Melissa Deuter M.D.

Introvertiertheit

Auszug führt zu Angst für Introvertierte

Es wurde einmal eine ruhige Zeit eingebaut, aber von vorne zu beginnen ist relativ "laut".

Myra hat vor sechs Monaten ihren ersten „richtigen“ Job angefangen und die Anpassung war schwieriger als erwartet. Sie lebte zu Hause, während sie ihren Bachelor-Abschluss machte. Sich an das College anzupassen war genug Stress gewesen, ohne sich zu bewegen. Jetzt, 90 Minuten von ihren Eltern entfernt, lebt Myra zum ersten Mal alleine und packt ihren Anfang an Werdegang. Der Umzug, der Job und die neue Stadt schaffen eine ständige Flut von Anregungen und verlassen Myra nervöses System überladen. Myra ist introvertiert.

Die Familie hat nie viel über ihr Temperament nachgedacht, als Myra aufwuchs, aber sie denken jetzt ständig darüber nach. Die ganze Änderung hat ein Problem mit gebracht Angstund Myra kommt zurecht, indem sie ihre Eltern zu Marathon-Unterstützungssitzungen anruft, die bis spät in die Nacht dauern. Die Stabilität des Inputs ihrer Eltern ist ihre einzige Zuflucht.

Ein Introvertierter füllt seine Energie wieder auf, indem er Zeit alleine oder in emotional ruhigen Umgebungen verbringt. Wenn sie die Option erhält, wird sie normalerweise eine Umgebung mit geringerer Stimulation bevorzugen. Der neue Job erfordert, Dutzende von Fremden kennenzulernen und fünf Tage pro Woche neun Stunden lang von ihnen umgeben zu sein. Als Introvertierte würde Myra es vorziehen, neue Beziehungen in kleinen Gruppen oder eins zu eins aufzubauen. Sie möchte ohne Unterbrechung allein in einem ruhigen Raum arbeiten. Das Bedürfnis nach ruhiger Zeit zu befriedigen, war einst Teil von Myras Routine, aber einen neuen Job und ein neues Leben zu beginnen, ist ein relativ „lauter“ Ablauf.

Myra erlebt die Überlastung als Anfall klinischer Angst. Introvertiert zu sein ist nicht dasselbe wie Angst zu haben, aber Angst kann entstehen, wenn Introvertierte ihre lebenswichtigen Möglichkeiten für emotionale Ruhe verlieren. Das Verlassen des Hauses, um ein neues Leben zu beginnen, kann für aufstrebende Erwachsene wie Myra eine holprige Anpassung sein. Sie befürchtet, dass die Angst zu ihrem neuen Normalzustand wird. Ihre Eltern haben ihr versichert, dass eine introvertierte Person vorübergehend ein ernstes psychisches Problem haben kann, wenn „Kampf oder Flucht“ -Reaktionen die Fähigkeit beeinträchtigen, sich in einer neuen Umgebung niederzulassen, aber sie wird nicht auf diese Weise festsitzen. Ihre Eltern verstehen, dass die Angst eine vorübergehende Reaktion auf das Gefühl der Überforderung ist. Es wird sich auflösen, wenn Myra sich in ihrem neuen Leben wohler fühlt.

Susan Cain, Autorin von Ruhig: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu redenrät Eltern von Introvertierten, dies zu akzeptieren Introvertiertheit ist ein normales Merkmal und erleichtert ihnen neue Erfahrungen. Eltern sollten nicht davon ausgehen, dass Introversion ihr Kind definiert, sondern verstehen, wie sich dies auf ihre Erfahrungen in Zeiten hoher Stimulation auswirkt. Leidenschaftliche Introvertierte schaffen es, ihre Ängste zu überwinden, daher sollten Eltern auf die Leidenschaften introvertierter Kinder achten.

Während sich Kinder darauf einstellen, sich im jungen Erwachsenenalter von der Familie zu trennen, bildet eine Grundlage der Liebe und Akzeptanz in der Familie eine stabile Startrampe. Für Familien ist es jedoch wichtig zu erwarten, dass das Verlassen des Nestes für einen introvertierten jungen Erwachsenen unangenehm sein kann, insbesondere wenn die Kindheit Das häusliche Leben war ideal. Auszug bedeutet, das solide und sichere Fundament des täglichen Lebens im Familienheim zu verlieren.

Wenn Sie introvertiert sind Teen oder aufstrebende Erwachsene oder wenn Sie Eltern von einem sind, verwenden Sie diese Tipps, damit der Auszug reibungslos verläuft:

• Bereiten Sie sich auf den Auszug vor. Große Übergänge können sein stressig. Auch an Umzugstagen ist es wichtig, sich auszuruhen und neu zu gruppieren.

• Besprechen Sie die Einstellung rechtzeitig. Realistische Erwartungen verhindern Panik.

• Bauen Sie nach dem Umzug Möglichkeiten für eine ruhige Zeit ein. Ruhige Momente füllen Energiespeicher auf und verhindern Ausbrennen.

• Erwägen Sie in den ersten Monaten häufige Besuche von Familienmitgliedern. Sichere, fürsorgliche Beziehungen zu geliebten Menschen bieten in Zeiten großer Veränderungen eine Oase.

• Denken Sie an die Notwendigkeit, Zeit für sich zu haben, wenn Sie entscheiden, wo oder mit wem Sie leben möchten. Ein ausgelassener Mitbewohner in einem engen Raum kann Introvertierte über die Angstklippe schicken.

• Denken Sie daran, warum diese große Veränderung wichtig war. Es lohnt sich, sich unwohl zu fühlen Träume.

• Vergessen Sie nicht: Selbstpflege ist nicht egoistisch. Wir alle müssen auf unseren Körper hören, um Anzeichen von übermäßigem Stress zu erkennen und Aktivitäten zu begrenzen, die unsere Energien verbrauchen.

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