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Schüchternheit

Schüchternheit ist ein Gefühl der Unbeholfenheit oder Besorgnis, das manche Menschen ständig spüren, wenn sie sich anderen nähern oder von ihnen angesprochen werden. Schüchternheit ist eine Antwort auf Angstund Untersuchungen legen nahe, dass es zwar eine Neurobiologie der Schüchternheit gibt - das Verhaltensrepertoire wird durch einen bestimmten Schaltkreis von Neuronen im Gehirn orchestriert -, aber auch stark beeinflusst von Erziehung Praktiken und Lebenserfahrungen.

Was verursacht Schüchternheit?

Schüchternheit ergibt sich aus einigen Schlüsselmerkmalen: Selbstbewusstsein, negative Selbstbeschäftigung, gering Selbstachtung und Angst des Urteils und der Ablehnung. Schüchterne Menschen machen oft unrealistische soziale Vergleiche und stellen sich den lebhaftesten oder abgehend Einzelpersonen. In dem Glauben, dass andere sie ständig schlecht bewerten, geben schüchterne Menschen neue soziale Möglichkeiten auf - was sie wiederum daran hindert, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.

Werden Menschen schüchtern geboren?

Schüchternheit ist gekennzeichnet durch übermäßiges Selbstbewusstsein, negative Selbsteinschätzung und negative Selbstbeschäftigung, Merkmale, die ein Selbstgefühl beinhalten. Da sich ein Selbstbewusstsein im Alter von etwa 18 Monaten entwickelt, kann man das argumentieren Menschen können nicht schüchtern geboren werden. Rund 20 Prozent der Kinder werden mit einem sehr reaktiven Temperament geboren. Dies garantiert jedoch nicht, dass sie schüchtern sind oder ihr Verhalten nicht ändern können.

Was verursacht Schüchternheit bei Kindern?

Schüchternheit wird sowohl von biologischen als auch von Umweltkräften angetrieben. Babys werden mit unterschiedlichen Temperamenten geboren, und solche mit einem extrem empfindliches Temperament ist eher schüchtern. Dennoch unterstützend, sensibel Erziehung kann gegen die Entwicklung von Schüchternheit oder sozialer Pufferung puffern Angst.

Wie man Schüchternheit überwindet

Schüchterne Menschen können soziale Herausforderungen erfolgreich angehen, ohne ihren Sinn dafür zu verändern Identität. Forscher finden, dass es für Menschen oft am besten ist, ihre Schüchternheit anzuerkennen und sich von ihrem Selbstbewusstsein zu befreien.

Eine Reihe konkreter Strategien kann das soziale Umfeld stärken Vertrauen. Anstatt gesellschaftliche Ereignisse zu vermeiden, können schüchterne Menschen sie im Voraus planen und ihre sozialen Fähigkeiten im Voraus üben. Sie können einige Fragen und Diskussionspunkte planen und die Diskussion beobachten, um sich zu orientieren, bevor sie einen Beitrag leisten. Sie können auch daran arbeiten, ihre Denkweise neu zu definieren, indem sie ein positives Ergebnis erwarten, anstatt davon auszugehen, dass eine negative Reaktion unvermeidlich ist.

Wie kann ich aufhören, so schüchtern zu sein?

Wenn Sie sich auf eine soziale Situation vorbereiten, kann sich Ihr Fokus von dem, was schief gehen kann, auf das verschieben, was schief gehen kann was kann richtig gehen. Bereiten Sie Fragen für andere und Anekdoten vor, die Sie teilen möchten. Überlegen Sie, was Sie möglicherweise gemeinsam haben. Neugierig auf andere zu sein und Ihre Selbstkritik zu mildern, kann ebenfalls hilfreich sein.

Kann ich der Schüchternheit entwachsen?

Schüchternheit verschwindet nicht von alleine. Schüchterne Menschen sind am erfolgreichsten, wenn sie ihre Schüchternheit anerkennen und verstehen, und dann Handeln Sie basierend auf diesem Selbstbewusstsein. Sie erkennen, dass Smalltalk möglicherweise nicht selbstverständlich ist, planen also voraus, proben Fragen und Anekdoten und kommen früh an, um sich in der neuen Umgebung wohl zu fühlen.