Ich bin gesegnet

Auf der Suche nach deinem wahren Selbst? 10 Strategien zur Selbsterkenntnis

Folgen Sie diesen 10 Pfaden zu einem vitaleren Selbstgefühl.

Das WAS und das WIE der Selbsterkenntnis

Quelle: "Frau im Spiegel" von Bill Branson, Wikimedia.org

Was meinen die Leute, wenn sie dir raten, dich selbst zu kennen?

Das war das Thema von dieser Blog, wo ich 6 Schlüsselelemente der Selbsterkenntnis beschrieben habe. Um sich an sie zu erinnern, merken Sie sich einfach dieses einfache Akronym: VITALS. "VITALS" (oder "VITAL Signs") steht für:



Values
IInteressen / Leidenschaften
TKaiser
Arund um die Uhr (Biorhythmen)
Life Zweck /Tore
SStärke / Fähigkeiten

Ich habe es geliebt, das Akronym „VITALS“ zu kreieren, weil ich Akronyme liebe und VITALS eine glückliche Realität widerspiegelt - sobald Sie etwas über sich selbst wissen und danach handeln, bauen Sie tatsächlich ein vitaleres Selbstgefühl auf. (Weitere Informationen zu VITALS finden Sie unter Hier.)

Jetzt wissen Sie also, worauf Sie achten müssen. Aber wie erfährst du von deinen VITAL-Zeichen? Und WO können Sie sie finden?

Der Prozess kann zufällig und zufällig sein. Möglicherweise haben Sie einen Lehrer, der Ihnen sagt, dass Sie einen haben Stärke in Mathematik oder Naturwissenschaften und der Keim eines Werdegang Idee ist gepflanzt. Sie können empört sein, wenn Sie Zeuge einer Ungerechtigkeit werden oder feststellen, dass Sie eine haben Lebensziel dies falsch zu korrigieren. Sie können einer der wenigen glücklichen sein, die ein Leben um ein herausragendes aufbauen können Interesse or Leidenschaft, wie Popstar Gwen Stefani, der sagte: "Als ich zum ersten Mal einen Song schreiben konnte, habe ich mich selbst gefunden."



Während Glück und Gene Wenn Sie lernen möchten, wer Sie sind, können Sie auch gezielte Strategien anwenden, um Ihr wahres Selbst zu finden. Stellen Sie sich Ihre Suche als Schatzsuche vor, mit Hinweisen und roten Heringen, die auf dem Weg verstreut sind. Hier sind 10 nützliche Strategien:

10 Strategien der Selbstfindung

1. Hören Sie sich Komplimente an und nehmen Sie sie auf. Wenn Sie dazu neigen, Komplimente abzulehnen oder abzuwischen, hören Sie auf! Es ist zwar richtig, dass einige Leute Sie durch Komplimente manipulieren, aber viele andere bemerken möglicherweise eines Ihrer VITAL-Zeichen - etwas, das Sie selbst möglicherweise übersehen haben. In der 11. Klasse schrieb mein Englischlehrer oben in einer meiner Arbeiten: „Schreiben Sie gern? In diesem Aufsatz steht viel, was besagt, dass Sie es tun. " Obwohl ich einen anderen Karriereweg eingeschlagen habe, habe ich diesen Kommentar nie vergessen, und hier schreibe ich doch. (Danke, Helen Hollander!)

Die eigenen Stärken zu kennen, ist eine der Grundlagen von Selbstvertrauen sowie der Selbsterkenntnis. Werden Sie eine Person, die „das Gute aufnimmt“ und auf Komplimente hört, die Hinweise auf Ihre Stärken sein könnten.

Quelle: "Bog River Flow" von Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Beachten Sie Ihre Emotionen und "Flow" -Zustände.

Wann verlierst du dich glücklich in dem, was du tust? Flusszustände sind ein Hinweis darauf, was Ihr wahres Selbst befriedigt. Positive Gefühlszustände wie Liebe, Freude und Zufriedenheit können auch Hinweise enthalten.

Selbst negative Emotionen können Ihnen bei Ihrer Suche nach Selbsterkenntnis helfen. Manchmal mögen Emotionen Zorn, Traurigkeit und Angst kann Ihnen sagen, was Sie möglicherweise brauchen, um sich in Ihrem Leben zu konfrontieren, zu akzeptieren oder zu verändern. Zu anderen Zeiten können dieselben Emotionen auf Personen, Orte oder Dinge hinweisen, die Sie minimieren oder vermeiden müssen, um Ihre Selbstsicherheit und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.

3. Beachten Sie, was Sie denken.

Ja, Achtsamkeit. Natürlich können Sie meditieren, um den Inhalt Ihres Geistes zu beobachten. Sie können aber auch nur auf die Gedanken achten, die von Minute zu Minute auftauchen. Diese Gedanken können Sie zu einem besseren Selbstverständnis führen. Zum Beispiel überredet Sie Ihr Freund, ein bestimmtes Kleid zu kaufen. Dieser Kauf löst Bedauern und keine Freude aus, denn Sie möchten, dass Sie das Geld gespart haben. Jetzt erkennen Sie, dass Sie in diesem Moment Einsparungen gegenüber mehr Besitztümern schätzen. Ein VITAL-Zeichen?

4. Freunde dich mit deinen Fehlern an.

Zu lernen, du selbst zu sein, ist einfacher, wenn du eine entwickelst Wachstumssinn- die Fähigkeit, ein schwieriges Problem eher als Herausforderung als als Herausforderung zu sehen Stress. Wenn Sie nicht perfekt sein müssen, können Sie Ihre Fehler akzeptieren, erkennen, dass Ihre Fehltritte zu einer potenziellen Lernerfahrung führen können, und herausfinden, was Sie beim nächsten Mal anders machen könnten.

Selbst ein völliger Misserfolg ist zwar schmerzhaft, kann aber zu neuen Richtungen führen. Terry Gross, der verehrte NPR-Moderator von "Fresh Air", begann 1972 als Lehrerin der 8. Klasse an einer öffentlichen Schule in der Innenstadt. Sie konnte die Klasse nicht kontrollieren und wurde nach 6 Wochen entlassen. Denken Sie an all die wunderbaren Interviews, die die Öffentlichkeit verpasst hätte, wenn sie - unglücklicherweise - im Unterricht geblieben wäre!

Pixabay.com
Quelle: Pixabay.com

5. Führen Sie ein Tagebuch oder nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.

Führen Sie ein Tagebuch über die Momente, die möglicherweise Hinweise auf Ihre Momente sind Identität. Ich liebe die jetzt klassische Übung „Drei gute Dinge“: Denken Sie am Ende des Tages an drei gute Dinge, die Sie tagsüber getan haben oder die Ihnen passiert sind. Untersuchungen haben ergeben, dass diese Aktivität Ihre Aktivität erhöht Glück Quotient, sowie stärken Sie Ihre “Dankbarkeit Einstellung." Es kann aber auch Momente hervorheben, die Ihnen ein gewisses Maß an Zufriedenheit oder Selbstvertrauen verliehen haben, und diese Momente können Hinweise auf Ihre VITAL-Zeichen sein. Beispiel: Sie spielen mit Ihrer Nichte und stellen fest, dass Sie mit mehreren schwierigen Situationen gut umgegangen sind. Hinweis?

6. Hören Sie anderen Menschen zu, aber treffen und leben Sie nach Ihren eigenen Entscheidungen.

Angenommen, Sie sind ein Erwachsener mit einem komplizierten Leben eines Erwachsenen, dann wissen nur Sie, was auf lange Sicht für Sie am besten ist. Wenn Sie Ihre eigenen Entscheidungen treffen - wie auch immer sie sich herausstellen -, ebnen Sie den Weg für Selbsterkenntnis. Entwickeln Sie einen gesunden Verdacht auf "sollte". What do you wollen?

7. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater.

Bei Ihrer Suche nach sich selbst können Sie durch verschiedene interne und externe Barrieren blockiert werden. (Ich werde in einem kommenden Blog mehr darüber schreiben.) Ein Therapeut oder Karriereberater kann helfen, diese Hindernisse zu beseitigen und / oder Ihnen dabei zu helfen, neue Wege zu erkunden und in neue Richtungen zu wachsen.

8. Versuchen Sie es Persönlichkeit und Temperamenttests.

Während dies am besten unter der Aufsicht eines Psychologen durchgeführt wird, finden Sie im Internet auch Versionen gut recherchierter Persönlichkeits- und Temperamenttests. Obwohl ich diese kostenlosen Versionen noch nicht selbst getestet habe, finden Sie sie möglicherweise hilfreich ... solange Sie sie mit ein paar Körnern Salz einnehmen:

Karrierebauer
Das Myers-Briggs Temperamentanzeige (MBTI)
Holland Code Karrieretest

Achtung 1: Einige Tests im Internet haben keine wissenschaftliche Gültigkeit. Achtung! Achtung 2: Denken Sie daran, dass kein Test die endgültige Autorität für Sie ist. Du bist!

9. Üben Durchsetzungsvermögen.  

Du darfst kennt selbst, aber kannst du be du selber? Wenn Sie Ihre Gefühle, Wünsche, Bedürfnisse und Meinungen direkt, ehrlich und angemessen ausdrücken, sind Sie selbstbewusst. Sie stärken auch Ihr Selbstbewusstsein. Beispiel: Ihr Ehepartner steht etwas kritisch gegenüber, das Sie getan haben, und schreit Sie an. Sie antworten: "Sprechen Sie nicht so mit mir. Wenn etwas nicht stimmt, werde ich darüber sprechen - aber ohne zu schreien. " Jetzt wissen Sie: Es ist Ihnen wichtig, mit Respekt behandelt zu werden. Sie können sich verteidigen.

10. Umgib dich mit guten Menschen, die dich akzeptieren und dein Wachstum fördern. 

Einige Freunde und Verwandte helfen dir, dein bestes Selbst zu werden, während andere deinen Selbstausdruck und deine Selbstfindung vereiteln. Während Sie wahrscheinlich von allen etwas lernen können, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Weg einfacher ist, wenn die meisten Menschen, mit denen Sie in Verbindung stehen, Ihre besten Interessen im Herzen haben und Sie die Freiheit haben, Ihrem eigenen Stern zu folgen.

Wahres Ich?

Einige Leute denken, dass es kein "wahres Selbst" gibt. Ich bin nicht einverstanden. Wenn Ihr äußeres Leben und Handeln mit Ihren inneren VITAL-Zeichen übereinstimmt, erleben Sie ein starkes und ausgeprägtes Selbstgefühl. Das Leben wird aufregender und lebendiger.

Aber es ist wahr, dass wir uns im Laufe der Zeit weiterentwickeln und Ihr wahres Selbst sich ständig weiterentwickelt, erweitert und zusammenzieht. Sich selbst zu kennen ist ein dynamischer Prozess, kein statischer. Dein wahres Selbst ist weniger wie ein Schnappschuss als vielmehr wie ein Video.

Welche Erfahrungen, Bücher, Ideen und Menschen haben geholfen Sie "Finde dich selbst?"

© Meg Selig, 2016. Alle Rechte vorbehalten.

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Mit Integrität leben (Cynthia Kane)

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