Altern

Bis 2030 wird die Zahl der Amerikaner ab 65 Jahren auf etwa 71,5 Millionen geschätzt, von denen fast 10 Millionen mindestens 85 sein werden. Neuere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die meisten älteren Amerikaner heute über eine bessere Gesundheit berichten als ältere Kohorten in der Vergangenheit .

Je mehr Menschen länger leben, desto mehr Menschen können damit rechnen, mehr Zeit in zu verbringen Pensionierung als die in früheren Generationen. Und obwohl ältere Amerikaner dazu neigen, länger und gesünder zu leben als frühere Generationen, sind viele Erwachsene in Lebensmitte sich nicht auf gesunde Routinen festlegen, die sich später im Leben auf ihre Gesundheit auswirken. Die Forschung hat die körperlichen und geistigen Vorteile eines konsistenten Trainingsplans festgestellt. Screening-Programme können zu vorbeugenden Maßnahmen und frühzeitigen Behandlungseingriffen führen, die die späteren Auswirkungen von Krankheiten erheblich reduzieren können. Ernährung beeinflusst auch das Fortschreiten vieler Krankheiten, und Untersuchungen haben gezeigt, dass gute Ernährungsgewohnheiten die Dauer späterer Krankenhausaufenthalte verkürzen können.

Die Bewertung der Lebensqualität älterer Menschen konzentriert sich in der Regel auf Gesundheit und Finanzen, aber auf die zweite und dritte Karriere, das lebenslange Lernen, Freizeitbeschäftigungen, Freiwilligenarbeit und Pflege kann auch positiv oder negativ zur zukünftigen Lebensqualität beitragen.



Symptome

Schlechte Gesundheit ist keine unvermeidliche Folge des Alterns. Chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Diabetes und Arthritis sind die häufigsten und kostspieligsten Gesundheitsprobleme von Personen im späteren Leben. Sie fordern eine besonders schwere gesundheitliche und wirtschaftliche Belastung aufgrund der damit verbundenen Langzeitkrankheit, der verminderten Lebensqualität und der stark erhöhten Kosten für die Gesundheitsversorgung.

Auch Hör- und Sehprobleme treten häufig auf und werden oft als natürliche Zeichen des Alterns angesehen. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann jedoch häufig einige der schwächenden physischen, sozialen und emotionalen Auswirkungen, die diese Beeinträchtigungen auf das Leben älterer Menschen haben können, verhindern, verschieben oder verringern.

Psychische Störungen bei älteren Erwachsenen können sich von denen bei jüngeren Menschen unterscheiden, was eine genaue Diagnose und Behandlung erschweren kann. Zum Beispiel kann eine ältere Person, die depressiv ist, eher über körperliche Symptome wie berichten Schlaflosigkeit oder eher Schmerzen als Gefühle von Traurigkeit oder Wertlosigkeit. Viele Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe bieten möglicherweise keine wirksame psychiatrische Versorgung an, da sie nicht ausreichend in der Diagnose und Behandlung von psychischen Störungen bei älteren Erwachsenen geschult sind.

Darüber hinaus stellen psychische Störungen eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Erwachsener dar. Ältere Erwachsene sterben unverhältnismäßig häufig Selbstmord. Mit einem Anteil von nur 13 Prozent an der US-Bevölkerung machten Personen ab 65 Jahren im Jahr 2000 18 Prozent aller Selbstmordtoten aus. Weiße Männer ab 85 Jahren sind besonders gefährdet. Die Selbstmordrate ist fünfmal höher als die der Allgemeinbevölkerung. Psychische Störungen können sich auch negativ auf die Fähigkeit älterer Menschen auswirken, sich von anderen Gesundheitsproblemen zu erholen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Depression sind einem höheren Risiko ausgesetzt, an Herzerkrankungen zu erkranken. Darüber hinaus haben Menschen mit Herzerkrankungen, die depressiv sind, ein erhöhtes Todesrisiko nach einem Herzinfarkt im Vergleich zu Menschen, die nicht depressiv sind.



Das Auftreten von Alzheimer-Erkrankung (AD) ist keine normale Entwicklung im Alterungsprozess. AD ist gekennzeichnet durch einen allmählichen Verlust von Erinnerung, Abnahme der Fähigkeit, Routineaufgaben auszuführen, Orientierungslosigkeit, Lernschwierigkeiten, Verlust von Sprachkenntnissen, Beeinträchtigung des Urteilsvermögens, Planungsunfähigkeit und Persönlichkeit Änderungen. Im Laufe der Zeit werden diese Veränderungen so schwerwiegend, dass sie das tägliche Funktionieren eines Menschen beeinträchtigen und schließlich zum Tod führen. Während die Krankheit drei bis 20 Jahre nach Auftreten der Symptome anhalten kann, beträgt die durchschnittliche Dauer acht Jahre.

Die Alzheimer-Krankheit betrifft bis zu vier Millionen Amerikaner. Die Krankheit beginnt normalerweise nach dem 60. Lebensjahr und das Risiko steigt mit dem Alter. Die meisten mit AD diagnostizierten Menschen sind älter als 65 Jahre. Es ist jedoch möglich, dass die Krankheit bei Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern auftritt. Untersuchungen haben Verbindungen zwischen einigen gezeigt Gene und AD, aber in etwa 90 Prozent der Fälle gibt es keinen klaren genetischen Zusammenhang. Eine frühzeitige und sorgfältige Bewertung ist wichtig, da viele Erkrankungen, einschließlich einiger behandelbarer oder reversibler Erkrankungen, dazu führen können Demenz-ähnliche Symptome. Beispiele für solche behandelbaren Erkrankungen sind Depressionen, Mangelernährung, unerwünschte Arzneimittelwechselwirkungen und Stoffwechselveränderungen.

Über einen bestimmten Zeitraum "auf den Müllkippen" zu sein, ist kein normaler Bestandteil des Älterwerdens. Es ist jedoch ein häufiges Problem, und möglicherweise ist medizinische Hilfe erforderlich. Bei den meisten Menschen kann eine Depression erfolgreich behandelt werden. Gesprächstherapien, Medikamente oder andere Behandlungsmethoden können die Schmerzen bei Depressionen lindern.

Es gibt viele Gründe, warum Depressionen bei älteren Menschen oft übersehen oder unbehandelt bleiben. Mit zunehmendem Alter werden die Anzeichen einer Depression viel eher als Verschrobenheit oder Mürrischkeit abgetan. Depressionen können auch schwierig zu erkennen sein. Verwirrung oder Beachtung Probleme, die durch Depressionen verursacht werden, können manchmal wie Alzheimer oder andere Erkrankungen des Gehirns aussehen. Stimmungsschwankungen und Anzeichen einer Depression können durch Medikamente verursacht werden, die ältere Menschen gegen Bluthochdruck oder Herzerkrankungen einnehmen können. Depressionen können gleichzeitig mit anderen chronischen Krankheiten auftreten. Es kann für einen Arzt schwierig sein, Depressionen zu diagnostizieren, aber die gute Nachricht ist, dass Menschen mit Depressionen mit der richtigen Behandlung besser werden können.

Symptome

Ursachen

Altern ist ein natürlicher Prozess, aber ein gesunder Lebensstil kann viel dazu beitragen, die Degeneration von Körper und Geist zu verlangsamen. Der folgende Behandlungsabschnitt enthält spezifischere Informationen zu vorbeugenden Maßnahmen.

Behandlung

Viele chronische Erkrankungen können durch Behandlung und / oder Besserung verbessert, wenn sie nicht geheilt werden Medikamentund so lohnt es sich immer, den Rat eines Arztes einzuholen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass psychische Störungen wie Depressionen oder Demenz bei älteren Menschen normal sind und dass keine wirksamen Behandlungen verfügbar sind. Ein anderer Mythos besagt, dass ältere Menschen sich nicht ändern, psychologische und psychische Erfahrungen machen können spirituell Wachstum oder zur Gesellschaft beitragen. Daher könnten Bemühungen zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit fälschlicherweise als vergeblich angesehen werden.

Das Thema Geisteskrankheit macht es manchen Menschen immer noch unangenehm. Einige glauben, dass Hilfe ein Zeichen von Schwäche ist. Viele ältere Menschen, ihre Verwandten oder Freunde glauben möglicherweise fälschlicherweise, dass eine depressive Person schnell "herausschnappen" kann oder dass einige Menschen zu alt sind, um geholfen zu werden.

Sobald die Entscheidung getroffen wurde, ärztlichen Rat einzuholen, beginnen Sie mit dem Hausarzt. Der Arzt sollte prüfen, ob es medizinische oder drogenbedingte Gründe für die Depression gibt. Nach einer vollständigen Untersuchung kann der Arzt vorschlagen, mit einem Psychologen zu sprechen. Die besondere Natur der Depression bei älteren Menschen hat zu einer neuen medizinischen Spezialität geführt: der Geriatrie Psychiatrie.

Beachten Sie, dass einige Hausärzte möglicherweise Alterung und Depression nicht verstehen. Sie sind möglicherweise nicht an diesen Beschwerden interessiert. Oder sie wissen möglicherweise nicht, was sie tun sollen. Wenn Ihr Arzt Ihre Bedenken hinsichtlich einer Depression nicht ernst nehmen kann oder will, sollten Sie einen anderen Arzt konsultieren.

Wenn eine depressive ältere Person nicht zur Behandlung zum Arzt geht, können Verwandte oder Freunde helfen, indem sie erklären, wie die Behandlung der Person helfen kann, sich besser zu fühlen. In einigen Fällen, wenn eine ältere Person nicht zum Arzt gehen kann oder will, kann der Arzt oder Spezialist für psychische Gesundheit zunächst an einem Telefonanruf teilnehmen. Das Telefon kann nicht den persönlichen Kontakt ersetzen, der für eine vollständige medizinische Untersuchung erforderlich ist, aber es kann das Eis brechen. Manchmal kann ein Hausbesuch gemacht werden.

Vermeiden Sie es nicht, Hilfe zu bekommen, weil Sie Angst haben, wie viel Behandlung kosten könnte. Kurzfristig Psychotherapie, mit oder ohne Medikamente, funktioniert in vielen Fällen und ist häufig versichert. Außerdem bieten kommunale psychiatrische Zentren Behandlungen an, die auf der Zahlungsfähigkeit einer Person basieren.

Es ist keine Heilung für die Alzheimer-Krankheit bekannt. Wissenschaftler haben jedoch einige Medikamente gefunden, die helfen können, einige der Symptome zu kontrollieren. Menschen mit AD müssen eng mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, welche Medikamente und Aktivitäten für sie am besten geeignet sind, da die Reaktion auf Medikamente von Person zu Person unterschiedlich ist. Organisationen wie die Alzheimer-Krankheit Bildung Das Referral Center (ADEAR) und die Alzheimer-Vereinigung bieten aktuelle Informationen, Unterstützung und Beratung.

Vorsichtsmaßnahmen

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil mehr Einfluss als genetische Faktoren hat, um älteren Menschen zu helfen, die mit dem Altern verbundene Verschlechterung zu vermeiden. Menschen, die körperlich aktiv sind, sich gesund ernähren, keinen Tabak konsumieren und andere gesunde Verhaltensweisen praktizieren, verringern das Risiko, an chronischen Krankheiten zu leiden, und haben die Hälfte der Behinderungsrate im Vergleich zu Menschen, die dies nicht tun. Ein Screening zur Erkennung chronischer Krankheiten (wie Diabetes oder Krebserkrankungen der Brust, des Gebärmutterhalses und des Dickdarms) zu Beginn ihres Verlaufs kann viele Leben retten.

Impfungen gegen Influenza und Pneumokokkenerkrankungen verringern auch das Risiko einer Person für Krankenhausaufenthalte und den Tod aufgrund dieser Krankheiten. Weitere vorbeugende Maßnahmen sind die Beseitigung von Stolperfallen im Haushalt und die Installation von Haltegriffen, wodurch das Risiko von Stürzen und Brüchen erheblich verringert werden kann.

Regelmäßige Bewegung ist eine vorbeugende Maßnahme, die die Lebensqualität verbessert. Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst bei gebrechlichen und sehr alten Erwachsenen Mobilität und Funktion durch körperliche Aktivität verbessert werden können. Jeder, der einem Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Diabetes ausgesetzt ist oder raucht oder übergewichtig ist, sollte sich zuerst bei seinem Arzt erkundigen, bevor er körperlich aktiver wird. Ältere Erwachsene haben auch besondere Überlegungen:

  • Sport kann älteren Menschen helfen, sich besser zu fühlen und das Leben mehr zu genießen, selbst wenn sie denken, dass sie zu alt oder zu außer Form sind.
  • Die meisten älteren Erwachsenen bekommen nicht genug körperliche Aktivität.
  • Regelmäßige Bewegung kann einige Krankheiten und Behinderungen bei älteren Menschen verbessern, die sie bereits haben. Es kann die Stimmung verbessern und auch Depressionen lindern.
  • Regelmäßige und dauerhafte körperliche Aktivität kann dazu beitragen, bestimmte Krankheiten (wie bestimmte Arten von Krebs, Herzerkrankungen oder Diabetes) und Behinderungen zu verhindern oder zu verzögern.

Planen Sie, körperliche Aktivität zu einem Teil Ihres Alltags zu machen. Mach Dinge, die dir Spaß machen. Machen Sie flotte Spaziergänge. Fahrrad fahren. Tanzen. Und hören Sie nicht auf, körperliche Aufgaben rund um das Haus und auf dem Hof ​​zu erledigen. Schneiden Sie Ihre Hecken ohne Elektrowerkzeug. Stufen steigen. Rechenblätter.

Sicherheitstipps

Stellen Sie sicher, dass Sie sicher trainieren:

  • Beginnen Sie langsam. Bauen Sie Ihre Aktivitäten und Ihren Aufwand schrittweise auf. Zu früh zu viel zu tun kann Sie verletzen, besonders wenn Sie inaktiv waren.
  • Vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten, wenn Sie sich anstrengen. Es mag zunächst seltsam erscheinen, aber die Regel ist, während der Muskelanstrengung auszuatmen und während der Entspannung einzuatmen. Wenn Sie beispielsweise etwas anheben, atmen Sie mit dem Aufzug aus. Atme bei der Freigabe ein. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, achten Sie besonders auf diesen Tipp.
  • Wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter Bedingungen leiden, die Ihre natürliche Herzfrequenz verändern, verwenden Sie Ihre Pulsfrequenz nicht, um zu beurteilen, wie stark Sie trainieren sollten. "Betablocker", eine Art Blutdruckmedikament, sind ein Beispiel für diese Art von Medizin.
  • Verwenden Sie Sicherheitsausrüstung wie Helme, Knie- und Ellbogenschützer sowie Augenschutz.
  • Wenn Ihr Arzt Sie nicht gebeten hat, die Flüssigkeitszufuhr zu begrenzen, sollten Sie viel trinken, wenn Sie Ausdauertätigkeiten ausführen, die Sie zum Schwitzen bringen. Viele ältere Menschen trinken nicht genug Flüssigkeit, auch wenn sie nicht trainieren.
  • Wenn Sie sich nach vorne beugen, beugen Sie sich von den Hüften, nicht von der Taille. Wenn Sie Ihren Rücken gerade halten, biegen Sie sich wahrscheinlich richtig. Wenn Sie Ihren Rücken "buckeln" lassen, beugen Sie sich wahrscheinlich von der Taille.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln aufgewärmt sind, bevor Sie sich dehnen. Zum Beispiel können Sie ein wenig einfach Fahrrad fahren oder gehen und zuerst mit dem leichten Arm pumpen.

Keine der Übungen, die Sie machen, sollte weh tun oder Sie wirklich müde machen. Möglicherweise fühlen Sie Schmerzen, leichte Beschwerden oder ein wenig Müdigkeit, aber Sie sollten keine Schmerzen verspüren. Durch körperliche Aktivität und Bewegung fühlen Sie sich wahrscheinlich besser.

Schließlich ist es genauso wichtig, den Geist zu trainieren, wie körperlich aktiv zu bleiben. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die regelmäßig geistig anregende Aktivitäten wie Lesen, Spielen, Rätsel machen, Radio hören und Museen besuchen, ein geringeres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken. So kann sich das japanische Sprichwort "Wir beginnen zu altern, wenn wir aufhören zu lernen" als richtig erweisen.

Verweise

  • Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (2007).
  • Federal Interagency Forum für altersbezogene Statistiken
  • Nationales Institut für Altern (2005).
  • Nationale Allianz für psychische Erkrankungen.
  • Nationales Zentrum für die Prävention chronischer Krankheiten und Gesundheitsförderung
  • Er W., Sengupta M., Velkoff VA, DeBarros KA (2004).65+ in den Vereinigten Staaten: 2004
  • Öffentliches Gesundheitswesen (1999). Psychische Gesundheit: Ein Bericht des Generalchirurgen
  • Verwaltung der sozialen Sicherheit (2004). Altersleistungen

Letzte Überprüfung 22.02.2019