Michelle Carr Ph.D.

Wie klare Träumer sagen, dass sie ihre Träume kontrollieren

Eine kürzlich durchgeführte Studie beschreibt 5 Kategorien von Strategien, die von klaren Träumern berichtet wurden.

Klares TräumenWenn man sich der Tatsache bewusst wird, dass man träumt, während man noch schläft, ist dies eine begehrte Erfahrung, da der Träumer wählen kann, was er erleben möchte, und versucht, den Traum nach seinem Wunsch zu lenken. Klare Träumer sind oft in der Lage, Dinge zu tun, die in der wachen Welt unmöglich sind, wie das Fliegen.

Das tatsächliche Maß an Kontrolle, das in klaren Träumen verfügbar ist, ist jedoch sehr unterschiedlich: Manchmal ist es sogar schwierig, den eigenen Körper zu kontrollieren oder die Klarheit aufrechtzuerhalten, während Einzelpersonen manchmal Menschen oder Orte tatsächlich auf Befehl in ihren Träumen erscheinen lassen können. Anekdotisch wurde berichtet, dass viele Techniken die Fähigkeit verbessern, Aspekte eines klaren Traums zu kontrollieren, aber erst kürzlich wurde eine Forschungsstudie durchgeführt, um diese "klaren Traumkontrollstrategien" systematisch zu untersuchen.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden Umfragen unter 107 Erwachsenen durchgeführt, die angaben, mindestens einen klaren Traum pro Jahr zu haben. Wichtig ist, dass in der Umfrage nach Strategien gefragt wurde, um die Kontrolle auf "hoher Ebene" zu verbessern, was bedeutet, den Traum auf eine Weise kontrollieren zu können, die im Wachleben unmöglich wäre, z.g. Fliegen, durch Wände gehen, die Traumszene steuern, Objekte oder Charaktere erscheinen oder verschwinden lassen usw. Diese Art der Steuerung auf hoher Ebene ist schwieriger zu beherrschen als die normale Traumsteuerung, bei der Entscheidungen getroffen werden können, wie in einem Traum gehandelt werden soll und die eigenen Gedanken oder körperlichen Verhaltensweisen zu kontrollieren - zum Beispiel ein Objekt aufheben, eine Tür öffnen, mit einem Charakter sprechen usw.



Die Umfrage enthielt eine Vielzahl von Fragen, am kritischsten war jedoch die folgende offene Frage: „Haben Sie in den letzten 12 Monaten eine oder mehrere Strategien angewendet, mit denen Sie in einem klaren Traum oder einem klaren Albtraum eine Kontrolle auf hoher Ebene ausüben konnten? ? Wenn ja, beschreiben Sie es ausführlich. “

Anschließend führten die Forscher eine inhaltliche Analyse der Antworten durch, in der fünf verschiedene Kategorien von Strategien zur Kontrolle klarer Träume beschrieben wurden, über die die Teilnehmer berichteten. Diese fünf Kategorien umfassten:

  1. Verbale Strategien. Die Verbalisierung könnte auf andere Charaktere gerichtet sein, auf den Traum oder sogar auf den Unterbewusstsein Verstand. Zum Beispiel könnte ein klarer Träumer einem anderen Traumcharakter sagen: "Du bist mein Führer, oder?" oder der Träumer könnte nach einem bestimmten Charakter rufen, beispielsweise nach einem Freund oder Familienmitglied. Andere klare Träumer berichteten, sie hätten Erwartungen angegeben oder Befehle geschrien, wie "um die Ecke werde ich finden ..." oder "Pause ... einfrieren!"
  2. Traumobjekt- oder Umgebungsstrategien. Träumer berichteten, dass sie Portale benutzten oder Türen öffneten oder durch Wände gingen, um die Traumeinstellungen zu ändern. Ein anderer Träumer griff in ihre Tasche, um etwas herauszuziehen, oder ein Träumer könnte einen Zauberstab verwenden, um Objekte erscheinen zu lassen. Diese Strategie könnte von Filmen oder Fernsehsendungen inspiriert sein, die der Träumer gesehen hat und in denen ähnliche magische Objekte oder Portale erscheinen.
  3.  Körperliche Strategien. Dies beinhaltete einen Bericht über "immer höhere Sprünge", der allmählich zur Flugfähigkeit führt, und einen anderen Träumer, der wiederholt mit den Armen flatterte, was zu einem Traumflug führte. Andere Träumer berichteten, sie hätten Handbewegungen verwendet, um Objekte wie von zu bewegen Telekinese.
  4.  Emotion Management Strategien. Dies ist eine gängige Strategie in schlechten Träumen, bei der der Träumer positive Emotionen erzeugt, um die Traumerzählung zu kontrollieren. Einige berichteten, positive Emotionen zu senden, um Traumfiguren zu bedrohen, Charaktere zu umarmen oder einer Bedrohung ohne Reaktion zu begegnen. Einige Teilnehmer erwähnten, dass die Verwendung dieser Kontrollstrategie zur Auflösung wiederkehrender Ereignisse führte Albträume.
  5. Andere Strategien. Einige der genannten Strategien passten nicht genau in die oben genannten Kategorien. Einige Teilnehmer verwendeten Fantasie /VisualisierungBeispiel: "Ich war auf einer informellen Party und habe eingeladene Personen hinzugefügt, indem ich nur an sie gedacht habe. Ich würde denken und sie würden durch die Tür auftauchen." Ein Teilnehmer gab an, nur so zu tun, als sei er ein Tier, um sich vollständig in es zu verwandeln.

Zusätzlich zu den oben genannten Kontrollstrategien berichteten die Befragten auch über Techniken zur Stabilisierung klarer Träume und Techniken, die beim Aufwachen des Lebens verwendet wurden und die dazu beitrugen, eine nachfolgende Kontrolle klarer Träume zu ermöglichen.

  • Stabilisierungstechniken. 13% der Teilnehmer gaben an, Techniken zur Stabilisierung des Traums oder zur Aufrechterhaltung der Klarheit anzuwenden. Dazu gehörte die Konzentration auf Reize im Traum, beispielsweise durch visuelle Inspektion von Traumobjekten oder die Konzentration auf den Atemfluss.
  • Wachstrategien. Schließlich gaben mehrere Teilnehmer an, die Einstellung klar zu machen Tore vor dem Schlafengehen und das gewünschte Ziel in der Visualisierung vor dem Schlafengehen einstudieren. Darüber hinaus gaben 10% der Stichprobe an, dass es wichtig ist, Vertrauen zu haben: "Je mehr Sie authentisch davon überzeugt sind, dass es funktionieren wird, desto einfacher und natürlicher funktioniert es."

Insgesamt ist die Studie die erste, die eine so große Stichprobe klarer Strategien zur Traumkontrolle sammelt. Kontrolle zu haben ermöglicht es klaren Träumern, ihre klaren Träume so zu verwenden, wie sie es wünschen, vielleicht einfach, um Spaß zu haben (z. B. fliegen, haben Sex) oder zum psychischen Wohlbefinden (z. B. zur Überwindung von Albträumen). Es wird wichtig sein zu testen, ob klare Traumkontrollstrategien vermittelt werden können, beispielsweise im Kontext des klaren Träumens Therapie für Albträume (siehe diesen vorherigen Beitrag). Selbst für häufige klare Träumer kann es schwierig sein, den Inhalt eines Traums zu kontrollieren, wenn der Träumer nicht auf ein Ziel und Strategien zur Verwirklichung dieses Ziels vorbereitet ist. Das Vorhandensein einer Vielzahl von Strategien zur Kontrolle klarer Träume kann es dem Einzelnen ermöglichen, klare Träume für persönliche Zwecke zu nutzen.



Verweise

A. Lemyre, L. Légaré-Bergeron, R. B. Landry, D. Garon & A. Vallières (2020). Hochrangige Kontrolle in klaren Träumen. Vorstellungskraft, Erkenntnis und Persönlichkeit, 0276236620909544.

Über den Autor