Peg Streep

Ungeliebte Töchter: Muttertag und das Gefühl des Verlustes

Angesichts der Härte der Pandemie wird ein schwieriger Tag noch schwieriger.

Foto von Dmitry Schemelev. Copyright frei. Unsplash
Quelle: Foto von Dmitry Schemelev. Copyright frei. Unsplash

Es überrascht nicht, dass die Nachrichten meiner Leser begannen, als der Kalender auf Mai umblätterte. Das war nicht ungewöhnlich, da es jedes Jahr passiert. Trotzdem hatten Tenor und Ton einen anderen Rand: „Bin ich es oder wird jemand anders verrückt nach all den Postings über das Vermissen von Mama an ihrem besonderen Tag?“ Und „Es scheint, dass wir es tun sollten, wenn alles andere pausiert in der Lage sein, eine Pause-Taste zu drücken und diesen elenden Feiertag dieses Jahr abzusagen, meinst du nicht auch? “ und "Ich kann nicht glauben, dass ich mit Maske und Handschuhen durch die Gänge wandern muss, um nach einer Karte zu suchen, die mich nicht total macht." wild, Noch einmal."

Inmitten des Tsunamis von Bechern und Karten, die mit Rosen und Glitzer geschmückt sind und erklären, dass „eine Mutter die beste Freundin eines Mädchens ist“ und „das größte Geschenk die bedingungslose Liebe einer Mutter ist“, versucht die ungeliebte Tochter, ihr Gleichgewicht zu halten, egal wie sie es getan hat beschlossen, ihre Beziehung zu ihrer Mutter zu verwalten. Es spielt keine Rolle, ob sie noch in Kontakt ist, keinen Kontakt mehr hat oder keinen Kontakt hat. Es ist unweigerlich ein Tag, an dem sie das Gefühl hat, aus diesem Kreis von Töchtern, die sich an ihre Mütter wenden, um Trost, Verständnis und Liebe zu erlangen, zu treiben, herausgegriffen und für immer verbannt zu werden.

In diesem Jahr mit den normalen Routinen des Lebens verloren an die CoronavirusDas Gefühl des Verlustes, das immer mit dem Muttertag einhergeht, ist vergrößert und, ja, schwerer zu bewältigen.



Umgang mit der Mischung von Emotionen, die der Tag hervorruft

Die Mutter-Mythen - dass alle Mütter lieben, dass mütterliche Liebe immer bedingungslos ist, dass Frauen immer pflegen, dass Mutterschaft instinktiv ist - sind der Motor, der diesen von einer frommen Tochter erfundenen Feiertag antreibt und so handelt, dass sie darauf hinweisen sind Mythen brandmarken Sie effektiv. Die Wahrheit der lieblosen Mutter ist eine, die nur wenige Menschen hören wollen. Eine Frau drückte es unverblümt aus: „Ich fühle immer noch das Schande obwohl ich weiß, dass ich nichts getan habe, war das beschämend. Aber die Kultur ist so kritisch gegenüber Ihnen, wenn Sie Ihrer Mutter keine Loyalität zeigen. Es ist mein schmutziges kleines Geheimnis geworden. ""

Unabhängig davon, ob eine Tochter Grenzen gesetzt hat, um ihre Beziehung zu ihrer Mutter zu verwalten, den Kontakt auf wenige Anrufe und Besuche pro Jahr beschränkt hat oder sich völlig entfremdet hat, ist die Realität, dass sie wahrscheinlich nicht vielen Menschen davon erzählt, wenn überhaupt.

Aber Scham ist nicht die einzige Emotion, die dieser kommerziellste Urlaub hervorruft. da ist Zorn sowie eine tiefe Traurigkeit für viele Töchter, wie eine Frau mir schrieb, nachdem sie mein Buch gelesen hatte, Tochter Detox:



"Jetzt, da ich selbst Mutter bin, scheint die Behandlung meiner Mutter missbräuchlicher als je zuvor. Ich versuchte jahrelang, ihr zu gefallen und dachte immer noch irgendwie, dass es eine Zauberformel oder eine Möglichkeit gab, sie dazu zu bringen, sich um mich zu kümmern. Jetzt habe ich dank dir einen Namen dafür und tanze nicht mehr in Ablehnung. Ich bin wütend auf die verschwendete Zeit, aber ich bin auch traurig, dass ich so viel Pech hatte, sie als meine Mutter zu haben. Das ist der schwierigste Teil, um darüber hinwegzukommen. Dieses Gefühl des Verlustes. "

Wie man mit diesen Gefühlen umgeht

Heilung ist ein Prozess und keine einstufige Angelegenheit. Die Chancen stehen also gut, dass Sie mehr als eine Strategie benötigen, um am Muttertag und an jedem anderen Tag mit Ihren Emotionen umzugehen. Arbeiten mit a begabtes Therapeut ist aber der beste Weg zur Heilung Selbsthilfe kann den Prozess fördern. Denken Sie daran, insbesondere wenn Sie Probleme hatten, Grenzen zu setzen, dass die Pandemie eine eigene, vorgefertigte Entschuldigung dafür hat, warum Sie sie nicht sehen können. Das ist der einzige Silberstreifen, auf den ich in dieser bedrohlichen und beängstigenden Wolke hinweisen kann.

Die folgenden Vorschläge stammen aus den Interviews, die für mein Buch durchgeführt und für dieses recherchiert wurden: Tochter Detox: Sich von einer lieblosen Mutter erholen und Ihr Leben zurückerobern.

1. Verstehe, dass die Schande nicht deine ist. Sich selbst zu beschuldigen ist eine Standardposition für ungeliebte Töchter; Forscher schlagen vor, dass es weniger beängstigend ist, Verantwortung für die Behandlung Ihrer Mutter zu übernehmen, wenn Sie glauben, dass Sie es verdient haben, als sich der Wahrheit zu stellen, dass die Person, die mit dem Schutz und der Pflege Ihrer Mutter beauftragt ist, dies nicht tut. Wir tragen diese Annahmen ins Erwachsenenalter, zusammen mit der Schande, ungeliebt zu sein. Jetzt ist die Zeit gekommen, diese Schande loszulassen und zu erkennen, dass Sie nie die Macht hatten, die Beziehung zu ändern.

2. Arbeiten Sie daran, Ihre Gefühle zu kennzeichnen. Auch dies ist im Grunde eine Übung, um Ihre zu verbessern emotionale Intelligenz Fähigkeiten, und der Muttertag wird wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen gleichzeitig wecken. Ist es Wut, die du fühlst und wenn ja, worüber bist du wütend? Wenn Sie traurig sind, zielen Sie auf die Quelle Ihrer Traurigkeit. Oder ist da Angst auch eingemischt? Viele Töchter befürchten zutiefst, dass die Welt der Beziehungen unsicher ist oder dass ihre Mütter „Recht“ haben und dass sie im Wesentlichen nicht liebenswürdig sind.

3. Fühle Mitgefühl für das kleine Mädchen, das du warst. Scham und die Gewohnheit der Selbstkritik - sich auf das zu konzentrieren, was Sie für Fehler in Ihrem Charakter halten, die nicht behoben werden können - stehen oft dem Mitgefühl für unser erwachsenes Selbst im Wege. Vielen Töchtern fällt es aufgrund ihrer Verletzlichkeit leichter, sich mit ihrem jüngeren Selbst zu verbinden, was wahrscheinlich für die Popularität dieser Übung aus meinem Buch verantwortlich ist Tochter Detox. Wähle ein Kindheit fotografiere dich selbst und verbringe Zeit damit, es dir anzusehen; Sieh das kleine Mädchen, als wäre sie ein Fremder und bezahle Beachtung zu all den Dingen an ihr, die sie besonders machen. Sprich mit diesem kleinen Mädchen und versichere ihr, dass sie nicht traurig sein wird oder einsam in der Zukunft; Werde die Mutter, die dieses kleine Mädchen so dringend brauchte, und pflanze die Samen des Selbstmitgefühls.

4. Trauere um die Mutter, die du verdient hast. Ein Teil der Heilung besteht darin, deine Mutter nicht mehr anzusehen und dich zu fragen, warum sie dich so behandelt hat, wie sie es getan hat. Genesung erfordert, dass sich Ihr Fokus auf Sie und die Art und Weise verlagert, in der Sie dadurch geprägt wurden, dass Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt und bestätigt wurden. Eine Strategie besteht darin, über die Mutter nachzudenken, die Sie verdient haben. Beginnen Sie damit, sie zu visualisieren und sie mit den Eigenschaften auszustatten, die Ihrer eigenen Mutter fehlten. Wie Sie sich vorstellen, dass sie Ihnen eine andere Perspektive auf Ihre Entwicklung sowie auf die Bedürfnisse und Wünsche Ihrer Erwachsenen gibt. Die Mutter, die ich verdient habe, sieht mich so wie ich bin und hört mir zum Beispiel zu.

Denken Sie daran: Der Muttertag ist nur ein Sonntag und selbst in einer Zeit der Pandemie geht die Sonne unter und geht am Montagmorgen wieder auf.

Copyright © Peg Streep 2020

Über den Autor