Kelly Bulkeley Ph.D.,

Meditation und Träumen

Führt Meditation zu klareren Träumen?

Kelly Bulkeley
Quelle: Kelly Bulkeley

Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen, die erfahrene Meditierende sind, Träume haben, die sich in mindestens zwei interessanten Punkten von Nicht-Meditierenden unterscheiden. Die Studie wurde von Elizaveta Solomonova, Tore Nielsen und ihren Kollegen im Traum- und Albtraumlabor der Université de Montréal durchgeführt. Ihre Ergebnisse werfen ein neues Licht auf die Wechselwirkungen zwischen Meditation und träumendes Bewusstsein. Die Ergebnisse erscheinen in der neuesten Ausgabe des Journals Träumend (Band 28, Nummer 2, S. 99-121).

22 Personen (11 Männer, 11 Frauen) mit einer Ausbildung in Vipassana-Meditation erhielten eine prozedurale Lernaufgabe und schliefen dann tagsüber ein Nickerchen im Labor. Ihre Träume zu Beginn des Schlafes und beim Erwachen wurden gesammelt und sie erhielten einen Folgetest zur prozeduralen Lernaufgabe. Das gleiche Protokoll wurde bei einer Kontrollgruppe von 20 Personen (zehn Männer, zehn Frauen) angewendet, die keine aktiven Meditierenden waren.

Die Forscher fanden viel mehr Ähnlichkeiten als Unterschiede zwischen den Träumen der beiden Gruppen. Sowohl Meditierende als auch Kontrollpersonen waren in Bezug auf die Messung des Trauminhalts grundsätzlich gleich, und ihre Leistungen bei der prozeduralen Lernaufgabe variierten nicht signifikant. Dies ist an sich schon insofern ein interessanter Befund, als es die Beständigkeit und Konsistenz grundlegender Muster in Trauminhalten über Variationen persönlicher Umstände hinweg bezeugt. Es dauert eine Menge die grundlegenden Rhythmen des menschlichen Träumens zu verändern.



Die Forscher fanden zwei Hauptunterschiede zwischen den beiden Gruppen: Die Meditierenden hatten längere Träume und mehr Fälle freundschaftlicher Interaktionen mit anderen Charakteren.

Die Verlängerung der Traumberichte ist sinnvoll, um die größere Erfahrung und Fähigkeit der Meditierenden bei der Selbstbeobachtung widerzuspiegeln, die es ihnen einfacher und natürlicher machen würde, ihre Träume im Detail zu beschreiben. Es könnte auch mit längeren Traumerfahrungen korrelieren (d. H. Nicht nur mit längeren Beschreibungen von Träumen normaler Länge), aber das ist anhand dieser Beweise schwer zu bestimmen.

Die höhere Häufigkeit freundschaftlicher Interaktionen in den Träumen der Meditierenden ist auch sinnvoll, um die wichtigsten Grundsätze der Vipassana-Tradition widerzuspiegeln und das Mitgefühl gegenüber anderen zu betonen.

Der vielleicht interessanteste negative Befund war das Fehlen höherer Grade von klares Träumen unter den Meditierenden. Viele Studien von Tracey Kahan, Jayne Gackenbach, Stephen LaBerge und anderen haben Verbindungen zwischen Meditation und klarem Träumen hergestellt, so dass das Fehlen einer Korrelation in dieser Studie eine Überraschung war. Und doch bieten die Forscher eine plausible Erklärung, die wiederum auf den charakteristischen Merkmalen der Vipassana-Tradition basiert:



„Es kann sein, dass die Vipassana-Meditation die Häufigkeit von Klarheitseigenschaften während des Träumens nicht erhöht, da der Schwerpunkt auf körperlicher Erfahrung liegt. Vielmehr ist klares Träumen bei Praktizierenden des Traumyogas oder der Shamatha-Meditation möglicherweise häufiger anzutreffen, da diese direkter auf die Kultivierung metakognitiver Fähigkeiten wie das Beobachten von Gedanken, Bildern und anderen expliziten mentalen Inhalten ausgerichtet sind. Mit anderen Worten, Vipassana-Meditation kann weniger wahrscheinlich als andere Formen der Meditation ein klares Träumen hervorrufen, da sie stärker von körperlicher Selbstreflexion und weniger von kognitiver Selbstreflexion abhängt. “ (113)

Dies ist eine wichtige und hilfreiche Unterscheidung, ob dies die beste Erklärung für die Ergebnisse dieser Studie ist oder nicht. Es ist immer gut, über den Einfluss kultureller Unterschiede nachzudenken. Es gibt nicht nur eine Art von Meditation. Es gibt viele verschiedene Traditionen und Abstammungslinien. Sobald wir dies anerkennen, wird es vielleicht weniger überraschend, dass eine Form der Meditation betont Metakognition wird zu klareren Träumen führen, während eine Form der Meditation, die Verkörperung und Mitgefühl betont, zu mehr Träumen von Freundlichkeit mit anderen führen wird.

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