Veronika Tait Ph.D.

Trauma

5 Möglichkeiten, wie Menschen nach einem Trauma wachsen können

Trauma hat viele negative Auswirkungen, doch manche Menschen finden Sinn. Hier ist wie.

"Wir alle kennen Menschen, die selbst unter den unangenehmsten Umständen ein großes Sinngefühl haben. ... Ihr Schmerz ist real; ihr Gefühl, etwas wirklich Sinnvolles zu tun, ist erheblich. Sie zeigen, wie unser tief verwurzelter Wunsch zu glauben, dass unser Leben einen Sinn hat, der über unseren hinausgeht Die Lebensspanne treibt uns dazu, besonders hart zu arbeiten, bis hin zum persönlichen Leiden, um mehr Bedeutung zu erlangen.- Und Ariely

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Forscher schätzen, dass etwa die Hälfte bis zwei Drittel der Menschen, die ein Trauma haben, auch einige Wachstumsbereiche erleben.
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In einem seiner Bücher on MotivationDer Psychologe Dan Ariely hebt hervor, wie Kampf Empathie erzeugt. Ariely verbrannte als Teenager bei einem Unfall über 70 Prozent seines Körpers. Er ertrug jahrelang unglaubliche Schmerzen, einschließlich Operationen und Hautbehandlungen. Einige Jahre nach dem Unfall hörte er von einer verstörten Mutter, deren zwei Söhne bei einem Autounfall schwer verbrannt wurden. Eine war gestorben, aber die Mutter wollte, dass Ariely ihrem anderen jugendlichen Sohn, der im Krankenhaus immer noch Qualen hatte, Ratschläge gab.

Ariely wusste nicht, was er tun sollte. Das Erinnern an seine eigene Erfahrung veranlasste ihn, das Trauma noch einmal zu erleben. Das Betreten des Krankenhauses wurde ausgelöst. Ermutigende Worte zu geben, fühlte sich leer an.

Er beschloss, dass er trotz der Schrecken, die durch das Nachdenken über seine Erfahrungen entstanden waren, sein Bestes geben würde, um zu helfen. Das TeenDie Mutter von Ariely erzählte Ariely, wie bedeutsam seine Briefe und Besuche für ihren Sohn waren, und sie haben seitdem korrespondiert. Obwohl Ariely nicht unbedingt "GlückAls er dem verbrannten Jungen half, tat er es trotzdem.

Ariely schreibt:

Ich erreichte einen komplexen, aber einzigartigen emotionalen Auftrieb, der aus gemeinsamen Schmerzen resultierte. Ich wurde durch ein Gefühl der Identifikation und des Mitgefühls für sie motiviert. Ich hatte das Gefühl, dass mein eigenes Leiden nicht sinnlos gewesen war. Und dass ich etwas tun könnte, um anderen Menschen zu helfen - etwas, für das ich einzigartig qualifiziert bin.

Das Trauma, das Ariely erlebte, führte ihn dazu, einem jungen Mann mit einer ähnlichen Tragödie mitfühlend zu helfen.

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Diejenigen, die aus einem Trauma wachsen, bewerten ihre Prioritäten im Leben neu. Viele kommen mit einer stärkeren Wertschätzung für jeden Tag davon.
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Vergleichen Sie das jetzt mit einer kürzlichen Begegnung, die ich hatte. Vor einem großen Kaufhaus sammelte ich Schulmaterial für Flüchtlingskinder in meinem Bundesstaat. Als jeder Kunde eintrat, begrüßte ich ihn mit der Bitte, Gegenstände für einen meiner Meinung nach würdigen Zweck zu spenden.

Ein Mann gab mir einen Dollar und sagte: "Jetzt sag ihnen, sie sollen zurückgehen, woher sie kommen." Ich lachte, vorausgesetzt, er scherzte, seit er gespendet hatte, und zurück zu gehen bedeutete für viele von ihnen den sicheren Tod. Er sah mich ernster an und gestand seine eigenen Kämpfe. Er fand es unfair für Flüchtlinge, frei Hilfe zu erhalten, wenn er extrem hart arbeiten musste, um für seine Familie zu sorgen. Er hatte einen bitteren Ton und Zorn.

Warum war Ariely mehr gewachsen? einfühlsam vom Kampf, während der Mann, der sich über ressourcensaugende Einwanderer beschwerte, nicht hatte? Sowohl dieser Mann als auch die Flüchtlinge, denen ich helfen wollte, hatten sich nach der Sicherheit ihrer Familie gesehnt. Beide hatten Mühe gehabt, für die Bedürfnisse derer zu sorgen, die sie liebten.

Forscher Schätzungen zufolge erleben etwa die Hälfte bis zwei Drittel der Menschen, die ein Trauma haben, auch einige Wachstumsbereiche. Dies wird als bezeichnet posttraumatisches Wachstum

Fünf Faktoren werden oft bei Menschen gesehen, die aus einem Trauma wachsen:

  1. Eine neue Wertschätzung für das Leben. Diejenigen, die aus einem Trauma wachsen, bewerten ihre Prioritäten im Leben neu. Viele schätzen jeden Tag stärker und schätzen ihr eigenes Leben.
  2. Gestärkte Beziehungen zu anderen.Nach einem Trauma finden viele heraus, auf wen sie zählen können, und ihre Nähe zu anderen nimmt zu. Ihr Mitgefühl wächst, wenn sie Hilfe mehr akzeptieren und Freundschaften schätzen.
  3. An Offenheit zu neuen Möglichkeiten.Viele Menschen etablieren nach einem Trauma neue Interessen und Lebenswege. Sie ergreifen schnell neue Möglichkeiten und passen sich bei Bedarf an. Ihre Gefühle von Selbstwirksamkeit blühen.
  4. Anerkannte persönliche Stärke. Nach a traumatisch Erfahrung kann es ein verstärktes Gefühl der Eigenständigkeit geben. Viele verstehen besser, dass sie mit schwierigen Dingen umgehen können und entdecken, dass sie stärker sind als gedacht. Sie akzeptieren auch mehr, wie die Dinge laufen.
  5. Spirituell Wiedergeburt.Das Wachstum aus einem Trauma kann auch ein besseres Verständnis der spirituellen Angelegenheiten beinhalten. Viele bauen einen stärkeren religiösen Glauben auf.

In einem Konferenz 2019 für berufstätige Mütter, Dr. Astrid S. TuminezDie Präsidentin der Utah Valley University hielt eine inspirierende Rede, in der sie Frauen ermutigte, ihre Ziele zu verfolgen und an ihre Erfolgsfähigkeit zu glauben. Sie wuchs in einem winzigen Dorf auf den Philippinen auf, aber ihr Hintergrund hinderte sie nicht an großen Leistungen. Sie schloss ihr Studium in Harvard mit einem Master ab und promovierte zum Dr. vom MIT und wurde als einer der 100 weltweit führenden Influencer im Philipina Women’s Network der USA aufgeführt. In ihrer Rede sagte sie (und ich umschreibe es): „Als ich aufwuchs, hätte ich oft bei einem Tsunami getötet werden können. Warum sollte ich mich danach vor irgendwelchen Herausforderungen fürchten? “ Frühe Prüfungen erweiterten ihre wahrgenommene persönliche Stärke.

Nicht alle Traumata sind gleich, und niemand sollte gezielt nach Traumata suchen, um potenzielle Vorteile zu erzielen. Es gibt viele Hinweise darauf, dass ein Trauma dauerhafte negative Auswirkungen haben kann. H’Sien Hayward, Ph.Dfordert die Berater nachdrücklich auf, die potenziellen Vorteile eines Traumas nicht zu predigen, bevor die Patienten bereit sind. Sie stellt fest, dass viele der Veteranen, mit denen sie zusammenarbeitet, von sich aus positive Reaktionen ausdrücken werden. Hayward hilft dann „den Patienten herauszufinden, was in ihrem Leben von Bedeutung ist, und hilft ihnen dann, Aktivitäten zu planen, die diese Interessen betreffen, z. B. mehr Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen oder Freiwilligenarbeit zu leisten.“

Ich hoffe, dass mehr Menschen, wenn sie mehr über posttraumatisches Wachstum erfahren, mehr Sinn in ihrem Leiden, mehr Empathie und mehr Mitgefühl erfahren können.

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