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Menopause

Was ist Wechseljahre?

Die Wechseljahre sind die Übergangszeit im Leben einer Frau, in der ihre Eierstöcke weniger davon produzieren Sex Hormone Östrogen und Progesteron. Die Menopause wird erklärt, wenn eine Frau 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Menstruationsperiode mehr hat, was das Ende ihrer reproduktiven Jahre markiert. Eine Frau, deren Eierstöcke chirurgisch entfernt wurden, tritt sofort in die Wechseljahre ein.

Die natürliche Menopause ist ein schrittweiser Prozess, der mit der Perimenopause oder der Prämenopause beginnt und normalerweise in den 40ern oder sogar 30ern einer Frau beginnt. Die Perimenopause kann bis zu 10 Jahre dauern, da sich der Menstruationszyklus verjüngt und Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen auftreten können.

Andere physische und psychische Veränderungen, die während der Wechseljahre und der postmenopausalen Jahre auftreten können, umfassen unregelmäßigen Herzschlag, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Depression, und Angstzusammen mit kognitiven Symptomen wie Vergesslichkeit. Die Wechseljahre sind auch mit Problemen wie vaginaler Trockenheit, schmerzhaftem Geschlechtsverkehr, Urinverlust und Gelenkschmerzen verbunden.



Wie man Hitzewallungen behandelt

Schließlich lassen die vasomotorischen Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen nach, aber es gibt Behandlungen und Strategien, die eine gewisse Linderung bieten. Lebensstilpraktiken wie regelmäßiges Training, Aufrechterhaltung einer kühlen Körpertemperatur und schrittweise Atmung (sechs bis acht Atemzüge pro Minute, 15 Minuten lang, zweimal täglich zu Beginn von Hitzewallungen) können bei einigen Frauen wirksam sein. Die kurzfristige Anwendung von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln wie Traubensilberkerze und Isoflavonen aus Sojalebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann anderen helfen. Hormon Therapie und nichthormonell Medikamente sind verschreibungspflichtig für schwere und störende Symptome.