Linda Esposito LCSW

Trauma

Warum wiederholen wir die Vergangenheit in unseren Beziehungen?

Wie sich schlecht angepasste Verhaltensmuster im Laufe der Zeit festsetzen

"Wir wiederholen, was wir nicht reparieren." - Christian Langley Obaugh

"Warum sollte eine Person jemanden wie ihren Vater oder ihre Mutter heiraten, wenn ihre Eltern {ein missbräuchliches Merkmal einfügen} wären? Ist es nicht sinnvoller, einen Partner mit den entgegengesetzten Merkmalen zu suchen?" Diese Frage wird häufig von aufstrebenden Therapeuten während der klinischen Überwachung gestellt.

Dies bezieht sich auf ein höchst verwirrendes psychologisches Phänomen, das als "Wiederholungszwang" bezeichnet wird. Beim Wiederholungszwang wiederholt eine Person a traumatisch Ereignis oder seine Umstände immer und immer wieder. Dies beinhaltet die Nachstellung des Ereignisses oder das Versetzen in Situationen, in denen das Ereignis wahrscheinlich erneut auftreten wird.



Obwohl es keine festen Antworten gibt, bieten viele Theorien Erklärungen dafür, warum „einfach gehen“ für manche Personen, denen sie ausgesetzt sind, keine Option ist instabile oder traumatische Beziehungen.

 Aaron Blanco Tejedor / Unsplash
Quelle: Aaron Blanco Tejedor / Unsplash

Laut Psychiater und ForscherBessel van der Kolk, „Viele traumatisierte Menschen setzen sich scheinbar zwanghaft Situationen aus, die an das ursprüngliche Trauma erinnern. Diese Verhaltensnachstellungen werden selten bewusst als mit früheren Lebenserfahrungen verbunden verstanden. “

Warum Veränderung schwer ist

Menschen suchen Trost in dem, was vertraut und vorhersehbar ist - auch wenn dies wiederholt bedeutet Dating Menschen, die emotional oder körperlich missbräuchlich sind. Hier sind einige Ideen, warum wir in ungesunden Beziehungen bleiben.



- Diese Beziehungen zu suchen bedeutet nun, die Geschichte neu zu erschaffen und das Ergebnis zu ändern, um dadurch die Meisterschaft über das zu erlangen, was wir als Kind nicht kontrollieren konnten ("der Wunsch, zu einem früheren Zustand zurückzukehren", so Sigmund Freud).

- Die Nachstellung von Szenarien aus unserer Vergangenheit beinhaltet die Hoffnung, dass wir diesmal alles richtig machen. Wenn wir besser handeln, bessere Leistungen erbringen, uns anders kleiden, die richtigen Worte finden oder andere Wunder vollbringen Verhaltensänderung dann unser Partner (vielleicht ein symbolischer Stellvertreter für die Eltern oder Eltern ablehnen) wird uns nicht länger abweisen und missbrauchen. Bewusst oder unbewusst glauben wir, dass wir im Leben dieser Person allmächtig sind und dass wir die Macht haben, sie zu befriedigen und dadurch ihre Liebe und Akzeptanz freizusetzen.

- Wir haben verinnerlicht, dass wir es verdienen, misshandelt zu werden.

- Konditionierung veranlasst uns, psychologische oder psychologische zu suchen emotionaler Missbrauch von anderen (bewusst oder unbewusst).

- Die zwanghafte Wiederholung des Traumas kann ein vorübergehendes Gefühl der Meisterschaft oder sogar des Vergnügens hervorrufen (führt jedoch letztendlich zu chronischen Gefühlen der Hilflosigkeit und dem Gefühl, schlecht und außer Kontrolle zu sein).

- Veränderung, auch wenn sie gesund ist, fühlt sich fremd und beängstigend an. Wenn wir bedenken, dass alle Verhaltensmuster Hintergedanken enthalten, können wir den Zyklus der Wiederholung besser verstehen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Motivation sich nicht zu ändern ist nicht unbedingt eine Handlung, die bringt Glück, Erleichterung oder andere positive Emotionen. Manchmal kehren wir zur Vertrautheit zurück, weil das Ergebnis vorhersehbar ist. Sich in unbekannte Gewässer zu wagen bedeutet, unerträglich einzuladen Angst.

Tragischerweise sind manche Menschen so sehr mit dem Trauma beschäftigt, dass sie keine sinnvollen Lebenserfahrungen entwickeln können. Diese Fixierung führt häufig zu Schwierigkeiten bei der Aufnahme nachfolgender Erfahrungen, fast so, als ob ihre emotionale Entwicklung an einem bestimmten Punkt aufgehört hätte (normalerweise in dem Alter, in dem das Trauma aufgetreten ist).

„Kriegsveteranen können sich als Söldner engagieren, Inzestopfer können Prostituierte werden und Opfer von Kindheit körperliche Misshandlung provoziert anscheinend nachfolgenden Missbrauch in Pflegefamilien oder wird zu Selbstverstümmlern. Wieder andere identifizieren sich mit dem Angreifer und tun anderen an, was ihnen angetan wurde. Klinisch wird beobachtet, dass diese Menschen ein vages Gefühl von Besorgnis, Leere, Langeweile und Angst haben, wenn sie nicht an Aktivitäten beteiligt sind, die an das Trauma erinnern. "- Schiff van der Kolk

Erschwerend kommt hinzu, dass das Trauma immer wieder neu erlebt wird Psychotherapie kann tatsächlich die Beschäftigung und Fixierung aufrechterhalten. Es gibt keine empirischen Beweise, die Freuds Idee stützen, dass Wiederholung letztendlich zu Meisterschaft und Auflösung führt.

Behandlung

"Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, auf dieselbe alte Weise zu reagieren, fragen Sie, ob Sie ein Gefangener der Vergangenheit oder ein Pionier der Zukunft sein möchten." - Deepak Chopra

Das Ausmaß des Traumas und der Funktionsstörung, die eine Person erlebt hat, beeinflusst den Verlauf und das Tempo der Therapie. Das primäre Ziel der Behandlung ist es jedoch, die Kontrolle über das aktuelle Leben zu erlangen, anstatt Traumata in Aktion, Stimmung oder körperlichen Zuständen zu wiederholen.

Es ist wichtig, eine sichere therapeutische Beziehung zu entwickeln, in der Klienten die Realitäten ihrer Kindheitserfahrungen und ihre Auswirkungen auf ihr aktuelles Leben erkunden können. Diese Verbindung bietet eine sichere Anhang das kann weiter puffern soziale Isolation und sich wiederholende Muster von ungesundem Verhalten.

Vor der Erforschung ihrer traumatischen Wurzeln müssen sich die Klienten jedoch der Bewältigungsmechanismen oder Abwehrmechanismen enthalten, die traditionell zum Schutz vor traumatischen Überwältigungsgefühlen eingesetzt wurden, wie z Drogenmissbrauch, Selbstverletzung oder Gewalt gegen andere.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) und rational emotional Verhaltenstherapie (REBT) sind wirksame Modalitäten zur Umgestaltung von Denkmustern, die zu ungesundem Verhalten führen. Konzentration auf das Bewusstsein für kognitive Verzerrungen, negativ Selbstgesprächund Grundüberzeugungen und das Ersetzen dieser Gedanken durch gesündere, realistischere Gedanken ist entscheidend.

Traumasensitive Menschen haben Schwierigkeiten, die Zeit genau zu beobachten, und denken oft, dass eine schlechte Situation oder ein schlechtes Gefühl für immer andauern wird. Ihre Herausforderung besteht darin, zu lernen, wie man merkt, was im Hier und Jetzt geschieht, und zu erkennen, wie sich Dinge verändern können und werden, anstatt die Realität zu vermeiden oder sich selbst zu behandeln Alkohol oder Drogen.

Sobald die traumatischen Erlebnisse zeitlich und örtlich lokalisiert wurden, kann ein Klient beginnen, zwischen aktuellen Lebensbelastungen und vergangenen Traumata zu unterscheiden und die Auswirkungen des Traumas auf die gegenwärtigen Erlebnisse zu verringern.

Zusätzlich, Selbstregulierung Werkzeuge, die verstärken ein Zustand der Ruhe und eine Verbindung zu Körper und Geist kann der Heilung sehr zugute kommen. Die meisten traumasensitiven Menschen benötigen irgendeine Form von somatischer Arbeit, um ein Gefühl der Sicherheit in ihrem Körper wiederzugewinnen. Physiologie durch tiefes Atmen beherrschen, positiv Visualisierung, Achtsamkeit basiert Praktiken und Yoga helfen, das Zentrum zu verändern nervöses SystemErregungsreaktion und beruhigt das Gehirn.

Obwohl der Weg zur Heilung ein langer und mühsamer Prozess ist, steht Hilfe zur Verfügung und emotionales Wohlbefinden ist erreichbar.

"Kein Schmerz ist so verheerend wie der Schmerz, dem sich eine Person nicht stellen will, und kein Leiden ist so nachhaltig wie das Leiden, das nicht anerkannt wird." - Cermak & Brown

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