Guy Winch Ph.D.

Die größten Beziehungsfehler können sehr früh auftreten

Achten Sie in dieser entscheidenden Phase der Beziehungsbildung darauf.

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Wenn Paare zu kommen Therapie Um an ihrer Beziehung zu arbeiten und ihre Probleme zu präsentieren, fragt der Therapeut normalerweise, wann diese Probleme begonnen haben. Meistens können Paare die Keime des Problems (der Probleme) bis zum frühesten zurückverfolgen Dating Tage. Sie hatten zu diesem Zeitpunkt vielleicht keine großen Streitigkeiten über das Thema, aber es war wahrscheinlich ein Spannungspunkt, den einer oder beide bereits bemerkt hatten.

Die Frage ist, warum ist das so? Wenn früher in der Beziehung etwas Problematisches vor sich ging, warum wurde es dann zu diesem Zeitpunkt nicht angesprochen oder geklappt?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Paare wichtige Probleme, die in den frühen Phasen ihrer Beziehung auftreten, nicht ansprechen.

Erstens, wenn wir uns zum ersten Mal verlieben, ist es weniger wahrscheinlich, dass uns bestimmte Probleme stören, als wenn der Zauber der Verliebtheit nachlässt.

Zweitens können wir zögern, Probleme anzusprechen, die Konflikte verursachen und / oder Unterschiede zwischen uns hervorheben können, sobald wir emotional in unseren Partner investiert und motiviert sind, die Beziehung zum Erfolg zu führen.

Schließlich lassen wir in der Anfangsphase einer Beziehung oft zu viele lästige Dinge los, weil wir uns einer fundamentalen Wahrheit über Beziehungen nicht bewusst sind. Beziehungsdynamik ist wie Beton - sie kann geformt werden, wenn der Beton noch frisch ist, aber sie werden schnell starr und schwer zu formen. Mit anderen Worten, die Erwartungen, die wir zu Beginn einer Beziehung setzen, das Geben und Nehmen, die Rollen, in die wir eintreten, die Gewohnheiten, die wir akzeptieren, der Rhythmus unseres Alltags setzen sich alle schnell. Sobald sie dies tun, wird es weitaus schwieriger, sie zu ändern.

Wenn problematische Probleme in den frühesten Phasen der Beziehung auftreten und nicht behoben werden, kann die unausgesprochene Annahme bestehen, dass alles, was geschehen ist, für beide Mitglieder des Paares akzeptabel ist.

Bill und Grace, ein Paar, mit dem ich kürzlich zusammengearbeitet habe, sind ein gutes Beispiel für dieses Prinzip. Bill war 12 Minuten zu spät für ihr erstes Date. Er schrieb Grace keine SMS, um ihr ein Heads-up zu geben oder entschuldigen als er ankam. Da er leicht außer Atem ankam und aussah, als wäre er gehetzt, kommentierte Grace die Verspätung nicht. Wenn sie dies nicht tat, teilte sie Bill mit, dass sie seine Verspätung akzeptieren würde und dass er sich nicht einmal dafür entschuldigen müsste. Bill war dann nur sieben Minuten zu spät zu ihrem zweiten Date, was Grace übersah, als er sich "deutlich verbesserte" (Graces Worte). Aber diese Dynamik hat dazu beigetragen, die Erwartung zu wecken, dass Bill nicht pünktlich sein muss.

Ich habe mit vielen Paaren gearbeitet, bei denen Verspätung ein Problem ist, und in fast allen Fällen hat sie ihren Kopf sehr früh in der Beziehung erhoben. Als es geschah, machte der wartende Partner es nicht zu einem Problem. Wenn ich frage, warum sie nicht gesprochen haben, lautet die Antwort normalerweise: „Ich wollte das Datum nicht ruinieren“ oder „Ich wollte keinen Kampf beginnen“ oder „Es waren nur wenige Protokoll."

Während dies berechtigte Bedenken sind, vernachlässigen wir es zu antizipieren, dass wir uns, wenn wir es nicht ansprechen, auf mehr Verhalten einstellen, das wir in Zukunft als unangenehm empfinden, was auch immer es ist.

So setzen Sie frühzeitig in der Beziehung die richtigen Grenzwerte

Um zu verhindern, dass Verhaltensweisen, die wir nicht mögen, zu einem gemeinsamen Merkmal in unseren Beziehungen werden, müssen wir sie bemerken und so früh wie möglich auf eine Weise ansprechen, die dies bringt Beachtung auf das Problem, ohne einen Konflikt zu verursachen, der die aufkeimende Beziehung entgleisen könnte. Hier sind einige Richtlinien:

1. Wenn das Verhalten, das wir nicht mögen, mild ist, müssen wir gelegentliche Wege finden, es zu kommentieren, damit es das Datum nicht ruiniert oder die andere Person entfremdet. Eine beiläufige Referenz teilt subtil mit, dass das Verhalten nicht das war, was wir für akzeptabel halten (e.g. und fragte: "Gab es viel Verkehr?" als unser Date zu spät war und wir uns nicht dafür entschuldigten).

2. Wenn das Verhalten ungeheuerlicher ist, muss die Intensität unserer Nachrichten dem Grad der Besorgnis entsprechen, den das spezifische Verhalten in uns hervorruft. Wenn unser Partner beispielsweise während unseres ersten Streits auf Namensnennungen oder Niederschriften zurückgreift und wir nicht absolut klarstellen, dass wir es nicht tolerieren, auf diese Weise angesprochen zu werden, sind Namensnennungen und Niederlegungen wahrscheinlich zu bestehen und sogar zu erhöhen. Daher müssen wir unsere Besorgnis über solche Verhaltensweisen aussagekräftiger kommunizieren und darauf bestehen, dass unser Partner andere Wege findet, um seine Frustrationen auszudrücken, ohne abweisende, unhöfliche oder beleidigende Kommentare abzugeben.

3. Wenn ein Verhalten ein Deal Breaker ist, müssen wir der anderen Person nicht nur mitteilen, dass wir es nicht wieder tolerieren werden, wir müssen es auch so meinen. Wenn sich das Verhalten wiederholt und wir unsere Warnung nicht weiterverfolgen, kommunizieren wir klar, dass das Verhalten problematisch ist, aber nicht ein Deal Breaker. Unsere Nachrichten dürfen keinen Zweifel daran lassen, dass dies ein Grund für eine sofortige Trennung sein wird. So traurig es auch sein mag, die Beziehung zu diesem Zeitpunkt zu verlassen, wenn Sie dies nicht tun (vorausgesetzt, die Grenze und die Schwere des Problems wurden klar kommuniziert), wird dies in Zukunft zu mehr Verhalten führen.

Kurz gesagt, die frühen Stadien der Datierung sind diejenigen, in denen ein unausgesprochener Vertrag über die Regeln und das Verhalten der zukünftigen Beziehung geschlossen wird. Die Realitäten, die wir in den frühen Tagen, Wochen und Monaten einer Romanze feststellen, bestimmen wahrscheinlich die Art der zukünftigen Beziehung. Daher müssen wir in der Lage sein, über unsere Aufregung und Begeisterung hinauszuschauen, das Verhalten und die Dynamik zu bewerten, die wir aufbauen, und potenzielle Probleme in den Kinderschuhen anzugehen. Das Ändern von Verhalten und Dynamik, sobald eine Beziehung hergestellt ist, ist weitaus schwieriger und der Grad der Änderung, den wir an diesem Punkt vornehmen können, ist normalerweise viel geringer.

Der größte Fehler, den wir zu Beginn einer Beziehung machen können, besteht darin, Probleme zu übersehen und zu hoffen, sie später anzugehen.

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