Trauer

Trauer ist der Verlustzustand, wenn jemand in der Nähe einer Person gestorben ist. Der Tod eines geliebten Menschen ist eine der größten Sorgen, die im eigenen Leben auftreten können. Die Reaktionen der Menschen auf Trauer variieren je nach den Umständen des Todes, aber Trauer ist eine normale, gesunde Reaktion auf Verlust. Trauergefühle können auch mit anderen Verlusten einhergehen, wie dem Rückgang der eigenen Gesundheit oder der Gesundheit eines nahen Anderen oder dem Ende einer wichtigen Beziehung.

Symptome

Nach einem Verlust kann ein breites und verwirrendes Spektrum an Emotionen auftreten.

Die Hinterbliebenen können Weinen und Ärger bekommen Schlafen, Änderungen in Appetitoder Mangel an Produktivität bei der Arbeit. Zunächst fällt es möglicherweise schwer zu akzeptieren, dass der Verlust tatsächlich eingetreten ist. Gefühle von Zorn kann auch entstehen. Die Wut kann auf Ärzte und Krankenschwestern, Gott, andere geliebte Menschen, sich selbst oder sogar die Person gerichtet sein, die gestorben ist. Die trauernde Person kann Gefühle von erfahren Schuldmit Gefühlen wie "Ich hätte ...", "Ich könnte ..." oder "Ich wünschte, ich hätte ..." Emotionen können sehr intensiv sein, und die Hinterbliebenen können haben Stimmungsschwankungen. Dies sind alles normale Reaktionen auf Verlust.

Nach Angaben des National Cancer Institute erfolgt die Genesung nicht in einem festgelegten Zeitraum. Bei normaler Trauer treten die Symptome seltener auf und fühlen sich im Laufe der Zeit weniger schwerwiegend an. Bei den meisten Hinterbliebenen mit normaler Trauer lassen die Symptome zwischen sechs Monaten und zwei Jahren nach dem Verlust nach.

Ursachen

Die Reaktion auf den Verlust wird teilweise von den Umständen und der Beziehung zum Verstorbenen beeinflusst.

Ein Familienmitglied verlieren

Der Verlust eines langjährigen romantischen Partners oder Ehepartners kann besonders herausfordernd sein. Der überlebende Partner muss sich möglicherweise mit einer Vielzahl von Entscheidungen in Bezug auf Bestattungsarrangements, Finanzen und mehr befassen, und zwar zu einem Zeitpunkt, der sich als der schlechteste anfühlt, um sich mit solchen Angelegenheiten befassen zu müssen. Der Hinterbliebene muss möglicherweise auch Kindern den Tod erklären und ihnen durch ihre Trauer helfen.

Der Tod eines Kindes, unabhängig von der Todesursache oder dem Alter des Kindes, ist ein emotional verheerendes Ereignis, das einen Elternteil überwältigen kann. Wie Mental Health America erklärt: "Der Tod eines Kindes weckt ein überwältigendes Gefühl der Ungerechtigkeit - für verlorenes Potenzial, unerfüllt Träumeund sinnloses Leiden. Eltern können sich sogar für den Tod des Kindes verantwortlich fühlen. Sie haben möglicherweise auch das Gefühl, einen wichtigen Teil ihres eigenen verloren zu haben Identität."

Der Tod einer Mutter oder eines Vaters kann tiefgreifende Auswirkungen haben, unabhängig davon, wie alt eine Person ist, wenn er auftritt. Es ist nur natürlich, sich von einer Kombination von Schmerzen verzehrt zu fühlen. Angstund tiefe Traurigkeit bei solch einem bedeutenden Verlust. Die Einzelheiten, wie man trauert, hängen von einer Reihe persönlicher Faktoren ab, einschließlich der Beziehung zum Elternteil, religiösen Überzeugungen, früheren Erfahrungen mit dem Tod und davon, ob man glaubt, es sei "Zeit" für den Elternteil, zu sterben. Der Verlust eines Elternteils kann auch den Verlust eines lebenslangen Freundes, Beraters und Beraters bedeuten. Daher kann sich der Hinterbliebene plötzlich sehr allein fühlen, selbst mit der Unterstützung anderer Familienmitglieder und Freunde.

Ein Verlust aufgrund von Selbstmord

Ein Selbstmord kann bei Eltern, Partnern, Kindern, Geschwistern, Verwandten, Freunden und anderen zu starker Trauer führen. Der Umgang mit Trauer nach einem Selbstmord kann aufgrund der Gefühle von schwieriger sein als der Umgang mit anderen Verlusten Schande, Schuld und Ablehnung, die oft erlebt werden. Das Stigma, das in vielen Kulturen immer noch mit Selbstmordtoten verbunden ist, kann das Gefühl der Isolation und Verletzlichkeit der Hinterbliebenen erhöhen.

Der Tod eines Haustieres

Tiere bieten Kameradschaft, Akzeptanz und emotionale Unterstützung. Wenn ein geliebtes Haustier stirbt, ist es nicht ungewöhnlich, sich von der Intensität der Trauer überwältigt zu fühlen. Anderen Menschen fällt es möglicherweise schwer, eine solche Reaktion auf das zu verstehen, was sie als Verlust "nur" eines Haustieres ansehen, und sie verstehen diese Trauer möglicherweise weniger. Der Verlust ist jedoch erheblich und man sollte sich die Erlaubnis geben, zu trauern.

Vorausschauende Trauer

Wenn jemandes Tod erwartet wird, können diejenigen, die dieser Person nahe stehen, vorweggenommene Trauer erfahren. "Wie Trauer, die nach dem Tod eines geliebten Menschen auftritt", erklärt das National Cancer Institute, "beinhaltet vorausschauende Trauer mentale, emotionale, kulturelle und soziale Reaktionen." Es kann Symptome von beinhalten Depression, erhöhte Sorge um die sterbende Person und emotionale Vorbereitung auf den Tod

Behandlung

Trauer ist schmerzhaft und anstrengend. Daher scheint es manchmal einfacher zu sein, sich diesen Gefühlen nicht zu stellen. Aber durch Trauer zu arbeiten und sich zu erlauben, solche Gefühle auszudrücken, kann einem Hinterbliebenen helfen, sich zu erholen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten haben, mit einem Verlust umzugehen, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Während ein Hausarzt oft helfen kann, Trauer Beratung oder Therapie kann angebracht sein. Beratung, die in Einzelgesprächen mit einem Fachmann oder in einem Gruppenkontext stattfinden kann, kann jemandem helfen, der normale Trauerarbeit während des Prozesses erlebt, indem er beispielsweise die mit dem Verlust verbundenen Emotionen identifiziert und den Hinterbliebenen hilft, dies zu tun unabhängig leben und die Wege der Hinterbliebenen beleuchten, mit dem Verlust umzugehen.

Wenn die Symptome der Trauer viel länger anhalten als es typisch ist - oder umgekehrt, wenn man nur wenige oder gar keine derartigen Symptome hat -, kann der Hinterbliebene das erleben, was als "komplizierte Trauer" bezeichnet wurde. Psychotherapie kann in solchen Fällen von Vorteil sein. Nach Angaben des National Cancer Institute gibt es Hinweise darauf Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Complicated Grief Treatment (CGT) können bei Patienten mit komplizierter Trauer hilfreich sein. CBT, das sich darauf konzentriert, die Denkmuster der Klienten zu ändern, um ihre Reaktionen auf schwierige Situationen zu ändern, wird auf eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen angewendet. Bei CGT wird die Wiederherstellung eingestellt Tore, den Tod besprechen und Pläne für die Zukunft machen.

Die American Psychological Association identifiziert eine Reihe von Maßnahmen, die Hinterbliebene allein oder mit Angehörigen ergreifen können, um sie zu bewältigen. Dazu gehört, mit anderen über den Tod zu sprechen; Akzeptieren der normalen Gefühle, die mit Verlust einhergehen; auf die eigene Gesundheit achten und gut essen; und das Leben des Verstorbenen feiern.

Verweise

  • AARP
  • American Psychological Association
  • Kanadische Vereinigung für psychische Gesundheit
  • Corr, C. & Corr, D. (2012). Tod & Sterben, Leben & Leben. Nelson Bildung.
  • Humane Society der Vereinigten Staaten
  • Psychische Gesundheit Amerika
  • Nationales Krebs Institut
  • National Funeral Directors Association
  • Nationales Gesundheitsinstitut
  • Worden, J. W. (2008). Trauerberatung und Trauertherapie: Ein Handbuch für den Psychiater. Springer Verlag.

Zuletzt überprüft am 23.02.2019