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Trauer

Trauer ist der akute Schmerz, der mit Verlust einhergeht. Weil es ein Spiegelbild dessen ist, was wir lieben, kann es sich allumfassend anfühlen. Trauer ist nicht auf den Verlust von Menschen beschränkt, aber wenn sie auf den Verlust eines geliebten Menschen folgt, kann sie durch Gefühle von verstärkt werden Schuld und Verwirrung, besonders wenn die Beziehung schwierig war.

Der Prozess der Trauer

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Da Trauer ihrer eigenen Flugbahn folgt, gibt es keinen Zeitplan für Schmerzgefühle nach Verlust. Es ist auch nicht möglich, Leiden insgesamt zu vermeiden. Tatsächlich verlängern Versuche, Trauer zu unterdrücken oder zu leugnen, den Prozess ebenso wahrscheinlich und erfordern zusätzliche emotionale Anstrengungen.



Ebenso kann die falsche Wahrnehmung, dass „mehr“ Trauer besser ist oder dass es einen geeigneten Weg gibt, um zu trauern, den Prozess erschweren.

Für manche Menschen ist Trauer ein kurzfristiges Phänomen, das auch als akute Trauer bezeichnet wird, obwohl der Schmerz zu einem späteren Zeitpunkt unerwartet zurückkehren kann. Bei anderen Personen kann es jedoch zu längerer Trauer kommen, die auch als komplizierte Trauer bezeichnet wird und Monate oder Jahre dauert. Ohne Hilfe und Unterstützung kann solche Trauer zu Isolation und Chronik führen Einsamkeit.

Folgt jeder 5 Stufen der Trauer?

Viele Menschen erwarten Verleugnung, Zorn, Verhandlungen, Depressionund Akzeptanz in dieser Reihenfolge aufgrund des anhaltenden Einflusses von Über Tod und Sterben, das Buch von 1969 der Psychiaterin Elizabeth Kubler-Ross. Es wurde jedoch gezeigt, dass viele, wenn nicht die meisten Menschen diese Phasen nicht durchlaufen werden. Während einige Menschen die Phasen erleben und nach einem Verlust schließlich Akzeptanz finden, wird Trauer heute als sehr individuell und unvorhersehbar verstanden.



Was ist der Unterschied zwischen Trauer und Depression?

Viele der Trauersymptome überschneiden sich mit denen der Depression. Es gibt Traurigkeit und oft den Verlust der Fähigkeit zum Vergnügen; Schlaflosigkeit;; und Verlust des Interesses am Essen oder auf sich selbst aufpassen. Die Symptome der Trauer lassen jedoch mit der Zeit tendenziell nach, obwohl sie an Jubiläen oder wenn andere Erinnerungen an einen Verlust auftreten, vorübergehend reaktiviert werden können. Während negative Gedanken wie "Das Leben ist unfair" und "Ich werde nie darüber hinwegkommen" sind Teil des normalen TrauerprozessesEs ist wichtig zu verhindern, dass sie Ihre Handlungen leiten.

Einen Griever unterstützen

Da Trauer auf vielfältige Weise erlebt wird, schlagen Experten vor, dass diejenigen, die einen Freund oder einen geliebten Menschen in einer Zeit der Trauer unterstützen würden, dem Beispiel dieser Person folgen und sich der Beurteilung widersetzen, ob sie nicht ausreichend traurig zu sein scheinen oder zu lange in Trauer leben. Und es ist allgemein nicht hilfreich, um das Streben nach „Schließung“ zu fördern.

Praktische Hilfe und die Anerkennung eines Verlustes sind beides positive Maßnahmen. Viele Trauernde möchten, dass ihre Mitmenschen zuhören, Fragen stellen und Erinnerungen austauschen, um die Tiefe und Gültigkeit der Gefühle des Trauernden zu bestätigen und ihnen zu helfen, zu heilen.

Was wir trauern

Es wird erwartet, dass jemand nach dem Verlust eines Elternteils trauert. Geschwister, Partner, Kind oder bester Freund. Aber das sind nicht die einzigen Verluste, die zu Trauer führen. Menschen können über den Verlust eines geschätzten Haustieres, eines Jobs oder einer anderen wichtigen Rolle im Leben oder eines Hauses oder anderer emotional bedeutender Besitztümer trauern. Und es tritt oft nach a Scheidung.

Leider finden viele, dass die um sie herum erkenne diese Formen der Trauer nicht an, Deshalb werden sie als entrechtet eingestuft: Der Schmerz wird durch das Gefühl verstärkt, dass man keine „Erlaubnis“ erhalten hat, ihn zu erleben. Aber der Rahmen der Trauer kann einem Individuum helfen, solche Momente des Chaos zu bewältigen, insbesondere wenn seine Umgebung mit Mitgefühl reagiert und erkennt, dass ein Individuum Anspruch auf Wut, Taubheit und nichtlineare Heilung hat.