Michelle McQuaid

5 Möglichkeiten, bei der Arbeit zu gedeihen

Fühlst du dich gut und machst es gut, wenn es um das Leben geht, in dem du lebst?

Wenn es um Ihre Erfahrungen mit Arbeit und Leben in letzter Zeit geht, würden Sie sich als blühend, einfach funktionierend oder vielleicht sogar schlagend beschreiben? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie darüber nach.

Vor kurzem, wenn Sie morgens aufgewacht sind, freuen Sie sich auf den nächsten Tag? Fühlst du dich gut und machst es gut, wenn es um das Leben geht, in dem du lebst?

Wir alle haben diese Momente des echten Wohlbefindens, in denen wir das Gefühl haben, zu gedeihen. Dies sind die Momente, Forscher haben gefundenmachen es uns möglich, uns verbunden zu fühlen, mehr zu sein belastbar, engagierter und produktiver in unserer Arbeit zu sein und gesünder und glücklicher zu sein, wenn wir durch die Höhen und Tiefen navigieren, die wir alle erleben. Und doch scheinen diese Momente für die meisten von uns, so schnell sie erscheinen, zu vergehen: helle Funken in einem Meer des Alltäglichen, des „Gewöhnlichen“ und des Erschöpfenden.



Was können wir also tun, um unsere Fähigkeit, zu gedeihen, konsequent zu verbessern?

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Während Sie genug Schlaf bekommen, sind gutes Essen und Bewegung die Hauptfaktoren für das Gedeihen, Forscher schlagen auch vor dass unsere Arbeitsplätze viel zu gewinnen und zu bieten haben, indem sie uns auch dabei helfen, das Wohlbefinden zu fördern. Studien haben gefunden dass Mitarbeiter, die sich selbst als blühend bezeichnen, ein höheres Maß an Arbeitszufriedenheit aufweisen, sich mehr für ihre Organisationen engagieren, mehr Gedanken und Anstrengungen in ihre Arbeit investieren, weniger häufig abreisen und weniger Krankheitstage und Arbeitsunfälle haben.

Zum Beispiel in einer kürzlich durchgeführten Studie einer national repräsentativen Stichprobe von mehr als 10.000 Erwachsenen in Neuseeland Die Forscherin Lucy Hone und ihre Kollegen fanden Diese Arbeit ist gut für unser Wohlbefinden. Sie fanden einen von vier Neuseeländern in bezahlter Beschäftigung, bei denen eine Blüte diagnostiziert wurde, verglichen mit nur 10 Prozent der Nichterwerbstätigen und 9 Prozent der dauerhaft Kranken oder Behinderten.

Und während Hone feststellte, dass diejenigen, die eine bezahlte Beschäftigung haben, eher gedeihen würden, wenn sie älter, gesund, gebildet, verheiratet und finanziell abgesichert wären, wenn diese Faktoren berücksichtigt würden, erhöhten sich unsere Chancen auf Erfolg auch, wenn wir:



  • Fühlte mich geschätzt - Arbeiter, die sich von Menschen, denen sie nahe stehen, sehr geschätzt fühlten, hatten 29,32 größere Chancen zu gedeihen als diejenigen, die sich am wenigsten geschätzt fühlten.
  • Wir waren uns unserer Stärken bewusst - Arbeitnehmer, die über ein mäßiges und hohes Bewusstsein für Stärken berichteten, hatten eine um 2,19 und 9,58 höhere Wahrscheinlichkeit zu gedeihen als Arbeitnehmer mit geringem Stärkenbewusstsein.
  • Wir nutzten unsere Stärken - diejenigen, die über mittelschwere und hohe Stärken berichteten, hatten 3,22 und 18,13 größere Chancen auf Erfolg als diejenigen, die berichteten, dass sie ihre Stärken am wenigsten nutzten.
  • Hatte ein Gefühl der Autonomie - Arbeiter, die von hoher Autonomie berichteten, hatten 9,97 größere Chancen zu gedeihen als diejenigen, die von geringer Autonomie berichteten.
  • Gemeldete Arbeitszufriedenheit - Arbeitnehmer, die eine hohe Arbeitszufriedenheit ausdrücken, hatten 4,63 höhere Chancen auf Erfolg als andere Arbeitnehmer.
  • Kultivierte die fünf Wege zum Wohlbefinden - "aktiv sein", "verbinden" und "geben" haben die Wahrscheinlichkeit des Aufblühens verbessert, aber es war "aufpassen" und "weiter lernen", die am wahrscheinlichsten das Blühgefühl der Menschen beeinflussten.
  • Freiwilligenarbeit - Die Wahrscheinlichkeit, zu gedeihen, stieg mit der Häufigkeit der Freiwilligenarbeit, was mit den zahlreichen früheren Untersuchungen übereinstimmt, die darauf hinweisen, dass wir uns selbst helfen, wenn wir anderen helfen.
  • Vereinbarkeit von Beruf und Leben - diejenigen, die mit ihrer Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben „mäßig“ und „sehr zufrieden“ sind, hatten eine um 2,95 und 10,02 höhere Wahrscheinlichkeit zu gedeihen als diejenigen, die mit der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben „unzufrieden“ sind.

Aber was können Führungskräfte und Mitarbeiter tun, um diese Chancen zu verbessern?

Hone empfiehlt die folgenden fünf Schritte:

  • Wertschätzung zeigen - Regelmäßiges, kraftorientiertes Feedback geben zu können, ist eine Fähigkeit, für die jeder Manager geschult werden sollte. Die Umsetzung aussagekräftiger Strategien, mit denen sich die Menschen geschätzt fühlen, ist einer der stärksten Prädiktoren in dieser Studie zur Förderung einer florierenden Belegschaft. Klicken Sie hier für weitere Tipps darüber, wie man Managern beibringt, auf Stärken basierende Gespräche zu führen.
  • Stärken der Menschen entwickeln - Die starke positive Assoziation zwischen Stärkenbewusstsein und -nutzung in dieser Studie stützt frühere Untersuchungen, die zeigen, dass Menschen, die ihre Stärken nutzen, ein höheres Wohlbefinden und größere Fortschritte in Richtung ihrer Stärken melden Tore. Nehmen Sie sich Zeit, um die Stärken der Menschen zu entdecken (probieren Sie die kostenlose 10-minütige VIA-Umfrage aus) und finden Sie Wege, wie Sie sie jeden Tag bei den Beschäftigungsmöglichkeiten weiterentwickeln können. Coaching und formale Ausbildung. Es reicht nicht aus, nur unsere Stärken zu kennen. Diese Studie legt nahe, dass wir sie regelmäßig nutzen müssen, um unsere Wahrscheinlichkeit des Aufblühens zu erhöhen.
  • Vertrauen aufbauen - Die Menschen möchten mehr Kontrolle über ihre Entscheidungen, die Art und Weise, wie sie ihre Arbeit organisieren, und die von ihnen vorgebrachten Ideen erhalten. Dies erfordert, dass Führungskräfte klare Ziele setzen, die wichtig sind, bei Bedarf Leitlinien oder Grenzen festlegen und dann ihre Mitarbeiter im weiteren Verlauf coachen - anstatt sie zu kontrollieren. Es bedeutet, den Menschen zu vertrauen, dass sie auftauchen und das Beste geben, was sie können, und sie bei Bedarf unterstützen und anstupsen.
  • Freiwilligenarbeit fördern - berichteten, dass 76% der Mitarbeiter, die sich freiwillig am Arbeitsplatz gemeldet haben, sich in Bezug auf ihren Arbeitgeber besser fühlten. Suchen Sie nach sinnvollen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen können, sich freiwillig zu melden und ihre Teilnahme regelmäßig aktiv zu fördern.
  • Neugierde pflegen & Achtsamkeit - In Anbetracht der Feststellung, dass „Take Notice“ und „Keep Learning“ in erheblichem Maße mit den größten Chancen verbunden waren, aus dem Fünf Wege zum WohlbefindenEs scheint, dass Menschen die Möglichkeit erhalten, Achtsamkeit zu üben. Dankbarkeit und Neugier fördert wahrscheinlich das Gedeihen der Mitarbeiter. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Praktiken zu pflegen und diese Verhaltensweisen zu fördern, damit sie zu einem natürlichen Bestandteil der Arbeitsweise Ihrer Mitarbeiter werden.

Was können Sie heute tun, um sich selbst oder anderen zu helfen, bei der Arbeit etwas konsequenter zu gedeihen?

Wenn Sie mehr über Lucys Forschung erfahren möchten, besuchen Sie www.100percentproject.co.nz oder www.1wildandpreciouslife.com.

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