Judith Orloff M.D.

Die gesundheitlichen Vorteile von Tränen

Erfahren Sie, wie Tränen Ihnen nützen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Seit über 20 Jahren als Arzt habe ich immer wieder die heilende Kraft von Tränen gesehen. Tränen sind das Entlastungsventil Ihres Körpers für Stress, Traurigkeit, Trauer, Angstund Frustration. Sie können auch Freudentränen haben, beispielsweise wenn ein Kind geboren wird, oder Freudentränen, wenn eine Schwierigkeit vorüber ist. In meinem eigenen Leben bin ich dankbar wenn ich weinen kann. Es fühlt sich reinigend an, eine Möglichkeit, aufgestaute Emotionen zu beseitigen, damit sie sich nicht als Stresssymptome wie Müdigkeit oder Schmerzen in meinem Körper festsetzen. Um gesund zu bleiben und Stress abzubauen, ermutige ich meine Patienten zu weinen. Tränen sind für Männer und Frauen ein Zeichen von Mut, Stärke und Kraft Authentizität.

Tränen sind wie der Ozean Salzwasser. Sie schützen Ihre Augen, entfernen Reizstoffe und reduzieren Stress Hormoneund sie enthalten Antikörper, die pathogene Mikroben bekämpfen. Unser Körper produziert drei Arten von Tränen: Reflex, kontinuierlich und emotional. Jede Art hat unterschiedliche Heilungsrollen. Zum Beispiel ermöglichen Reflextränen Ihren Augen, schädliche Partikel zu entfernen, wenn sie durch Rauch oder Abgase gereizt werden. Die zweite Art, kontinuierliche Tränen, werden regelmäßig produziert, um unsere Augen geschmiert zu halten. Diese enthalten eine Chemikalie namens „Lysozym“, die als antibakteriell wirkt und unsere Augen vor Infektionen schützt. Tränen wandern auch durch den Tränenkanal zur Nase, um die Nase feucht und bakterienfrei zu halten. Normalerweise nehmen unsere Atmung und Herzfrequenz nach dem Weinen ab und wir treten in einen ruhigeren biologischen und emotionalen Zustand ein.

Emotionale Tränen haben besondere gesundheitliche Vorteile. Der Biochemiker und „Tränenexperte“ Dr. William Frey vom Ramsey Medical Center in Minneapolis entdeckte, dass Reflextränen zu 98% aus Wasser bestehen, während emotionale Tränen auch Stresshormone enthalten, die durch Weinen aus dem Körper ausgeschieden werden. Nachdem Dr. Frey die Zusammensetzung der Tränen untersucht hatte, stellte er fest, dass emotionale Tränen diese Hormone und andere Toxine, die sich während des Stresses ansammeln, abwerfen. Zusätzliche Studien legen auch nahe, dass Weinen die Produktion von Endorphinen stimuliert, dem natürlichen Schmerzmittel unseres Körpers und „Wohlfühlhormonen“. “ Interessanterweise sind Menschen die einzigen Kreaturen, von denen bekannt ist, dass sie emotionale Tränen vergießen, obwohl es möglich ist, dass auch Elefanten und Gorillas dies tun. Andere Säugetiere und auch Salzwasserkrokodile produzieren Reflexrisse, die schützen und schmieren.



Durch Weinen fühlen wir uns besser, auch wenn ein Problem weiterhin besteht. Neben der körperlichen Entgiftung heilen emotionale Tränen das Herz. Sie möchten die Tränen nicht zurückhalten. Patienten sagen manchmal: „Bitte entschuldigen Sie, dass ich geweint habe. Ich habe mich sehr bemüht, es nicht zu tun. Ich fühle mich schwach. “

Mein Herz geht ihnen aus, wenn ich das höre. Ich weiß, woher dieses Gefühl kommt: Eltern, denen Tränen unangenehm waren, eine Gesellschaft, die uns sagt, dass wir schwach sind, um zu weinen, insbesondere, dass "mächtige Männer nicht weinen". Ich lehne diese Vorstellungen ab. Das neue aufgeklärte Paradigma dessen, was einen mächtigen Mann oder eine mächtige Frau ausmacht, ist jemand, der die Kraft und das Selbstbewusstsein hat, um zu weinen. Dies sind die Leute, die mich beeindrucken, nicht diejenigen, die eine Macho-Front von Faux-Bravado aufstellen.

Versuchen Sie, veraltete, unwahre Vorstellungen über das Weinen loszulassen. Es ist gut zu weinen. Es ist gesund zu weinen. Dies hilft, Traurigkeit und Stress emotional zu beseitigen. Weinen ist auch wichtig, um Trauer zu lindern, wenn regelmäßig Tränen über uns kommen, nachdem wir einen Verlust erlebt haben. Tränen helfen uns, den Verlust zu verarbeiten, damit wir mit offenen Herzen weiterleben können. Ansonsten sind wir eingerichtet für Depression. Als sich eine Freundin dafür entschuldigte, dass sie sich in der fötalen Position auf meinem Boden zusammengerollt hatte und weinte und über eine fehlgeschlagene Romanze niedergeschlagen war, sagte ich zu ihr: „Ihre Tränen haben meinen Boden gesegnet. Es gibt nichts zu entschuldigen zum."

Ich bin seit Jahren so begeistert vom Weinen. In der Tat während meiner psychiatrisch Wenn Vorgesetzte und ich Videos von mir mit Patienten sahen, wiesen sie darauf hin, dass ich lächeln würde, wenn ein Patient weinte. "Das ist unangemessen", würden sie sagen. Ich war damals anderer Meinung und tue es immer noch. Ich lächelte nicht, weil meine Patienten depressiv waren oder trauerten. Ich lächelte, weil sie mutig Depressionen oder andere schwierige Gefühle mit Tränen heilten. Ich war mit ihrem Durchbruch zufrieden. Auch in meinem Leben liebe ich es zu weinen. Ich weine wann immer ich kann. Ich wünschte ich könnte mehr. Gott sei Dank haben unsere Körper diese Fähigkeit. Ich hoffe auch Sie können die Erfahrung schätzen. Lassen Sie Ihre Tränen fließen, um Stress und Negativität zu reinigen.



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