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Selbstsabotage

Was ist selbstsabotierendes Verhalten?

Verhalten soll sich selbst sabotieren, wenn es Probleme im täglichen Leben verursacht und die Langlebigkeit beeinträchtigt Tore. Die häufigsten Verhaltensweisen bei Selbstsabotage sind: Aufschub, selbst-Medikament mit Drogen oder Alkohol, Komfortessen und Formen von Selbstverletzung wie Schneiden.

Menschen sind sich nicht immer bewusst, dass sie sich selbst sabotieren, und die Verbindung eines Verhaltens mit selbstzerstörerischen Konsequenzen ist keine Garantie dafür, dass sich eine Person davon löst. Dennoch ist es möglich, fast jede Form der Selbstsabotage zu überwinden. Verhaltenstherapien können dabei helfen, tief verwurzelte Denk- und Handlungsmuster zu unterbrechen und gleichzeitig die Überlegungen zu stärken Selbstregulierung. Motivationstherapien können auch dazu beitragen, Menschen wieder mit ihren Zielen und Werten zu verbinden.

Warum sabotieren sich Menschen?

DusanPetkovic / Shutterstock

Ein wichtiger Aspekt beim Umgang mit kontraproduktivem Verhalten ist die Identifizierung, woher es kommen könnte. Es gibt viele Gründe, warum eine Person auf eine Weise handeln könnte, die sich als schädlich für ihr eigenes Wohlbefinden erweist. Einige Menschen verbringen natürlich einen Großteil ihres Lebens damit, mit einem starken Verlangen nach Essen, Trinken, Glücksspiel oder anderen Versuchungen zu kämpfen, die ihre Gesundheit oder ihre Beziehung schmerzhaft belasten. Die Kräfte, die zur Selbstsabotage führen, können aber auch subtiler sein, z. B. eine Anhäufung von dysfunktionalen und verzerrten Überzeugungen, die dazu führen, dass Menschen ihre Fähigkeiten unterschätzen, ihre Gefühle unterdrücken oder auf ihre Umgebung einschlagen.