Sandra Bond Chapman Ph.D.

Gehen Sie voll frontal, um klug zu sein

Wie die Nutzung der Kraft Ihrer Frontallappen das Potenzial Ihres Gehirns maximiert.

Ihr Gehirn ist dazu verdrahtet, Ihre wichtigste Arbeit jeden Tag durch die kompliziertesten zu erledigen neuronale Verbindungen und über die vier Hauptlappen Ihres Gehirns: frontal, temporal, parietal und okzipital. Aber wie Sie die Komplexität überwinden, hängt von der vollen Frontalität ab.

Alles zu erreichen, was Sie tun - zu denken, zu planen, zu argumentieren, Ihre Emotionen zu verwalten, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen - ist eine große Leistung Ihres Frontallappens. Hochrangige Denkfähigkeiten, die Sie so oft für selbstverständlich halten - wie beispielsweise zu bestimmen, welches Haus Sie kaufen, welchen Job Sie ausüben, welchen medizinischen Rat Sie einholen und welche Investitionen Sie tätigen müssen -, beruhen auf der Intelligenz Ihres Frontallappens.

Als zentrale Kommandozentrale Ihres Gehirns verbindet Ihr Frontallappen Informationen über andere Gehirnregionen hinweg und verfügt über das größte neuronale Netzwerk und die wechselseitigsten Verbindungen mit anderen Gehirnstrukturen.



Neue Gehirnforschungen zeigen, dass der Weg zu einem intelligenteren Denken zu den komplizierten Frontallappennetzwerken Ihres Gehirns zu führen scheint. Ihr Frontallappen funktioniert jedoch nicht isoliert. Ihre Gehirnregionen arbeiten von der Zellebene bis zu ganzen Gehirnnetzwerken zusammen, um jeden Tag erstaunliche Leistungen zu erzielen.

Die hohe Kapazität Ihrer Frontallappen-Hardware und die vielfältigen Möglichkeiten, ihre Software durch komplexes Denken neu zu verdrahten, setzen Sie und alle Menschen weit über alle anderen Lebensformen.

Ihr Frontallappen repräsentiert fast ein Drittel Ihres gesamten Gehirns und ist die letzte Region des Gehirns, die sich entwickelt und die erste, die mit dem Alter abnimmt. Von früh Jugend Für das junge Erwachsenenalter durchlaufen die Frontallappen und die komplizierten Verbindungen zwischen ihnen dramatische funktionelle und strukturelle Veränderungen, die die komplexe Konnektivität des Gehirns umgestalten und seine Fähigkeit verbessern, sich auf integriertes, begründetes und hochrangiges Denken einzulassen. Leider hat die Gehirnforschung gezeigt, dass die Funktion des Frontallappens Mitte der 40er Jahre abnimmt.

Wie fühlt es sich an, vielleicht nur zwei Jahrzehnte erstklassige Gehirngesundheit zu haben? Was für ein deprimierender Gedanke! Die gute Nachricht ist das kognitiver Verfall tritt auf, weil wir es zulassen; Es muss keine vollendete Tatsache und kein vorbestimmtes Schicksal sein. Sie können die Gehirnleistung Ihres Frontallappens jeden Tag Ihres Lebens stärken.



Hier sind einige Tipps, um Ihre Frontallappenfunktion zu maximieren:

  1. Vermeiden Sie Autopiloten: Durchdachte, tiefe und mühsame Verarbeitung durch Ihre frontalen Gehirnregionen sind Schlüsselbestandteile für den Aufbau der Gehirngesundheit. Ein Gehirn im Autopiloten ist ein gelangweiltes Gehirn. Halten Sie Ihr Gehirn aktiv neugierig und fordern Sie sich heraus, Ihr Denken jeden Tag zu erweitern.
  2. Verringern Sie die Informationsbelastung: Zu viele Informationen frieren die dynamische Frontallappenkapazität Ihres Gehirns ein, um klar zu denken und zu unterscheiden Entscheidung fällen. Sie und Ihr Gehirn werden von zu vielen Informationen überwältigt. Ihre Frontallappen müssen nicht nur eingesetzt werden, um sich auf wichtige Daten zu konzentrieren, sondern vor allem, um zu wissen, welche Informationen ignoriert werden müssen. Halten Sie Ihre wichtigsten Frontallappenoperationen fein abgestimmt, indem Sie weniger relevante Aufgaben und Informationen aktiv blockieren, verwerfen und ignorieren.
  3. Darüber hinaus bewegen Erinnerung: Die meisten Menschen befassen sich mit Gedächtnisverlust als Hauptanliegen des Gehirns; Obwohl wichtig, scheint das Gedächtnis unabhängig von strategischen Funktionen des Frontallappens zu funktionieren. Ihre strategischen Frontallappen sind in der Lage, Informationen, an die Sie sich erinnern können, in größere, sogar originelle Ideen umzuwandeln. Der Versuch, sich an zu viele Details zu erinnern, wirkt der hohen Effizienz des Frontallappen-Denkens entgegen. Nehmen wir Einstein - die Ikone der Brillanz - er wies ständig darauf hin, was für eine schreckliche Erinnerung er hatte, aber niemand würde seine erfinderische Denkleistung in Frage stellen.
  4. Gehen Sie voll frontal. Investieren Sie täglich in Ihre kognitive Kommandozentrale für geniales Denken. Wenn Sie dies tun, werden Sie sowohl persönlich als auch beruflich reichlich belohnt. Es ist kein Nachteil, strategischer zu denken, indem Sie Ihr tägliches Frontallappenpotential nutzen.