Seth J. Gillihan Ph.D.

Projektion

Ruiniert diese Dynamik Ihre romantische Beziehung?

Entdecken Sie den wenig bekannten Prozess, der zu sich wiederholenden Kämpfen führen kann.

Lightfield Studios / Adobe Stock
Quelle: Lightfield Studios / Adobe Stock

Haben Sie jemals immer wieder das gleiche Argument mit Ihrem Lebensgefährten gehabt? Vielleicht haben Sie im Laufe der Jahre sogar den gleichen sich wiederholenden Streit mit mehreren romantischen Partnern gehabt.

Warum passiert das immer wieder?

Eine Möglichkeit istprojektive Identifikation. Sie kennen Sigmund wahrscheinlich Freud's Konzept der psychologischen "Projektion", in der eine Person Dinge über sich selbst jemand anderem zuschreibt. Zum Beispiel a Narzisst könnte andere beschuldigen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, ohne es in sich selbst zu sehen.

Projektive Identifikation geht diesen Prozess noch einen großen Schritt weiter, sagt die Psychologin und Paartherapeutin Polly Young-Eisendrath tatsächlichevozieren die projizierten Eigenschaften in der anderen Person. Sie befasst sich eingehend mit der projektiven Identifikation in ihrem kürzlich erschienenen BuchLiebe zwischen Gleichen: Beziehung als spiritueller Weg, die wir am besprochen haben Think Act Sei ein Podcast.

Ich finde oft, dass projektive Identifikation etwas schwer zu verstehen ist, also lassen Sie mich ein Beispiel geben. Angenommen, Sie haben eine etwas widersprüchliche Beziehung zu Ihrem Vater. Heute hatten Sie ein Gespräch mit Ihrem Vater, der Sie bat, Ihre Urlaubsreisepläne zu ändern, um mehr Zeit mit Ihrer Herkunftsfamilie zu verbringen.

Wenn Sie Ihrem Partner von der Anfrage Ihres Vaters erzählen, ärgern sie sich und sagen, Ihr Vater sei "aufdringlich". Sie wissen nicht, warum Ihr Partner Ihrem Vater gegenüber immer so kritisch ist, und Sie sind verärgert. Es kommt zu einem langen Streit, der mit Tränen und verletzten Gefühlen endet.

Was ist passiert? Es gibt viele mögliche Erklärungen, von denen viele keine projektive Identifizierung beinhalten. Aber wenn es ein Faktor wäre, würden Ihre nicht erkannten Frustrationen gegenüber Ihrem Vater Ihren Lebensgefährten (unbewusst) beeinflussen, um diese Frustration zu fühlen und auszudrücken.

So waren deine Gefühle gegenüber deinem Vaterprojiziertauf Ihren Partner, der dannidentifiziertmit und drückt diese Gefühle aus.

Laut Theoretikern auf diesem Gebiet haben fast alle Beziehungen zumindest einen gewissen Grad an projektiver Identifikation, und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Wir können positive Dinge auf unsere Partner projizieren, was ein Teil dessen sein kann, warum wir sie so attraktiv finden.

Woher kommen unsere Projektionen?

Wie bei vielen von Freud und seinen Anhängern entwickelten Konzepten wird angenommen, dass die projektive Identifikation ihre Wurzeln in unserer Vergangenheit hat. "Sie beginnen, Ihren Partner so zu erleben, wie Sie Ihre Mutter, Ihren Vater, Ihren Älteren erlebt haben Geschwister"sagte Young-Eisendrath," wie Sie etwas erlebt haben, als Sie ein junges und machtloses Kind waren und keine Kontrolle darüber hatten. "

Menschen fühlen sich oft von Partnern angezogen, die ihren ähnlich sind Kindheit Betreuer - normalerweise ein Elternteil. Zum Beispiel könnte eine Person Partner wählen, die kontrollieren und unvorhersehbar sind wie ihre Mutter. Während es möglich ist, dass die Person weiterhin Partner auswählt, die wie ihre Mutter sind, kann es auch sein, dass sie ihre Kindheitserfahrungen auf jeden neuen Partner projiziert.

"Eine andere Art, darüber nachzudenken, ist, dass jede Person ein internes Theater leitet", sagte Young-Eisendrath, "und die andere Person das Stück nicht kennt. Aber der Regisseur inszeniert so, dass Ergebnisse erzielt werden, die beweisen an den Regisseur, dass die andere Person diese Rolle spielt und so denkt und fühlt. "

Infolgedessen findet jede Person Beweise dafür, dass ihr Partner in der ihnen zugewiesenen Rolle besetzt ist - aber es ist ein sich selbst erfüllender Prozess. Es funktioniert oft in beide Richtungen, erklärte Young-Eisendrath, wobei jeder Partner seine eigenen Ängste, Überzeugungen und Geschichten auf den anderen projiziert.

Ein Hinweis zur Vorsicht: Nicht jeder Fall von Paarkonflikten, sich wiederholenden Argumenten usw. kann auf eine projektive Identifikation zurückgeführt werden. Im Extremfall könnte man einen missbrauchten Partner beschuldigen, den Missbrauch "hervorgerufen" zu haben. Dies wäre meiner Ansicht nach eine falsche Anwendung des Konzepts.

Erkennen der projektiven Identifikation

Es ist oft schwierig, eine projektive Identifikation zu erkennen, da dies unbewusst geschieht. Sie wissen nicht, dass Sie projizieren, und Ihr Partner weiß nicht, dass er sich damit identifiziert. Daher müssen wir nach Hinweisen suchen, die darauf hinweisen könnten.

  • Du steckst in einer Schleife fest. "Ein Symptom ist ein sich wiederholender Konflikt", sagte Young-Eisendrath, "bei dem die Leute immer wieder die gleichen Dinge sagen und die Dinge sich scheinbar nie weiter bewegen." Sie merkte an, dass diese Argumente mit einfachen "Kommunikationsproblemen" verwechselt werden können, obwohl das Problem in Wirklichkeit ein Problem sein kann bewusstlos emotionaler Prozess. "Dieses Problem der projektiven Identifizierung ist wirklich das einzige Problem, unter dem Paare im Laufe der Zeit leiden", sagte sie, "wenn sie im Allgemeinen gesunde, intelligente und engagierte Menschen als Individuen sind."
  • Du bist verärgert. Ein weiteres Zeichen ist, dass Sie sich über Ihren Partner verärgert fühlen und vielleicht nicht einmal wissen, warum. Auf oberflächlicher Ebene ist es vielleicht nicht offensichtlich, warum Sie wütend, verletzt, ärgerlich oder andere schmerzhafte Gefühle sind, aber Sie können das nicht abschüttelnGefühldass Ihr Partner Sie misshandelt hat. Sie könnten auch von der Intensität Ihrer Gefühle überrascht sein, wenn Ihr Partner auf eine geringfügige Beeinträchtigung reagiert. Zum Beispiel haben sie zwei Stunden lang nicht auf Ihre Textnachricht geantwortet, und Sie haben das Gefühl, dass Ihre Welt zusammenbricht. Scheinbar "überzogene" Reaktionen können darauf hinweisen, dass Dinge von früher in Ihrem Leben wieder auftauchen.
  • Du bist verwirrt. Verwirrung ist ein weiterer häufiger Indikator für die projektive Identifizierung. Sie könnten durch die Reaktionen Ihres Partners auf Sie oder durch Ihre eigenen verwirrt sein. Sie wundern sich vielleicht und sorgen sich um die häufigen sich wiederholenden Argumente, die Sie haben, obwohl Sie sich offensichtlich umeinander kümmern. Und wie oben angedeutet, sind Sie vielleicht verwirrt darüber, wie schnell sich die Dinge zwischen Ihnen und Ihrem Partner durch die geringste Provokation erwärmen können.

Umgang mit projektiver Identifikation

Zum Glück gibt es produktive Möglichkeiten, um mit der projektiven Identifizierung umzugehen, sodass nicht jede Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten beeinflusst wird.

1. Erkenne es.Der erste Schritt besteht natürlich darin, sich dessen bewusst zu werden, indem die oben diskutierten Zeichen als Hinweise verwendet werden.

2. Sei neugierig.Seien Sie neugierig auf Ihre Interaktionen mit Ihrem Partner. Welche tiefere Dynamik könnte Ihnen gefehlt haben? Welche Elemente aus Ihrer jeweiligen Vergangenheit spielen wahrscheinlich eine Rolle in Ihrer gegenwärtigen Beziehung?

3. Verlangsamen Sie."Der einzige Weg, um hier rauszukommen, besteht darin, das Ganze auseinander zu ziehen und zu verlangsamen", sagte Young-Eisendrath. Wenn wir langsamer werden, unterbrechen wir eher automatische und abgenutzte Muster in unserer Beziehung und haben den Raum, um zu beobachten, was tatsächlich passiert.

4. Üben AchtsamkeitYoung-Eisendrath beschreibt Achtsamkeit als die "Fähigkeit, bringen zu können Konzentration und Gleichmut mit Ihren Wahrnehmungen und Erfahrungen. "Durch achtsames Bewusstsein können Sie sich und Ihren Partner klarer beobachten Offenheit und Neugier.

5. Überprüfen Sie Ihr Verständnis.Laut Young-Eisendrath hilft es Ihnen, die Aussagen Ihres Partners zu verlangsamen und "mehr präfrontalen Kortex und weniger limbische Aktivität" zu erreichen. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit zu sehen, ob Sie die andere Person tatsächlich gehört haben. "Wenn Sie sich projektiv identifizieren, wird es schockierend sein, wie wenig Sie tatsächlich gehört haben", sagte sie. Es ist schwer, jemanden zu hören, "wenn dein eigener Verstand einstudiert, was du sagen willst oder wie du verletzt wurdest - es ist, als ob deine Ohren blockiert sind."

6. Überlegen Sie TherapieEinige Paare finden einen Fachmann möglicherweise sehr hilfreich, wenn sie ihre Konflikte, Kommunikation und projektive Identifikation durcharbeiten. Wie Young-Eisendrath feststellte, kann es von unschätzbarem Wert sein, wenn ein neutraler Dritter "Zeuge dessen ist, was Sie tun".

Wenn Sie den Verdacht haben, dass die projektive Identifikation eine große Rolle bei Ihnen gespielt hat Romantische Beziehung, nimm Mut - es gibt guten Grund zur Hoffnung. "Wenn sie die projektive Identifizierung klären können", sagte Young-Eisendrath, "können sie all diese anderen Probleme lösen -Erziehung, Finanzen, Sex, Verhandlungen über Freizeit und Haushaltsentscheidungen. Wenn sie diese eine Sache klären können, können sie sich gegenseitig vertrauen, um die anderen Dinge zu lösen. "

Das vollständige Gespräch mit Polly Young-Eisendrath ist hier verfügbar

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Verweise

Young-Eisendrath, P. (2019).Liebe zwischen Gleichen: Beziehung als spiritueller Weg. Boulder, CO: Shambhala-Veröffentlichungen.

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