Kory Floyd Ph.D.

Was mangelnde Zuneigung Ihnen antun kann

Wir sind mit einer Krise des Hauthungers konfrontiert, die echte Konsequenzen hat.

Produktionsstudio / Shutterstock der Hasloo Group
Quelle: Produktionsstudio / Shutterstock der Hasloo Group

Kürzlich schrieb ich über Juan Mann, den Gründer der „Free Hugs“ -Bewegung, der sich des bedeutungsvollen menschlichen Kontakts so beraubt fühlte, dass er anbot, Fremde auf der Straße zu umarmen. Vielleicht können Sie sich mit Mann identifizieren. Wie oft fühlen Sie sich einsam und sehnen sich nach mehr Zuneigung als Sie bekommen? Vielleicht wünschen Sie sich, Ihr Ehepartner oder Partner wäre ein bisschen demonstrativer für seine oder ihre Liebe. Vielleicht haben Sie erfolglos versucht, bestimmte Menschen in Ihrem Leben dazu zu bringen, liebevoller mit Ihnen umzugehen. Sie wünschen sich also weiterhin mehr Zuneigung, als Sie erhalten. Wenn Ihnen dies bekannt vorkommt, tritt ein häufiges Problem auf, das als Hauthunger, und du bist weit davon entfernt alleine zu sein. Erwägen:

  • Drei von vier Erwachsene stimmen der Aussage zu: "Amerikaner leiden unter Hauthunger."
  • Mehr Amerikaner leben alleine als je zuvor.
  • Jeder vierte Amerikaner gibt an, keine einzige Person zu haben, mit der er über wichtige Themen sprechen kann.
  • Einsamkeit unter amerikanischen Erwachsenen hat in den letzten zehn Jahren um 16 Prozent zugenommen.

Diese Fakten helfen uns, die Natur des Hauthungers zu verstehen. Dies ist sowohl eine Bestätigung dafür, dass wir nicht so viel Zuneigung bekommen, wie wir brauchen, als auch unser Bestreben, mehr zu bekommen. Normalerweise verbinden wir Hunger natürlich mit Essen - aber wir fühlen keinen Hunger, nur weil wir wollen Lebensmittel. Wir haben Hunger, weil wir brauchen Essen, so wie wir uns durstig fühlen, weil wir Wasser brauchen, und müde, weil wir Schlaf brauchen. Unser Körper weiß, was er braucht, um richtig zu funktionieren, und Untersuchungen legen nahe, dass Zuneigung auf dieser Liste steht, direkt hinter Nahrung, Wasser und Ruhe.

So wie sich Mangel an Nahrung, Wasser und Ruhe nachteilig auswirkt, so wirkt sich auch der Mangel an Zuneigung nachteilig aus. In einer kürzlich durchgeführten Studie an 509 Erwachsenen untersuchte ich das Konstrukt des Hauthungers - und die damit verbundenen sozialen, relationalen und gesundheitlichen Defizite. Die Ergebnisse waren konsistent und auffällig. Menschen mit hohem Hauthunger sind in mehrfacher Hinsicht benachteiligt, verglichen mit Menschen mit mäßigem oder niedrigem Hauthunger. Insbesondere im Vergleich zu Menschen mit weniger Hauthunger sind Menschen, denen mehr Zuneigung entzogen ist: weniger glücklich; einsamer; eher zu erleben Depression und Stress;; und im Allgemeinen bei schlechterer Gesundheit. Sie haben weniger soziale Unterstützung und eine geringere Zufriedenheit mit der Beziehung. Sie erleben mehr Stimmung und Angst Störungen und mehr sekundäre Immunerkrankungen (solche, die eher erworben als genetisch vererbt werden). Sie haben eher Alexithymie, ein Zustand, der ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Emotionen auszudrücken und zu interpretieren. Schließlich ist es wahrscheinlicher, dass sie beschäftigt oder ängstlich sind Anhang Stil; Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sichere Bindungen mit anderen in ihrem Leben eingehen.

Diese Ergebnisse belegen nicht den Hauthunger Ursachen All diese negativen Bedingungen sind nur Menschen, die sich stark von Zuneigung betroffen fühlen wahrscheinlicher als andere, um sie zu erleben. Wenn Sie jedoch zu diesen Personen gehören, sind diese Ergebnisse wahrscheinlich keine Überraschung. Liebevoller Kontakt ist für ein gesundes Leben so notwendig, dass wir leiden, wenn wir nicht genug bekommen.

Glücklicherweise muss Hauthunger kein dauerhafter Zustand sein. Jeder von uns hat die Fähigkeit, mehr Zuneigung in seinem Leben zu bekommen. Legen Sie in der Zwischenzeit Ihr Handy ab und teilen Sie einen liebevollen Moment mit jemandem persönlich. Für Menschen mit Hauthunger ist der menschliche Kontakt - nicht die technologisch vermittelte Sorte - das Heilmittel für das, was leidet.

Über den Autor