Emotional fokussierte Therapie

Emotional fokussiert Therapie (EFT) ist eine kurzfristige Therapieform, die sich auf Beziehungen zwischen Erwachsenen und Erwachsenen konzentriert Anhang/Verbindung. Der Therapeut und die Klienten betrachten Muster in der Beziehung und unternehmen Schritte, um eine sicherere Verbindung herzustellen und mehr Vertrauen zu entwickeln, um die Beziehung in eine gesündere, positivere Richtung zu bewegen.

Wann zu verwenden

Paare und Familien in Not können von EFT profitieren und lernen, ihre Beziehungen zu verbessern. Oft haben Kunden zu tun Zorn, Angst, Vertrauensverlust oder Gefühl des Verrats in ihrer Beziehung. EFT hat sich auch bei Paaren als wirksam erwiesen, die Probleme haben, mit ihrer eigenen Krankheit oder der eines Kindes fertig zu werden. EFT hilft nicht nur der notleidenden Beziehung, sondern kann auch dazu beitragen, die individuellen Symptome von zu reduzieren Depression or Trauma.

Was zu erwarten ist

Ein EFT-Therapeut beobachtet die Dynamik zwischen Klienten in der Therapieumgebung, verknüpft dieses Verhalten mit der Dynamik in ihrem häuslichen Leben und hilft dabei, neue Gespräche und Interaktionen auf der Grundlage ehrlicherer Gefühle zu lenken. Um dies zu erreichen, wird Ihr Therapeut Sie ermutigen, sich mit Ihren aktuellen emotionalen Problemen zu befassen und Ihnen dann dabei zu helfen, Gefühle und Emotionen zu entdecken, die Sie möglicherweise nicht bemerken. Möglicherweise entdecken Sie tiefere Gefühle und Schwachstellen in der Vergangenheit, die durch die unmittelbareren Emotionen blockiert werden, die Sie in Ihrer aktuellen Beziehung zeigen. Sie werden lernen, diese Emotionen auf eine Weise auszudrücken, die Ihnen hilft, sich zu verbinden, anstatt sich von Ihrem Partner oder Familienmitglied zu trennen. Sie lernen neue Wege, um zuzuhören und auf die Emotionen eines anderen eingestellt zu bleiben, und entdecken produktivere Wege, um auf emotionale Situationen zu reagieren.

Wie es funktioniert

EFT konzentriert sich auf die Gegenwart, um Veränderungen im Hier und Jetzt vorzunehmen. Es gibt drei Schritte oder Stufen der EFT. Die erste besteht darin, den negativen Interaktionszyklus des Paares oder Familienmitglieds zu deeskalieren und ihnen zu helfen, zu sehen und zu verstehen, was in ihrer Beziehung geschieht. Kunden stellen fest, dass die Probleme in Unsicherheit und Distanz liegen. Der nächste Schritt ist die Umstrukturierung der Interaktionen, wobei der Therapeut den Klienten hilft, ihre Ängste in der Beziehung zu diskutieren, indem er eine Sprache verwendet, die den anderen nicht verdrängt. Kunden lernen, sich einander zuzuwenden und ihre Bedürfnisse zu besprechen, und sie werden offener und reagieren aufeinander. Die Konsolidierung ist die dritte Stufe der EFT, in der der Therapeut den Klienten hilft, zu erkennen, wie sie in negative Muster geraten sind, und aufzeigt, wie sie diese Muster ändern und diese Art von Gesprächen in Zukunft fortsetzen können.

Worauf Sie bei einem emotional fokussierten Therapeuten achten sollten

Ein EFT-Therapeut ist ein lizenzierter Psychiater, der über zusätzliche Ausbildung und Erfahrung in EFT verfügt. Das Internationale Zentrum für Exzellenz in emotional fokussierter Therapie arbeitet mit angeschlossenen EFT-Communities auf der ganzen Welt zusammen, um Zertifizierungen bereitzustellen. Neben der Überprüfung der Anmeldeinformationen ist es wichtig, einen EFT-Therapeuten zu finden, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten.

Verweise