Leon Hoffman M.D.

Warum sind schmerzhafte Gefühle so schwer zu handhaben?

Unerträgliche schmerzhafte Gefühle, Schuldgefühle, Schamgefühle und Verletzungen können auftreten, wenn wir versagen.

Schmerzhafte Emotionen sind einer der schwierigsten mentalen Zustände, die ein Individuum meistern muss. Wenn uns gute Dinge passieren, ob wir ein großes Spiel gewonnen haben, ob wir von einem Kollegen gelobt wurden, ob unser romantischer Partner echte Bewunderung vermittelt hat, reagieren die meisten von uns mit einem Gefühl des Wohlbefindens und der psychischen Fülle. Natürlich kann es Situationen geben, in denen Schuldgefühle unser Vergnügen beeinträchtigen.

Aber was passiert, wenn wir versagen? Was passiert, wenn wir verlieren? Wenn wir kritisiert werden? Wenn unser romantischer Partner uns verlässt? Unerträgliche emotionale Schmerzen zu meistern, ist eine ständige Herausforderung in unserem Leben.

Wir können unerträgliche schmerzhafte Gefühle entwickeln, die einschließen können Schuld, Schande, verletzt und / oder besorgt. Die Herausforderung für uns alle besteht darin, psychologische Mechanismen zu entwickeln und zu fördern, die uns helfen, mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen. Es gibt eine Vielzahl von Mechanismen, mit denen Menschen schmerzhafte Emotionen vermeiden. Viele dieser psychologischen Mechanismen treten außerhalb des Bewusstseins einer Person auf. Zum Beispiel geht ein Junge, während er mit Tränen in den Augen mit seinem Lehrer über das wütende Verhalten seines Vaters während seines Spiels in der Little League spricht, plötzlich weg und sagt: "Ich möchte nicht mehr darüber sprechen. Ich werde mit meinen Freunden spielen. "Seine Tränen existieren nicht mehr. Er kann sich nicht erlauben, vor seinem Lehrer zu weinen, weil er sich zu unmännlich fühlt.



Mit anderen Worten, der junge Mann musste die schmerzhaften Gefühle vermeiden und verdrängte sie so aus seinem Kopf und wandte sich an seine Freunde. Ein anderer Junge weigerte sich, mit seinem Trainer oder seinen Eltern zu sprechen, obwohl er während eines Spiels sein Herz geschlagen hatte. Dieser Junge fühlte sich von den schmerzhaften Gefühlen, die durch den Verlust hervorgerufen wurden, so überwältigt, dass er nur abschalten und nur Trost aus sich heraus kommen lassen konnte; Er konnte sich weder seinen Eltern noch wichtigen Erwachsenen stellen, weil er sich vor ihnen so schämte.

Eine Frau von etwas Dreißig fühlte sich von einem so gedemütigt Fehlgeburt dass sie ihrem Ehemann oder ihren Eltern nicht begegnen konnte. Sie zog sich für einige Tage in ihr Zimmer zurück. Eine andere Person verlor ihre Position an einer Universität; Seine Art zu bewältigen war, die Nacht in einer Bar zu verbringen und von Freunden nach Hause gebracht zu werden.

Vorübergehende starke Emotionen treten in uns allen auf, wenn wir uns gedemütigt, traurig oder verlegen fühlen. Probleme treten auf, wenn diese Gefühle anhalten und schlecht angepasste Handlungen überwiegen. Wenn traurige Gefühle immer vermieden oder geleugnet werden, können Fehlanpassungsreaktionen mit potenziell selbstzerstörerischen Aktivitäten bestehen bleiben. es kann tiefgreifende Brüche in Beziehungen geben; Es kann gefährliches Verhalten auftreten, z. B. betrunkenes Fahren.

Eine der großen Herausforderungen von Erziehung soll Kindern helfen, eine größere Toleranz gegenüber schmerzhaften Gefühlen zu entwickeln. Eine solche Toleranz gegenüber schmerzhaften Emotionen kann Kindern helfen, effektiver mit der Realität umzugehen, sowohl mit Belohnungen als auch mit Enttäuschungen. Während der gesamten Entwicklung und Reife müssen Lektionen gelernt und neu gelernt werden, wie die unvermeidlichen Enttäuschungen des Lebens am besten gemeistert werden können.



Leon Hoffman, MD

Autor der Verordnung konzentriert Psychotherapie für Kinder mit Externalisierungsverhalten (RFP-C). https://www.routledge.com/products/9781138823747

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