Susan Krauss Whitbourne Ph.D.

Haben Sie eine Identitätskrise?

4 wichtige Möglichkeiten, um Ihre Identität zu identifizieren

Sie haben den Begriff zweifellos gehört "Identität Krise ", aber Sie kennen möglicherweise nicht ihre Ursprünge. Der Entwicklungspsychologe Erik Erikson definierte acht Krisenstadien, die unser Leben von der Geburt bis zum Tod charakterisieren Jugend. Die Krise ist eine erhöhte Anfälligkeit für bestimmte Entwicklungsänderungen im Zusammenhang mit der Pubertät. Jugendliche erleben schnelle Veränderungen im Körperbau, Hormone, Emotionen und kognitive Fähigkeiten. Vielleicht zum ersten Mal im Leben denken sie über ihre Rolle in der Gesellschaft nach, einschließlich ihrer Karrieren, Werte und Geschlecht Rolle.

Es hat Vorteile, Ihre Identität während Ihrer Teenagerjahre zu erkunden. Laut Erikson ist es wichtig, ernsthaft über diese Themen nachzudenken und letztendlich zu einer ausreichenden Lösung zu gelangen, damit Sie den Weg, den Sie im Erwachsenenalter einschlagen, bewusst gewählt haben. Dies ist der psychologische Zustand, den Erikson "Identitätsleistung" nannte. Wenn Sie diese entscheidenden Lebensentscheidungen nicht in den Griff bekommen und nie zu einer festen Identität gelangen, bereitet Sie Ihre "Identitätsdiffusion" nicht auf die bevorstehenden Entwicklungsaufgaben vor.

Eine starke Identität entsteht nicht nur aus dieser bewussten Betrachtung des Lebenszwecks, sondern auch aus der erfolgreichen Lösung der Entwicklungsherausforderungen, die den vorherigen charakterisieren Kindheit Jahre. Eine starke Identität in der Jugend zu haben, beruht zum Teil darauf, dass Sie ein starkes Vertrauen in die Kindheit, Autonomie im Kleinkindalter, die Fähigkeit, als Vorschulkind zu spielen, und eine solide Arbeitsmoral in den Grundschuljahren haben. Die Probleme der Kindheit können auch später im Leben wieder auftauchen. Sie können Probleme in Ihrer Verbindung zur Arbeit in Ihren jungen Erwachsenenjahren haben, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Sackgasse zu arbeiten. In ähnlicher Weise können Sie in Ihren frühen Jahren mit Problemen im Zusammenhang mit dem späteren Leben konfrontiert werden. Junge Menschen, die mit dem Tod einer ihnen nahestehenden Person oder sogar ihrer eigenen unheilbaren Krankheit fertig werden, können mit den psychosozialen Problemen konfrontiert sein, die mit dem späteren Erwachsenenalter verbunden sind.



Kommen wir zurück zur Frage der Identität. Eine Identitäts- "Krise" kann jederzeit in Ihren Erwachsenenjahren auftreten, wenn Sie vor einer Herausforderung für Ihr Selbstbewusstsein stehen. Darüber hinaus erleben einige Jugendliche möglicherweise überhaupt keine Identitätskrise, sondern akzeptieren die von den Eltern überlieferten Rollen und Werte. Andere Jugendliche befinden sich weiterhin in einer permanenten Krise.

Da es mehr als zwei Möglichkeiten gibt, wie Menschen mit ihren Identitätsproblemen bei Jugendlichen umgehen können, haben Forscher, die Eriksons Theorie folgen, sein Konzept der Identitätskrise erweitert. Der Psychologe der Simon Fraser University, James Marcia, der zu dieser Zeit an der University of Buffalo arbeitete, entwickelte einen Rahmen, der eine Vielzahl von Arbeiten zur Entwicklung der Identität von Jugendlichen anregte. Marcia wurde als "Identitätsstatus" bezeichnet und definierte vier alternative Methoden, mit denen Teenager Identitätsprobleme lösen.

Die vier Identitätsstatus werden aus hohen und niedrigen Positionen auf zwei Identitätsdimensionen aufgebaut. Dimension eins ist "Engagement". Menschen mit hohem Engagement haben ein festes Gespür dafür, wer sie sind, und fühlen sich stark in Bezug auf die Entscheidungen, die sie getroffen haben. Menschen mit geringem Identitätsengagement haben ein ungewisses Selbstbewusstsein. Dimension zwei ist "Erforschung". Wenn Sie sich in der Explorationsdimension befinden, hinterfragen Sie aktiv Ihr Selbstbewusstsein und suchen nach Wegen, um zu einer Entscheidung zu gelangen.

Durch die Kombination der Höhepunkte und Tiefpunkte in jeder Dimension erhalten wir vier Identitätsstatus. Menschen, die ein hohes Maß an Engagement und Erkundungsdimension haben, sind die traditionelle "erreichte Identität". Am entgegengesetzten Pol in beiden Dimensionen erfüllen Menschen mit geringem Engagement und geringer Erkundung Eriksons Kriterien für "Identität verbreitet". Menschen, die viel erforschen, aber wenig Engagement zeigen, gehören zu einer Kategorie, die Marcia als "Moratorium" bezeichnet. Dies bedeutet, dass sie die wichtigsten Entscheidungen in ihrem Leben in den Griff bekommen haben. Sie überlegen genau, was sie tun wollen, sind aber nicht bereit, sich zu verpflichten. Die letzte Kategorie gilt für Personen mit wenig Erkundung und hohem Engagement. Mit anderen Worten, sie haben ein festes Selbstbewusstsein, aber sie haben nie einen ernsthaften Prozess durchlaufen, um ihre Verpflichtungen in Frage zu stellen. Marcia nennt diese "abgeschottet"; Mit anderen Worten, sie haben jede ernsthafte Betrachtung dessen, was sie wirklich vom Leben wollen, abgeschlossen.



Der für die Anpassung günstigste Status für Menschen ist die erreichte Identität. Menschen, die zumindest in der Jugend in der Kategorie Moratorium stehen, werden am ehesten zum klassischen Bild des rebellischen Teenagers passen. Die diffuse Identität kann auch Schwierigkeiten haben, weil sie zum Schweben neigt und in die Irre geführt werden kann und sich in ein hohes Risikoverhalten hineinversetzt. Die ausgeschlossene Gruppe ist jedoch vielleicht die interessanteste. Ihre Verpflichtungen stimmten höchstwahrscheinlich eng mit den Erwartungen überein, die ihre Eltern an sie hatten. Dies sind die Teenager, die am wahrscheinlichsten in das Familienunternehmen oder den Beruf eintreten und den Werten folgen, die eng mit denen ihrer Eltern übereinstimmen. Das Problem für sie ist, dass sie sich ohne eine tatsächliche Zeitspanne, in der sie ihre eigenen Verpflichtungen ausloten, möglicherweise wiederfinden mitten im Leben jene Entscheidungen zu bereuen, die nicht ihren wahren inneren Bedürfnissen entsprachen.

Die Identitätsstatus sollten ursprünglich für Jugendliche gelten, aber spätere Forscher haben sie auf die Erwachsenenjahre ausgedehnt. Bei der Betrachtung von Erwachsenen stellt sich natürlich die Frage, ob eine Identitätsforschung im Jugendalter ausreicht, um die Menschen im Erwachsenenalter optimal anzupassen. Mehrere Identitätsforscher, darunter ich, untersuchten die Engagement- und Explorationsdimensionen als kontinuierliche Entwicklungsprozesse, die sich lebenslang fortsetzen können. Nur weil Sie als Teenager eine Phase der Identitätsforschung erlebt haben, heißt das nicht, dass Sie auf das Leben eingestellt sind. Es ist gesund, Ihre Werte, Rollen und Ihr Selbstbewusstsein unabhängig von Ihrem Alter weiter zu erforschen.

Es gibt verschiedene Fragebögen, mit denen Identitätsforscher den Identitätsstatus oder die Dimensionen, aus denen sie hervorgehen, messen. Ich fand es hilfreich, sie in einem einfachen Quiz mit vier Fragen zusammenzufassen. Das Quiz gibt Ihnen eine schnelle Einschätzung, welcher Identitätsstatus Ihrem aktuellen Status am nächsten kommt. Sobald Sie das Quiz absolviert haben, gebe ich Ihnen einige Hinweise zur Interpretation Ihrer Antworten und gehe von dort zu den Plänen über, an Bereichen zu arbeiten, die möglicherweise einer erneuten Prüfung bedürfen.

Die Fragen umfassen vier Identitätsverpflichtungen: Politik, Religion, Werdegang Auswahlmöglichkeiten und Geschlechterrollen sind die Bereiche, die von den in der Literatur verwendeten Identitätsstatusmaßen abgedeckt werden.

Wählen Sie für jede Frage die Auswahl aus, die Ihrer aktuellen Einstellung am nächsten kommt.

1. Politik ist etwas, das:

ein. Ich kann mir nie sicher sein, weil sich die Dinge so schnell ändern. Aber ich denke, es ist wichtig zu wissen, wofür ich politisch stehen und woran ich glauben kann.

b. Ich habe nicht wirklich darüber nachgedacht, weil es mich nicht sehr erregt.

c. Ich fühle mich so ziemlich genauso wie meine Familie. Ich verfolge, was sie in Bezug auf Abstimmungen und dergleichen tun.

d. Ich habe es durchdacht. Mir ist klar, dass ich einigen und nicht anderen Aspekten meiner Familie zustimmen kann.

2. Wenn es um Religion geht:
ein. Ich bin mir nicht sicher, was Religion für mich bedeutet. Ich würde mich gerne entscheiden, aber ich bin noch nicht fertig damit zu suchen.

b. Ich denke nicht viel über Religion nach und es stört mich nicht auf die eine oder andere Weise.

c. Ich habe eine Phase ernsthafter Fragen zum Glauben durchlaufen und kann jetzt sagen, dass ich verstehe, woran ich als Individuum glaube.

d. Ich habe meine Religion nie wirklich in Frage gestellt. Wenn es für meine Familie richtig ist, muss es für mich richtig sein.

3. In Bezug auf meine Berufswahl:
ein. Ich habe mich nicht wirklich für eine Karriere entschieden und nehme nur die verfügbaren Jobs an, bis etwas Gutes kommt.

b. Ich versuche immer noch zu entscheiden, wo meine beruflichen Interessen liegen, und denke aktiv darüber nach, welche Jobs für mich richtig sind.

c. Ich habe ein wenig über meine Karriere nachgedacht, aber es gibt nie wirklich eine Frage, da meine Eltern gesagt haben, was sie für mich wollten.

d. Ich habe eine Weile gebraucht, um es herauszufinden, aber jetzt weiß ich wirklich, dass ich auf dem richtigen Karriereweg bin.

4. In Bezug auf die Rollen von Männern und Frauen:

ein. Meine Ansichten sind identisch mit denen meiner Familie. Was für sie funktioniert hat, wird natürlich für mich funktionieren.

b. Ich habe nie wirklich ernsthaft über die Rollen von Männern und Frauen nachgedacht. Es scheint mich einfach nicht zu beschäftigen.

c. Ich habe einige Zeit damit verbracht, über die Rollen von Männern und Frauen nachzudenken, und ich habe entschieden, was für mich am besten funktioniert.

d. Es gibt so viele Möglichkeiten, die Rolle von Männern und Frauen zu definieren. Ich versuche zu entscheiden, was für mich funktionieren wird.

Hier ist die Anleitung zu den Antworten:

Politik: a = Moratorium b = diffus c = ausgeschlossen d = erreicht

Religion: a = Moratorium b = diffus c = erreicht d = ausgeschlossen

Karriere: a = diffus b = Moratorium c = ausgeschlossen d = erreicht

Geschlechterrolle: a = ausgeschlossen b = diffus c = erreicht 4 = Moratorium

Wenn Sie Ihre Gesamtsummen addieren, haben Sie möglicherweise eine Mischung aus den vier Identitätsstatus, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie sich mehr zu einem als zu einem anderen neigen. Die Bereiche, die Sie jetzt in Ihrer eigenen Entwicklung ansprechen möchten, sind diejenigen, für die Sie diffus oder ausgeschlossen abgeschnitten haben. Menschen im Moratoriumsstatus brauchen einfach mehr Zeit oder vielleicht die Möglichkeit, ihre Erkundung fortzusetzen, bevor sie gezwungen sind, eine Wahl zu treffen, solange sie nicht für immer dort bleiben. Das Problem mit dem diffusen Status ist, dass je länger Sie in diesen wichtigen Bereichen schweben, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie Ihr Selbstbewusstsein so stark stärken, dass Sie Ihre zukünftigen Entwicklungsherausforderungen bewältigen können. Zum Beispiel ist es schwierig, wahr zu bestimmen Intimität wenn Ihre Identität schwach ist.

In den Bereichen, für die Sie als ausgeschlossen eingestuft werden, können Sie einen Schritt zurücktreten und ernsthafte Erkundungen durchführen. Wenn Sie den von Ihrer Familie für Sie festgelegten Weg fortsetzen, kann dies zu späterer Unzufriedenheit führen. den Weg durch das Erwachsenenalter nenne ich das "Gerade und schmal"Verbleibende Diffusität kann andererseits eine Person zu den negativen Ergebnissen führen, die mit dem" mäanderförmigen Weg "verbunden sind (Whitbourne, 2010). Das ständige Verbleiben im Moratorium kann auch auf unterschiedliche Weise nachteilig sein, insbesondere wenn die fortgesetzten Erkundungen des Individuums dazu führen Im Gegensatz zu diesen drei negativ ausgerichteten Trajektorien erreichen Menschen, die ihre Verpflichtungen kontinuierlich bewerten und Anpassungen vornehmen, um eine bessere Verwirklichung ihrer Identität zu erreichen ("authentischer Weg"), höchstwahrscheinlich ein Leben lang Erfüllung.

Obwohl dieses Quiz kurz ist, können Sie einen schnellen Überblick darüber erhalten, wo Sie bei einer Entwicklungsaufgabe stehen, die ihre zentrale Rolle in Ihrer Aufgabe behält Persönlichkeit und die Fähigkeit, sich an die Herausforderungen Ihres Lebens anzupassen. Sie können dieses Tool auch verwenden, um Ihre eigenen Teenager, Studenten, Berater und Kunden zu beraten, um ihnen ein Gefühl dafür zu vermitteln, wo sie möglicherweise die Explorations- oder Verpflichtungsskala nach oben oder unten verschieben müssen.

Halte deinen Geist offen, aber nicht zu offen für Veränderungen. Ihre Identität kann sich an alle Entwicklungsaufgaben anpassen, die Ihnen in den Weg kommen.

Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2012

Verweise

Whitbourne, S.K. (2010). Die Suche nach Erfüllung. New York: Ballantine Bücher

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