Deborah Ward

Eine Sache, die Sie brauchen, damit Beziehungen funktionieren

Gute Beziehungen erfordern eine einfache Sache.

Wenn Paare kämpfen, platzieren sie sich sofort auf gegenüberliegenden Seiten des Schlachtfeldes. Der Kampf, Ihre Beziehung am Leben zu erhalten und zu verbessern, verwandelt sich in einen Kampf um den Sieg. Und das bedeutet, dass jemand gewinnen und jemand verlieren wird. Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung funktioniert, müssen Sie beide auf der gleichen Seite sein. Das bedeutet nicht, dass Sie immer zustimmen müssen, aber Sie müssen auf dasselbe Ziel hinarbeiten.

Viele Menschen kämpfen unwissentlich für andere Tore und gegeneinander, denn anstatt zu versuchen, der Beziehung das zu geben, was sie braucht, versuchen sie, das zu bekommen, was sie brauchen. Wenn beide Partner versuchen, das zu bekommen, was sie brauchen, werden sie gegeneinander kämpfen und ihren Partner unweigerlich als Hindernis für ihr Glück sehen, als genau das, was sie davon abhält, das zu bekommen, was sie wollen, mit anderen Worten: der Feind.

Normalerweise entwickelt sich dies als Unterbewusstsein Prozess, wenn Partner ihre Schwachstellen und Bedürfnisse in einer engen Beziehung finden. Was auch immer Probleme und Bedürfnisse aus ihrer Vergangenheit sind, einschließlich Kindheit, Jugend und vergangene Beziehungen, die ungelöst waren, versuchen wir unbewusst, diese Probleme zu lösen und unsere Bedürfnisse in unserer intimen Beziehung zu befriedigen. Je länger wir ohne Lösung dieser Probleme bleiben, desto dringlicher werden unsere Bedürfnisse, so dass wir die Bedürfnisse und sogar das Wohlergehen der Person, die wir am meisten lieben, leicht ignorieren können. Wenn unser Partner dasselbe tut, wird es zu einem Überlebenskampf.

Wie stellen wir also sicher, dass wir an der Beziehung arbeiten und nicht gegeneinander kämpfen? Wie arbeiten wir auf derselben Seite zusammen, anstatt mit lodernden Waffen auf das Schlachtfeld zu stürmen? Die Antwort ist, anstatt zu kämpfen, um das zu bekommen, was Sie von Ihrem Partner brauchen, müssen Sie ihm geben, was er braucht.

Viele von uns haben Angst davor, weil wir Angst haben, dass wir für selbstverständlich gehalten, benutzt und abgelehnt werden und niemals unsere eigenen Bedürfnisse befriedigen. Wir haben das Gefühl, wir müssen aufstehen und für das kämpfen, was wir wollen. Und der Grund, aus dem wir Angst haben, ist mangelndes Vertrauen. Wir haben Angst, dass unser Partner uns nicht das geben wird, was wir brauchen. Für viele Menschen liegt das daran, dass wir als Erwachsene nie das bekommen haben, was wir brauchten. Aber sobald Sie erkennen und akzeptieren, dass die verletzt und Angst Sie fühlen sich als Antwort auf die Vergangenheit, nicht auf die Gegenwart. Sie können als Erwachsener auf Ihren Partner mit ruhiger und rationaler Liebe und Vertrauen reagieren. Es ist eine Wahl. Sie können wählen, wie Sie antworten möchten.

Das Schöne daran, in einer Beziehung zu geben, anstatt zu versuchen, etwas zu erreichen, ist, dass Sie beide, wenn Sie beide teilnehmen, nicht nur einander geben, sondern auch das bekommen, was Sie brauchen. Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie sich am Ende mit Ihrer Frau streiten, weil sie verärgert ist, dass Sie zu spät nach Hause kommen. Die Wahrheit ist, dass Sie Angst haben, dass sie die Kontrolle übernehmen wird, genau wie Ihre Mutter es für Ihren Vater war, aber Ihre Angst lässt Sie wütend werden. Wenn Sie wütend werden, gehen rationale Gedanken aus dem Fenster. Sie befinden sich jetzt im Überlebensmodus. Sie sagen Ihrer Frau, dass es sie nichts angeht, warum Sie zu spät kommen und sie noch wütender wird. Schließlich beruhigen Sie sich beide und entschuldigen sich, aber Ihre Angst, kontrolliert zu werden, ist immer noch da und wartet darauf, bei der nächsten Gelegenheit auszubrechen.

Indem Sie sich auf das Geben anstatt auf das Erhalten konzentrieren, können Sie Argumente vermeiden, Ihren Partner unterstützen und das bekommen, was Sie brauchen, ob das Verständnis, Respekt, Raum, Beachtung oder Zuneigung. Es braucht Bewusstsein, Liebe, Vertrauen und Mut, aber es ist der Weg, um eine glücklichere Beziehung aufzubauen. Hier ist wie:

1. Machen Sie sich Ihre Bedürfnisse bewusst. Finden Sie heraus, warum Sie wütend werden und was Sie vermissen. Hier ein Hinweis: Es hat wahrscheinlich nichts mit Ihrem Partner zu tun. Es geht normalerweise auf ungedeckte Bedürfnisse der Kindheit zurück. Schließlich hatten Ihre Eltern wahrscheinlich auch mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen.

2. Lassen Sie sich verwundbar machen. Finden Sie eine Zeit, in der Sie sich ruhig und entspannt fühlen, und sagen Sie Ihrem Partner, was Sie brauchen. Obwohl sie dich lieben und dich kennen, können sie deine Gedanken nicht lesen. Es ist nicht einfach zuzugeben, dass Sie sich bewundert fühlen müssen oder dass Sie sich sicher fühlen müssen. Aber wir alle brauchen etwas. Wir alle brauchen Liebe und Respekt, Trost und Sicherheit. Daran ist nichts auszusetzen.

3. Gib es. Wenn Sie beide wissen, was die andere Person braucht, beurteilen oder kritisieren Sie nicht. Wir sind alle verschieden und brauchen verschiedene Dinge. Konzentrieren Sie sich jetzt nur darauf, Ihrem Partner das zu geben, was er Ihnen gesagt hat. Wenn Ihre Frau sagt, dass sie sich verlassen fühlt, wenn Sie nicht anrufen, rufen Sie sie an. Wenn Ihr Mann sagt, dass er sich geliebt fühlt, wenn Sie sein Heimwerken schätzen, machen Sie ihm ein Kompliment.

4. Vertrauen. Das ist der schwierige Teil. Vertraue darauf, dass du nicht für das kämpfen musst, was du willst. Sie müssen nicht wütend werden oder kritisieren oder nörgeln oder jemandem die stille Behandlung geben oder bekommen passiv-aggressiv oder defensiv. Diese Taktiken basieren alle auf Angst. Vertrauen Sie einfach darauf, dass Ihr Partner sein Bestes geben wird, um Ihnen das zu geben, was Sie brauchen. Alles was Sie tun müssen, ist zu akzeptieren.

5. Wertschätzung zeigen. Wenn Sie bekommen, was Sie brauchen, drücken Sie Ihre Dankbarkeit. Beachten Sie, wenn Ihre Frau kein Wort darüber sagt, wie Sie die Schränke schief aufgehängt haben, oder wenn Ihr Mann Sie bei der Arbeit anruft, um zu sagen, dass er Sie vermisst. Wenn Sie die Bemühungen Ihres Partners bemerken, tragen Sie wesentlich dazu bei, dass er sich geliebt fühlt.

Zu einer gesunden Beziehung gehört natürlich nicht nur das Geben. Es muss ein Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen bestehen. Wenn nur einer von Ihnen gibt und der andere alles empfängt, wird die Beziehung nicht funktionieren. Sie müssen beide gleichermaßen teilnehmen und beide zustimmen, offen, ehrlich und vertrauensvoll zusammen zu sein. Wenn Sie geben und nichts bekommen, kann es Zeit sein, ernsthaft über Ihre gemeinsame Zukunft nachzudenken oder darüber, warum Sie alles geben.

Wenn Ihre Beziehung jedoch auf gegenseitiger Liebe und gegenseitigem Vertrauen beruht, können Sie dazu beitragen, die Frustration, den Groll und die Feindseligkeit zu beseitigen, die Ihren Zwang antreiben, entweder zu viel zu geben oder zu viel zu nehmen. Wenn Sie sich erlauben, verletzlich zu sein, lassen Sie Ihre Wache los und fragen Sie, was Sie wollen. Sie können sich gegenseitig unterstützen und die Liebe bekommen und geben, die Sie brauchen.