Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitives Verhalten Therapie (CBT) ist eine kurzfristige Form von Psychotherapie gerichtet auf aktuelle Themen und basierend auf der Idee, dass die Art und Weise, wie ein Individuum denkt und fühlt, die Art und Weise beeinflusst, wie es sich verhält. Der Schwerpunkt liegt auf der Problemlösung. Ziel ist es, die Denkmuster der Kunden zu ändern, um ihre Reaktionen auf schwierige Situationen zu ändern. Ein CBT-Ansatz kann auf eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen und -zuständen angewendet werden.

Wenn es benutzt wird

CBT ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie für Einzelpersonen, Familien und Paare geeignet. Es wurde festgestellt, dass es bei der Behandlung von hoch oder mäßig wirksam ist Depression, generalisierte Angststörung, posttraumatische Belastungsstörung, Allgemeines Stress, Zorn Probleme, Panikstörungen, Agoraphobie, , Essstörungen, Eheprobleme, Zwangsstörung, und Kindheit Angst und depressive Störungen. CBT kann auch als Intervention für wirksam sein chronischer Schmerz Bedingungen und damit verbundene Not.

Was zu erwarten ist

In CBT lernen Sie zunächst, schmerzhafte und verstörende Gedanken zu aktuellen Problemen zu identifizieren und festzustellen, ob diese Gedanken realistisch sind oder nicht. Wenn diese Gedanken als unrealistisch erachtet werden, lernen Sie Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Ihre Denkmuster so zu ändern, dass sie in Bezug auf eine bestimmte Situation genauer sind. Sobald Ihre Perspektive realistischer ist, kann der Therapeut Ihnen helfen, eine geeignete Vorgehensweise zu bestimmen. Sie werden wahrscheinlich zwischen den Sitzungen „Hausaufgaben“ machen. Diese Arbeit kann Übungen enthalten, mit denen Sie lernen, die Fähigkeiten und Lösungen, die Sie in der Therapie finden, auf die Art und Weise anzuwenden, wie Sie in Ihrem täglichen Leben denken und handeln.

Wie es funktioniert

CBT integriert Verhaltenstheorien und kognitive Theorien, um zu dem Schluss zu gelangen, dass die Art und Weise, wie Menschen eine Situation wahrnehmen, ihre Reaktion mehr bestimmt als die tatsächliche Realität der Situation. Wenn eine Person verzweifelt oder entmutigt ist, ist ihre Sicht auf eine Erfahrung möglicherweise nicht realistisch. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Kunden die Welt denken und sehen, können Sie ihre Reaktionen auf die Umstände ändern. CBT ist in der Gegenwart verwurzelt, daher wird der Therapeut die Klienten zunächst fragen, was in diesem Moment in ihrem Kopf vor sich geht, um belastende Gedanken und Gefühle zu identifizieren. Der Therapeut wird dann untersuchen, ob diese Gedanken und Gefühle produktiv oder sogar gültig sind. Das Ziel von CBT ist es, Klienten aktiv in ihren eigenen Behandlungsplan einzubeziehen, damit sie verstehen, dass der Weg zur Verbesserung ihres Lebens darin besteht, ihr Denken und ihre Herangehensweise an alltägliche Situationen anzupassen.

Worauf Sie bei einem kognitiven Verhaltenstherapeuten achten sollten

Suchen Sie nach einem zugelassenen Psychologen mit spezialisierter Ausbildung und Erfahrung in der kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich zu diesen Anmeldeinformationen ist es wichtig, einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten.

Verweise

  • Beck Institut für kognitive Verhaltenstherapie. Zugriff am 3. Februar 2017.
  • Hupp SDA, Reitman D, Jewell JD. Kognitiv-Verhaltenstheorie. Handbuch der Klinischen Psychologie. Vol. 2. Kinder und Jugendliche. 2008 John Wiley & Sons, Inc.
  • Butler AC, Chapman JE, Forman EM, Beck AT. Der empirische Status der kognitiven Verhaltenstherapie: eine Überprüfung der Metaanalysen. Klinische Psychologie Review. Januar 2006; 26 (1): 17–31. [Abstrakt]
  • Hofmann SG, Asnaani A, Vonk IJJ, Sawyer AT, Fang A. Die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie: eine Überprüfung der Metaanalysen. Kognitive Therapie und Forschung. Oktober 2012; 36 (5): 427–440.
  • Wood J., Piacentini J. C., Southam-Gerow M., Chu BC, Sigman M. Familienkognitive Verhaltenstherapie bei Angststörungen bei Kindern. Zeitschrift der American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. März 2006; 45 (3): 314–321.
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