Seth Meyers Psy.D.

Entfremdet von Ihren Eltern oder Geschwistern: Ein Überblick

Familienentfremdung gehört zu den kontraintuitivsten menschlichen Verhaltensweisen.

Manchmal sind Familien so dysfunktional, dass ein Familienmitglied entscheidet, dass es nicht länger mit einer bestimmten Person in der Familie oder in einigen Fällen mit der gesamten Familie in Verbindung bleiben kann. In der Regel sind Menschen, die sich von der Familie entfremden, in der Regel über 18 Jahre alt, da dies der Punkt ist, an dem sie das Erwachsenenalter erreichen und mehr Unabhängigkeit haben. Ich habe Klienten durch den Entfremdungsprozess beraten und auch Klienten gesehen, die gekommen sind, um mich zu besuchen, nachdem die Entfremdung bereits festgestellt wurde.

Die Psychologie der Trennung von Ihrer Herkunftsfamilie

Entfremdungen aus der Familie sind eine der psychisch schmerzhaftesten Erfahrungen, die man machen kann. Es ist fast selbstverständlich, dass es absolut nicht intuitiv ist, sich von der Familie zu entfremden: Wer würde schließlich daran denken, eine Beziehung mit jemandem zu beenden, der Sie großgezogen hat? Leider lautet die Antwort, dass normalerweise nur Menschen, die vernachlässigt, missbraucht oder auf irgendeine Weise ausgebeutet wurden, eine solch turbulente Spaltung verfolgen würden.



Mehr Stress für die bereits-stressig Mix, die Gesellschaft neigt dazu, Menschen, die ihre Familie ablehnen, hart zu beurteilen - selbst wenn einige Familien so verstört sind. Als Therapeut, der von Beruf arbeiten muss, um das zu finden Empathie Für jeden, der zur Behandlung kommt, ist es schwer zu schlucken, dass einige Männer und Frauen die Erfahrungen anderer so beurteilen können - besonders wenn sie keine wirkliche Ahnung haben, wie schlimm die Dinge in der Familie des Estrangers gewesen sein könnten!

Insgesamt erklärt Agllias (2013), dass familiäre Entfremdung oft als erheblicher Verlust empfunden wird; Seine Mehrdeutigkeit und soziale Entrechtung können zu erheblichen Ergebnissen beitragen Trauer Antworten, wahrgenommenes Stigma und soziale Isolation in manchen Fällen. Bei der Recherche für diesen Artikel habe ich festgestellt, wie wenig Forschung zu diesem Thema tatsächlich existiert, und dieser Mangel ist größtenteils auf das Stigma zurückzuführen, das mit Entfremdung verbunden ist: Die meisten Menschen möchten nicht offen darüber sprechen, warum sie sich von der Familie entfremdet haben Angst des Urteils.

Wie man eine Familienentfremdung am effektivsten und am wenigsten schmerzhaft durchführt

Wenn Sie erwägen, sich von Ihrer Familie zu entfremden, initiieren Sie niemals eine vollständige Entfremdung, ohne zuvor einen Ansatz für einen gemessenen Kontakt zu versuchen.



Um den gemessenen Kontakt zu versuchen, bestimmen Sie die genaue Häufigkeit des Kontakts, den Sie mit der Familie versuchen möchten (z.g., einmal alle zwei Wochen, einmal im Monat). Bestimmen Sie als Nächstes die Art der Kommunikation, mit der Sie vertraut sind (z. B. persönlicher Besuch, Telefonanruf, E-Mail, Text). Entscheiden Sie danach, wie lange Sie bereit sind, den neuen Plan für den gemessenen Kontakt auszuprobieren, bevor Sie feststellen, ob ein weiterer extremerer Ansatz erforderlich ist (z. B. drei Monate, sechs Monate). Wenn Sie die Zeit festgelegt haben, tragen Sie das Datum in Ihren Kalender ein, damit Sie sich im Umgang mit diesem emotionalen Kampf mental organisieren können. Schreiben Sie die spezifischen Gründe auf, warum Sie einen gemessenen Kontakt versuchen müssen, und bewahren Sie diese Gründe an einem organisierten Ort auf, an dem Sie regelmäßig darauf zurückgreifen können (z. B. in Ihrer Handtasche, in Ihrem Tagebuch oder in Ihrem Nachttisch). Während dieses Prozesses können Sie anfangen zu fühlen Ängstlich oder schuldig, daher müssen Sie regelmäßig auf Ihre Gründe zurückgreifen, um konzentriert zu bleiben und emotionales Denken zu vermeiden (was Sie in Ihre dysfunktionale Familie zurückziehen könnte).

Wenn Sie nach Ihrer Zeit des gemessenen Kontakts feststellen, dass Sie aufhören müssen, mit Ihrer Familie zu sprechen, erklären Sie Ihrer Familie, dass Sie eine Gesprächspause einlegen müssen - aber dennoch keine vollständige Entfremdung anstreben. Versuchen Sie, einen Brief zu schreiben oder Ihre Familienmitglieder anzurufen, um zu sagen, dass Sie eine Pause einlegen möchten, und teilen Sie ihnen klar mit, wie viel Zeit Sie in Anspruch nehmen (z. B. weitere drei Monate, sechs Monate). Erklären Sie, dass Sie der Meinung sind, dass es für Sie und sie hilfreich sein könnte, sich etwas Zeit zu nehmen, um herauszufinden, wie Sie die Beziehung besser steuern können, und erklären Sie: „Weil ich mit Ihnen auskommen möchte und ich hoffe, dass wir es können eine bessere Beziehung in der Zukunft.

Entfremdungen sind für alle Beteiligten chaotisch und emotional. Wenn Sie eine Entfremdung vermeiden und einen Weg finden, die Beziehungsdynamik mit gemessenem Kontakt zu verbessern, kann dies auf lange Sicht zu weniger Stress führen. Wenn Ihre Familie in der Nähe wohnt, sollten Sie Ihre Familienmitglieder fragen, ob sie ein paar Sitzungen in Betracht ziehen würden, um mit einem Therapeuten zu sprechen. Eine andere Möglichkeit, wenn Ihre Familie weit weg wohnt, besteht darin, dass Sie sich an einen Therapeuten wenden, bei dem Sie oder Ihre Familie leben und jemand reist, um den anderen zu sehen und eine lange Zeit zu haben Therapie Sitzung, um die Probleme zu diskutieren.

Schließlich ist es nie wichtiger als in einer Zeit der Entfremdung, gut auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu achten. Cortisolspiegel gehen durch das Dach, wenn Menschen gestresst werden, und nichts fügt Stress hinzu, wie die Angst und Schuld das kommt so häufig mit großen familiären Konflikten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Unterstützungssystem pflegen, das Ihnen zur Verfügung steht, wenn Sie sich einsam fühlen.

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Verweise

Agllias, Kylie. (September 2013). Familienentfremdung. Enzyklopädie der Sozialen Arbeit. Thema: Paare und Familien, alternde und ältere Erwachsene, Kinder und Jugendliche. DOI: 10.1093 / acrefore / 9780199975839.013.919

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