John Sean Doyle

Erfolgreiche Veränderung mit Dumbos Feder

Verwendung von Ankern für dauerhafte Veränderungen.

In dem Film von 1941 Dumbokonnte ein kleiner Elefant mit großen Ohren fliegen. Er glaubte jedoch nur, dass es möglich war, wenn er eine magische Feder in seinem Koffer hielt. Die Feder war seine Quelle von Vertrauen und Komfort. Es bot einen sicheren Berührungspunkt und erinnerte ihn an das, was möglich war.

Dann, eines Tages, mitten im Flug, rutschte die Feder aus und Dumbo entdeckte, dass er die ganze Zeit fliegen konnte.

Dumbo der fliegende Elefant von Loren Javier / Flickr
Quelle: Dumbo der fliegende Elefant von Loren Javier / Flickr

Manchmal brauchen wir etwas, das uns daran erinnert, dass wir auch fliegen können.

Wenn wir versuchen, eine Änderung zum Guten vorzunehmen, können wir die gewünschte interne Antwort absichtlich mit einem externen Auslöser verbinden.

Um a zu überwinden Angst vor öffentlichen RedenSie können den Raum frühzeitig betreten, einen Sprinklerkopf oder ein Ausgangsschild finden und diese Vorrichtung in Ihrem Kopf mit dem verknüpfen, was Sie benötigen, um erfolgreich zu sein. Es könnte eine Zusicherung sein, dass Sie vorbereitet sind. Dies könnte die erste Zeile jedes Übergangs Ihres Gesprächs sein. Vielleicht ist es nur eine Erinnerung zum Atmen. Wenn dann während der Präsentation ein allgemeines Gefühl der Nervosität auftritt oder jemand eine schwierige Frage stellt, müssen Sie nur einen Blick auf diesen Lichtschalter im hinteren Teil der Halle werfen. Anstatt den Fokus zu verlieren, sind Sie plötzlich von zentrierender Ruhe umgeben. Sie können sogar still über Ihr Geheimnis kichern. Sie haben alle Sicherheit und Hinweise, die Sie benötigen, in die leblosen Funktionen eines ansonsten gemeinsamen Raums investiert.

Therapeuten und Praktiker der neurolinguistischen Programmierung nennen diese Einstellung einen „Anker“. Anker können in beliebig vielen internen oder externen Formen vorliegen. Wir können ein lebloses Objekt oder eine leblose Phrase, eine Berührung oder einen Ton nehmen und es absichtlich mit den Assoziationen füllen, die erforderlich sind, um es mit dem gewünschten Ergebnis zu koppeln. Dann müssen wir nur noch unser Bewusstsein für den Auslöser öffnen, und alle Bedeutung, die wir ihm gegeben haben, kommt zurück. Wie der Anker eines Schiffes wird es zu einem Punkt der Stabilität, der es uns ermöglicht, inmitten der Stürme stabil und sicher zu bleiben Wut

Morgen von Hartwig HKD / Flickr
Quelle: Morgen von Hartwig HKD / Flickr

Das Setzen unserer eigenen Dumbo-Feder, unserer eigenen Anker, kann uns helfen, vor einem Interview ruhig zu bleiben. Sie können unsere Hand und Stimme beruhigen, wenn sie jemanden nach einem Date fragen. Anker können uns helfen, neue Verhaltensweisen anzunehmen oder Gewohnheiten zu ändern. Oft wenn meine Coaching Kunden möchten ihr Selbstvertrauen stärken, sich daran erinnern, langsamer zu werden, oder ihren Teams mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie investieren alle Erinnerungen und Bestätigungen, die sie benötigen, in ein Schmuckstück oder in eine Süßigkeitenschale an der Ecke ihres Schreibtisches. Dann braucht es nur noch einen Blick, die Drehung des Rings oder jemanden, der nach einer Münze greift, und sie werden in ihrer Entschlossenheit und ihrem Engagement für ihr Ziel neu fokussiert und gestärkt.

Dumbos Fähigkeit zu fliegen und unsere Kraft sich zu verändern, kommt nicht von einer magischen Feder. Aber wir können jeden Tag Anker um uns herum schaffen, um uns an unsere Verpflichtungen, Ziele und Fähigkeiten zu erinnern und uns zu größerem Erfolg und Erfolg zu führen Glück.  

© 2017 John Albert Doyle, Jr. Alle Rechte vorbehalten. Erstmals veröffentlicht Hier.

Weitere Tipps zur Verwendung Positive Psychologie Überprüfen Sie am Arbeitsplatz Hier.

Bildnachweis 

Dumbo the Flying Elephant von Loren Javier / Flickr, bereitgestellt über eine Creative Commons Attribution-NoDerivs 2.0 Generic License.

Morning von Hartwig HKD / Flickr wird über eine Creative Commons Attribution-NoDerivs 2.0 Generic License zur Verfügung gestellt.

Zusätzliche Messwerte

Weitere Informationen zum Setzen von Ankern finden Sie im Artikel des Monats von Robert Dilts Verankerung gefunden HierOder der Artikel „Using Anchors“ des Derbyshire Community Health Services gefunden Hier

Über den Autor