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Trauma

Was ist ein Trauma?

Trauma ist die Erfahrung einer schweren psychischen Belastung nach einem schrecklichen oder lebensbedrohlichen Ereignis. Die Betroffenen können emotionale Störungen wie extreme entwickeln Angst, Zorn, Traurigkeit, Überlebende Schuld, oder PTBS. Sie können anhaltende Probleme mit Schlaf oder körperlichen Schmerzen haben, Turbulenzen in ihren persönlichen und beruflichen Beziehungen erleben und ein vermindertes Gefühl von Selbstwert aufgrund der überwältigenden Menge von Stress.

Obwohl das auslösende Ereignis die zu diesem Zeitpunkt verfügbaren Bewältigungsressourcen überwältigen kann, ist es dennoch möglich, gesunde Wege zu entwickeln, um mit der Erfahrung umzugehen und ihre Auswirkungen zu verringern. Die Erforschung von Traumata identifiziert mehrere gesunde Arten der Bewältigung, wie z. B. das Vermeiden Alkohol und Drogen, regelmäßig Angehörige sehen, Sport treiben, Schlafenund bezahlen Beachtung zur Selbstversorgung.

Wie man mit Traumata umgeht

DudarevMikhail / Shutterstock

Traumatische Erlebnisse wecken oft starke, störende Gefühle, die von selbst nachlassen können oder nicht. Unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis kommt es häufig zu Schock oder Verleugnung. Eine Person kann eine Reihe von emotionalen Reaktionen erfahren, wie z Angst, Zorn, Schuld, und Schande. Hilflosigkeit und Verletzlichkeit sind ebenfalls häufig. Einige können Rückblenden und andere Anzeichen von erfahren PTBS. Traumatische Erinnerungen verblassen natürlich mit der Zeit. Das Fortbestehen der Symptome ist ein Signal dafür, dass professionelle Hilfe benötigt wird.