu sein. Die virtuelle Realität bietet möglicherweise auch eine Gelegenheit dazu mehr Menschen erreichen mit zugänglicher und erschwinglicher Pflege.

Eine weitere Schlüsselbehandlung ist kognitives Verhalten Therapie, oft in Verbindung mit Expositionstherapie praktiziert. CBT hilft Menschen dabei, die schädlichen Überzeugungen, die sie über ihre Ängste haben, herauszufordern und neu zu formulieren.

Medikament kann ein Bestandteil der Behandlung für kurzfristige oder spezifische Vorfälle sein, wie z. B. ein medizinischer Eingriff. Ärzte können Betablocker verschreiben, die Adrenalin blockieren und Herzfrequenz und Blutdruck senken, oder Benzodiazepine, die auf Rezeptoren im Gehirn wirken, um die Entspannung zu induzieren.