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Positive Psychologie

Positive Psychologie ist ein Zweig der Psychologie, der sich auf die Charakterstärken und Verhaltensweisen konzentriert, die es dem Einzelnen ermöglichen, ein Leben mit Sinn und Zweck aufzubauen - um über das Überleben hinaus zu gedeihen. Theoretiker und Forscher auf diesem Gebiet haben versucht, die Elemente eines guten Lebens zu identifizieren. Sie haben auch Praktiken zur Verbesserung der Lebenszufriedenheit und des Wohlbefindens vorgeschlagen und getestet.

Die Grundlagen der positiven Psychologie

Positive Psychologie betont Bedeutung und tiefe Zufriedenheit, nicht nur flüchtig Glück. Martin Seligman, der oft als Vater der positiven Psychologie angesehen wird, hat mehrere Visionen beschrieben, was es bedeutet, glücklich zu leben, einschließlich des angenehmen Lebens (Hollywoods Sicht des Glücks), des guten Lebens (konzentriert auf persönliche Stärken und Engagement) und des Sinnvollen Leben. Positive Psychologen haben eine Reihe von Erfahrungen und Verhaltensweisen untersucht, die mit verschiedenen Versionen des positiven Lebens verbunden sind, einschließlich spezifischer positiver Emotionen, "Fluss" -Zustände und Sinn oder Zweck.

Befürworter der positiven Psychologie haben auch versucht, Charakterstärken und Tugenden zu katalogisieren. Das Buch von 2004 Charakterstärken und Tugenden schlug die Kategorien von vor Weisheit und Wissen, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit und Transzendenz (einschließlich Stärken wie Dankbarkeit, Hoffnung und Humor).

Wie unterscheidet sich die positive Psychologie vom Rest der Psychologie?

Obwohl es viele Überschneidungen gibt, wurde die positive Psychologie aufgrund ihres primären Interesses an anderen Bereichen der Psychologie als anders beschrieben Identifizierung und Aufbau von geistigem Vermögenim Gegensatz zur Lösung von Schwächen und Problemen.

Wer hat positive Psychologie geschaffen?

Wichtige Befürworter der positiven Psychologie sind die Psychologen Martin Seligman (der das Konzept 1998 als Präsident der American Psychological Association bewarb), Christopher Peterson und Mihaly Csikszentmihalyi. Aber viele andere haben das Teilfeld entwickelt, und es erinnert an frühere Arbeiten humanistischer Psychologen wie Abraham Maslow, der in den 1950er Jahren den Begriff „positive Psychologie“ verwendete.

Wie wird positive Psychologie angewendet?

Das Erkennen der eigenen Charakterstärken (wie Mut, Menschlichkeit oder Gerechtigkeit) wird als wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem guten und sinnvollen Leben angesehen, das sich positive Psychologen vorstellen. Es gibt auch positive psychologische Praktiken, die man zu Hause versuchen kann, um das Wohlbefinden zu fördern. Zum Beispiel wurden Dankbarkeitsübungen von Psychologen untersucht, um das Glück im Laufe der Zeit zu steigern. So wie der Name klingt, handelt es sich dabei um so einfache Handlungen, wie jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar ist.

Obwohl der Fokus der positiven Psychologie auf Glück und Erfüllung liegt, ist es wichtig zu verstehen, dass dies nicht bedeutet, dass den Menschen geraten wird, ihre negativen Emotionen insgesamt wegzuschieben. Menschen, die blühen, schaffen Platz in ihrem Leben für solche unvermeidlichen Geisteszustände.

Was sind einige der Vorteile der positiven Psychologie?

Studien zufolge können mit positiver Psychologie verbundene Praktiken wie Dankbarkeitsinterventionen. Positive Psychologie hat auch zu Untersuchungen geführt, wie die Entwicklung bestimmter Charakterstärken, positiver Emotionen wie Ehrfurcht und anderer Eigenschaften, wie Sinn und Zweck im Leben, zu positiven Lebensergebnissen beitragen kann.

Warum sind Sinn und Zweck von Bedeutung?

Es wurde festgestellt, dass Messungen des Sinns im Leben mit anderen positiven Lebensergebnissen zusammenhängen. Beispielsweise, Suchvorschläge dass ältere Erwachsene, die ihr Leben für lohnenswert halten, tendenziell eine bessere körperliche und geistige Gesundheit haben. Andere Studien legen nahe potenzielle Vorteile für das Wohlbefinden einen Sinn für das Leben zu haben.