Preston Ni M.S.B.A.

So erkennen und stoppen Sie Manipulatoren

8 Tipps, um sie auf Distanz zu halten oder sich zu befreien.

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„Es gibt Menschen, deren Hauptfähigkeit darin besteht, Manipulationsräder zu drehen. Es ist ihre zweite Haut und ohne diese sich drehenden Räder wissen sie einfach nicht, wie sie funktionieren sollen. “

- C. JoyBell C.

Psychologische Manipulation kann als Ausübung unangemessenen Einflusses durch geistige Verzerrung und emotionale Ausbeutung definiert werden, mit der Absicht, Macht, Kontrolle, Vorteile und Privilegien auf Kosten des Opfers zu ergreifen.



Es ist wichtig, einen gesunden sozialen Einfluss von einer psychologischen Manipulation zu unterscheiden. Ein gesunder sozialer Einfluss tritt zwischen den meisten Menschen auf und ist Teil des Gebens und Nehmens konstruktiver Beziehungen. In psychologischer Manipulationwird eine Person zum Nutzen einer anderen verwendet. Der Manipulator schafft absichtlich ein Ungleichgewicht der Macht und nutzt das Opfer aus, um seiner Agenda zu dienen.

Die meisten manipulativen Personen haben vier gemeinsame Merkmale:

  1. Sie wissen, wie Sie Ihre Schwächen erkennen können.
  2. Einmal gefunden, nutzen sie deine Schwächen gegen dich.
  3. Durch ihre klugen Machenschaften überzeugen sie dich, etwas von dir aufzugeben, um ihren egozentrischen Interessen zu dienen.
  4. Wenn es einem Manipulator in beruflichen, sozialen und familiären Situationen gelingt, Sie auszunutzen, wird er oder sie den Verstoß wahrscheinlich wiederholen, bis Sie die Ausbeutung beenden.

Die Ursachen für chronische Manipulationen sind komplex und tief verwurzelt. Aber was auch immer eine Person dazu bringt, psychisch manipulativ zu sein, es ist nicht einfach, wenn Sie am empfangenden Ende einer solchen sind Aggression. Wie kann man diese Situationen erfolgreich bewältigen? Hier sind acht Schlüssel zum Umgang mit manipulativen Personen. Möglicherweise gelten nicht alle der folgenden Tipps für Ihre spezielle Situation. Nutzen Sie einfach das, was funktioniert und lassen Sie den Rest.

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1.  Kennen Sie Ihre grundlegenden Menschenrechte*

Die wichtigste Richtlinie im Umgang mit einer psychisch manipulativen Person besteht darin, Ihre Rechte zu kennen und zu erkennen, wenn sie verletzt werden. Solange Sie anderen keinen Schaden zufügen, haben Sie das Recht, für sich selbst einzutreten und Ihre Rechte zu verteidigen. Wenn Sie jedoch anderen Schaden zufügen, können Sie diese Rechte verlieren. Im Folgenden sind einige unserer grundlegenden Menschenrechte aufgeführt:

  • Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.
  • Sie haben das Recht, Ihre Gefühle, Meinungen und Wünsche auszudrücken.
  • Sie haben das Recht, Ihre eigenen Prioritäten zu setzen.
  • Sie haben das Recht, „Nein“ zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen.
  • Sie haben das Recht zu bekommen, wofür Sie bezahlen.
  • Sie haben das Recht, andere Meinungen als andere zu haben.
  • Sie haben das Recht, auf sich selbst zu achten und sich vor körperlichen, geistigen oder emotionalen Bedrohungen zu schützen.
  • Sie haben das Recht, Ihr eigenes glückliches und gesundes Leben zu gestalten.

Diese grundlegenden Menschenrechte repräsentieren Ihre Grenzen.

Natürlich ist unsere Gesellschaft voll von Menschen, die diese Rechte nicht respektieren. Insbesondere psychologische Manipulatoren möchten Sie Ihrer Rechte berauben, damit sie Sie kontrollieren und ausnutzen können. Aber Sie haben die Macht und moralische Autorität zu erklären, dass Sie, nicht der Manipulator, für Ihr Leben verantwortlich sind.

2.  Bleib auf Abstand

Eine Möglichkeit, einen Manipulator zu erkennen, besteht darin, festzustellen, ob eine Person mit unterschiedlichen Gesichtern vor unterschiedlichen Personen und in unterschiedlichen Situationen handelt. Während wir alle ein gewisses Maß an sozialer Differenzierung haben, neigen einige psychologische Manipulatoren dazu, gewöhnlich in Extremen zu leben, gegenüber einem Individuum sehr höflich und gegenüber einem anderen völlig unhöflich zu sein - oder in einem Moment völlig hilflos und im nächsten äußerst aggressiv. Wenn Sie diese Art von Verhalten von einer Person regelmäßig beobachten, halten Sie einen gesunden Abstand ein und vermeiden Sie es, sich mit der Person zu beschäftigen, es sei denn, Sie müssen dies unbedingt tun. Wie bereits erwähnt, sind die Gründe für chronische psychologische Manipulationen komplex und tief verwurzelt. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sie zu ändern oder zu speichern.

3.  Vermeiden Sie Personalisierung und Selbstbeschuldigung

Da es die Agenda des Manipulators ist, Ihre Schwächen zu suchen und auszunutzen, ist es verständlich, dass Sie sich unzulänglich fühlen oder sich selbst die Schuld geben, den Manipulator nicht zufrieden zu stellen. In diesen Situationen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht das Problem sind. Sie werden einfach manipuliert, um sich schlecht zu fühlen, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihre Macht und Rechte aufgeben. Betrachten Sie Ihre Beziehung zum Manipulator und stellen Sie die folgenden Fragen:

  • Werde ich mit echtem Respekt behandelt?
  • Sind die Erwartungen und Anforderungen dieser Person an mich vernünftig?
  • Ist das Geben in dieser Beziehung in erster Linie ein oder zwei Wege?
  • Fühle ich mich letztendlich gut in dieser Beziehung?

Ihre Antworten auf diese Fragen geben Ihnen wichtige Hinweise darauf, ob das „Problem“ in der Beziehung mit Ihnen oder der anderen Person besteht.

4.  Konzentrieren Sie sich auf sie, indem Sie Fragen stellen

Unweigerlich werden psychologische Manipulatoren Anfragen (oder Forderungen) an Sie stellen. Diese „Angebote“ geben Ihnen oft die Mühe, ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie eine unvernünftige Aufforderung hören, ist es manchmal nützlich, den Fokus wieder auf den Manipulator zu richten, indem Sie ein paar Fragen stellen, um festzustellen, ob er oder sie genug Selbstbewusstsein hat, um die Ungleichheit ihres Schemas zu erkennen. Beispielsweise:

  • "Kommt Ihnen das vernünftig vor?"
  • "Klingt das, was du von mir willst, fair?"
  • "Habe ich ein Mitspracherecht?"
  • "Fragst du mich oder sagst du es mir?"
  • "Also, was habe ich davon?"
  • "Erwarten Sie wirklich, dass ich [die ungerechte Bitte wiederhole]?"

Wenn Sie solche Fragen stellen, stellen Sie einen Spiegel auf, damit der Manipulator die wahre Natur seines Tricks erkennen kann. Wenn der Manipulator ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein hat, wird er oder sie wahrscheinlich die Forderung zurückziehen und zurücktreten.

Auf der anderen Seite wirklich pathologische Manipulatoren (wie a Narzisst) wird Ihre Fragen abweisen und darauf bestehen, ihren Weg zu finden. Wenden Sie in diesem Fall die Ideen aus den folgenden Tipps an, um Ihre Leistung zu erhalten und die Manipulation zu stoppen.

5.  Nutzen Sie die Zeit zu Ihrem Vorteil

Zusätzlich zu unangemessenen Anfragen erwartet der Manipulator häufig auch sofort eine Antwort von Ihnen, um den Druck und die Kontrolle über Sie in der Situation zu maximieren. (Vertriebsmitarbeiter nennen dies "Abschluss des Geschäfts".) In diesen Momenten sollten Sie die Zeit zu Ihrem Vorteil nutzen und sich von seinem unmittelbaren Einfluss distanzieren, anstatt sofort auf die Anfrage des Manipulators zu reagieren. Sie können trainieren Führung über die Situation einfach mit den Worten:

"Ich denke drüber nach."

Überlegen Sie, wie mächtig diese wenigen Worte von einem Kunden zu einem Verkäufer oder von einer romantischen Perspektive zu einem eifrigen Verfolger oder von Ihnen zu einem Manipulator sind. Nehmen Sie sich Zeit, um die Vor- und Nachteile einer Situation zu bewerten, und überlegen Sie, ob Sie eine gerechtere Vereinbarung aushandeln möchten oder ob Sie besser dran sind, indem Sie "Nein" sagen, was uns zu unserem nächsten Punkt führt:

6. Wissen, wie man "Nein" sagt― Diplomatisch aber fest

Diplomatisch, aber fest „Nein“ sagen zu können, bedeutet, die Kunst der Kommunikation zu üben. Effektiv artikuliert, ermöglicht es Ihnen, sich zu behaupten und gleichzeitig eine funktionierende Beziehung aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass Ihre grundlegenden Menschenrechte das Recht beinhalten, Ihre eigenen Prioritäten zu setzen, das Recht, „Nein“ zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, und das Recht, Ihr eigenes glückliches und gesundes Leben zu wählen. Im "Wie man erfolgreich mit manipulativen Menschen umgehtIch überprüfe sieben verschiedene Möglichkeiten, wie Sie „Nein“ sagen können, um den Widerstand zu verringern und den Frieden zu bewahren.

7. Konfrontieren Sie Mobber sicher

Ein psychologischer Manipulator wird auch zu einem Mobber, wenn er eine andere Person einschüchtert oder verletzt.

Das Wichtigste, was Sie bei Mobbern beachten sollten, ist, dass sie diejenigen auswählen, die sie als schwächer empfinden. Solange Sie passiv und konform bleiben, machen Sie sich selbst zum Ziel. Aber viele Mobber sind auch von innen Feiglinge. Wenn ihre Ziele beginnen, Rückgrat zu zeigen und für ihre Rechte einzutreten, wird der Mobber oft zurückweichen. Dies gilt sowohl auf Schulhöfen als auch in Wohn- und Büroumgebungen.

Auf einem einfühlsam Studien zeigen, dass viele Mobber selbst Opfer von Gewalt sind. Dies entschuldigt in keiner Weise Tyrannisieren Verhalten, kann Ihnen aber helfen, den Mobber in einem gleichmütigeren Licht zu betrachten:

  • "Wenn die Leute sich nicht sehr mögen, müssen sie das wieder gut machen. Der klassische Tyrann war tatsächlich zuerst ein Opfer."-Tom Hiddleston
  • „Manche Leute versuchen groß zu sein Schneiden von den Köpfen anderer. "- Paramhansa Yogananda
  • „Mir wurde klar, dass Mobbing nie mit dir zu tun hat. Es ist der Tyrann, der unsicher ist. “ -Shay Mitchell ♥

Stellen Sie sich bei der Konfrontation mit Mobbern in eine Position, in der Sie sich sicher schützen können, unabhängig davon, ob Sie alleine stehen, andere Personen anwesend sind, um Zeugnis zu geben und zu unterstützen, oder ob Sie das unangemessene Verhalten des Mobbers auf Papier festhalten. In Fällen von physischen, verbalen oder emotionaler Missbrauch, wenden Sie sich an Beratung, Rechts-, Strafverfolgungs- oder Verwaltungsfachleute. Es ist wichtig, sich gegen Mobber zu behaupten, und Sie müssen es nicht alleine tun.

8. Konsequenzen setzen

Wenn ein psychologischer Manipulator darauf besteht, Ihre Grenzen zu verletzen, und kein "Nein" als Antwort akzeptiert, setzen Sie die Konsequenz ein.

Die Fähigkeit, Konsequenzen zu identifizieren und geltend zu machen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit denen Sie eine schwierige Person "zurückhalten" können. Effektiv artikuliert, gibt die Konsequenz dem manipulativen Individuum eine Pause und zwingt es, von Verletzung zu Respekt zu wechseln. In meinem Buch "Wie man erfolgreich mit manipulativen Menschen umgehtDie Konsequenz wird als sieben verschiedene Arten von Kraft dargestellt, die Sie nutzen können, um positive Veränderungen zu bewirken.

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Ebenfalls erhältlich (Titel anklicken):

Ein praktischer Leitfaden für Manipulatoren, um sich in Richtung des höheren Selbst zu verändern

© 2014 Preston C. Ni. Alle Rechte weltweit vorbehalten. Eine Urheberrechtsverletzung kann den Rechtsverletzer strafrechtlich verfolgen.

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Verweise

Ni, Preston. Ein praktischer Leitfaden für Manipulatoren, um sich in Richtung des höheren Selbst zu verändern. PNCC. (2017)

Ni, Preston. Erfolgreicher Umgang mit NarzisstInnen. PNCC. (2014)

Aglietta, M.; Reberioux, A.; Babiak, P. "Psychopathic Manipulation at Work", in Gacono, C. B. (Hrsg.), The Clinical and Forensic Assessment of Psychopathy: Ein Leitfaden für Praktiker, Erlbaum, Mahwah, NJ. (2000)

Bursten, Ben. "Die manipulative Persönlichkeit". Archiv für Allgemeine Psychiatrie, Band 26 Nr. 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. "Taktik der Manipulation". Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, Band 52 Nr. 6 (1987)

Carr-Ruffino, Norma. "Die förderbare Frau". Karriere Pr Inc; 4 ed. (2004)

Goldsmith, R. E.; Freyd, J. (2005). "Auswirkungen von emotionalem Missbrauch in Familien- und Arbeitsumgebungen". Journal of Emotional Abuse 5 (2005)

Moore, Thomas Geoffrey; Marie-France Hirigoyen; Helen Marx. "Stalking the Soul: Emotionaler Missbrauch und Erosion der Identität". New York: Turtle Point Press. (2004)

"Die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte" (UDHR). Generalversammlung der Vereinten Nationen (1948)

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