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Selbsthilfe

Was bedeutet "Selbsthilfe"?

Am Vorabend jedes neuen Jahres verpflichten sich die Menschen, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, von denen sie glauben, dass sie zu persönlicher Zufriedenheit führen und Glück. Aber während es eine ganze Branche gibt, die den Menschen hilft, diesen Druck zu bewältigen ToreDie meisten Menschen scheitern immer noch. Wie oft können wir versuchen, Gewicht zu verlieren? mit dem Rauchen aufhören, zurückschneiden Alkohol Konsum oder versuchen, einen geeigneteren Zweck im Leben zu finden? Eine Antwort: So oft es nötig ist, um es richtig zu machen.

Eine dauerhafte Veränderung ist schwer zu erreichen, da viele unserer Gewohnheiten tief verwurzelt sind und einen bestimmten Kern haben Persönlichkeit Attribute können unveränderlich sein. Aber alle Gewohnheiten und Charaktereigenschaften können in unterschiedlichem Maße verändert werden. Es ist nie zu spät, sich zu ändern, und mit Mühe und Entschlossenheit ist es möglich, die Person zu sein, die Sie sein möchten, oder zumindest jemand, der näher dran ist.

Ziele setzen und erreichen

Das Setzen von Selbsthilfezielen beginnt mit der Ermittlung der eigenen Bedürfnisse, indem sowohl spezifische als auch allgemeine Fragen beantwortet werden: Was möchten Sie ändern? Was müssen Sie tun, um diese Änderung zu bewirken? Was sind ihre kurzfristigen Ziele? Wie wäre es langfristig? Wie realistisch und erreichbar sind diese Ziele? Welche Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung, um sie zu erfüllen? Es hilft, eine Liste der Vorteile des Erreichens Ihrer Ziele zu erstellen, für die Sie sie verwenden können Motivation. Es ist auch hilfreich, einen Zeitrahmen für die Erreichung sowohl kurzfristiger als auch langfristiger Ziele festzulegen - und flexibel zu sein, da sich Ziele ändern können.

Ich suche Unterstützung

Selbsthilfe bedeutet nicht unbedingt, alleine zu gehen. Gegenseitige Selbsthilfegruppen für Prioritäten wie Gewichtskontrolle, geistige Gesundheit, körperliche Gesundheit, Altern, Trauer, Erziehung, Pflege, Werdegang ändern, und Sucht-bezogene Genesung bietet nicht nur gleichgesinnte Kameradschaft und Ermutigung, sondern auch Wissen und Anleitung von Gleichaltrigen und professionellen Führungskräften. Persönliche Merkmale sowie die Art und Schwere des angesprochenen Problems tragen zur Wirksamkeit eines Selbsthilfeplans für Einzelpersonen oder Gruppen bei.