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Warum du nach einem Umzug elend bist

Der Umzug in eine neue Stadt verringert das Glück. Hier ist warum - und was dagegen zu tun ist.

T Whalen / Flickr Creative Commons
Quelle: T Whalen / Flickr Creative Commons

Niemand, der diesen Sommer einen U-Haul gepackt hat, würde der Vorstellung nicht zustimmen, dass das Bewegen eine miserable Erfahrung ist. Egal, ob Sie 20 Meilen oder 2.000 Meilen gefahren sind, der bloße Stress und die Erschöpfung, Ihr ganzes Leben zusammenzupacken und an einem anderen Ort wieder abzusetzen, reichen aus, um zumindest einen vorübergehenden Funk auszulösen.

Leider zeigen neue Forschungsergebnisse, dass der durch Bewegung verursachte Rückgang des Wohlbefindens möglicherweise länger anhält als bisher erwartet. In einer Studie von 2016 in der Zeitschrift Sozialindikatoren Forschung, Glück Forscher aus den Niederlanden und Deutschland rekrutierten junge erwachsene Freiwillige in Düsseldorf zwischen 17 und 30 Jahren, eine Mischung aus Einheimischen und Migranten aus anderen Teilen Deutschlands, und verwendeten eine App, um sie regelmäßig mit vier Fragen anzupingen:

  1. Wie fühlen Sie sich?
  2. Was machen Sie?
  3. Wo bist du?
  4. Mit wem sind Sie zusammen?

Innerhalb von zwei Wochen sprachen, lasen, kauften, arbeiteten, lernten, aßen, trainierten und gingen die Studienteilnehmer etwas trinken, manchmal allein, manchmal mit einem Partner, einer Familie oder Freunden. Am Ende waren einige interessante Daten bekannt geworden.



Erstens verbrachten Umzugsunternehmen und Steher ihre Zeit unterschiedlich. Die Mover zum Beispiel verbrachten weniger Zeit mit „aktiver Freizeit“ wie Bewegung und Hobbys - insgesamt weniger Zeit mit allen Aktivitäten außerhalb des Heim- / Arbeits- / Pendelverkehrs. Mover verbrachten auch mehr Zeit am Computer als Stayers - und sie mochten es mehr.

Zweitens verzeichneten Stayers, obwohl Movers und Stayers ähnlich viel Zeit mit Freunden aßen, ein höheres Maß an Freude, als sie dies taten.

Die Studienautoren Martijn Hendriks, Kai Ludwigs und Ruut Veenhoven gehen davon aus, dass Bewegung schafft ein perfekter Sturm des Unglücks. Als Mover bist du einsam, weil du keine guten Freunde hast, aber du fühlst dich vielleicht zu erschöpft und betont in soziale Engagements außerhalb Ihrer Komfortzone zu investieren. Auf jeden Fall erhalten Sie nicht annähernd so viele Einladungen, weil Sie nicht so viele Personen kennen.

Je schlechter Sie sich fühlen, desto weniger Aufwand investieren Sie in Aktivitäten, die Sie glücklicher machen können. Es ist eine Abwärtsspirale von Motivation und Energie, die durch Ihren Mangel an Freunden, die Ihnen helfen können, sich davon zu lösen, noch verstärkt wird. Infolgedessen entscheiden sich Movers möglicherweise dafür, zu Hause zu bleiben, im Internet zu surfen oder weit entfernten Freunden eine SMS zu schreiben, obwohl Studien die Computernutzung mit einem geringeren Glücksgrad verbunden haben.



Wenn sich Mover dazu drängen, mit neuen Freunden etwas zu trinken oder zu Abend zu essen, stellen sie möglicherweise fest, dass es weniger Spaß macht, als mit langjährigen Freunden auszugehen, sowohl weil Migranten nicht so wählerisch sein können, mit wem sie sich treffen, als auch wegen ihrer Verbindungen sind nicht so eng, wodurch sie sich weniger wohl und unterstützt fühlen können. Das kann den Wunsch verstärken, zu Hause zu bleiben.

Kürzlich ein Radiointerview über mein Buch Hier gehören Sie hin: Die Kunst und Wissenschaft, den Ort zu lieben, an dem Sie lebenIch sprach über das Chaos und Einsamkeit als der Interviewer mich fragte: "Aber sind die Leute normalerweise glücklich darüber, dass sie umgezogen sind?"

Die Antwort lautet: nicht wirklich. Ich hasse es zu sagen, dass ich, so sehr ich die Vorteile des Wurzelnseins an einem einzigen Ort ankündige, nicht wirklich gegen Bewegungen bin. Es kann manchmal eine kluge Lösung für bestimmte Probleme sein.

Finnische, australische und britische Studien haben jedoch gezeigt, dass ein Umzug Sie normalerweise nicht glücklicher macht. Australier und Türken stellten fest, dass zwischen 30 und 50 Prozent der Umzugsunternehmen ihre Entscheidung für einen Umzug bedauern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass die jüngsten Umzugsunternehmen mehr unglückliche Tage als die Stayers melden. "Die Migrationsliteratur zeigt, dass Migranten möglicherweise nicht das Beste aus der Migration herausholen", schreiben Hendriks, Ludwigs und Veenhoven.

Die Frage ist, können Sie darüber hinwegkommen?

Das Bewegen wird immer schwierig sein. Wenn Sie sich mitten in einem Umzug befinden, sich von einem Umzug erholen oder sich darauf vorbereiten, müssen Sie wissen, dass es in der neuen Stadt nicht nur um Regenbogen und Einhörner geht. Das ist völlig normal.

Sie müssen aber auch Entscheidungen treffen, um Ihre Zufriedenheit an Ihrem neuen Ort zu steigern. In meinem Buch erkläre ich diesen Ort Anhang ist das Gefühl der Zugehörigkeit und Verwurzelung, wo Sie leben, aber es ist auch das Wohlbefinden eines Menschen an einem bestimmten Ort und es ist das Ergebnis bestimmter Verhaltensweisen und Handlungen. Wenn Sie Ihre Platzbindung wählen, verbessern sich auch Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden. Es braucht Zeit. Laut Katherine Loflin erreicht die Platzbindung zwischen drei und fünf Jahren nach einem Umzug ihren Höhepunkt. Es beginnt jedoch mit Entscheidungen darüber, wie Sie Zeit in Ihrem täglichen Leben verbringen.

Hier sind drei Möglichkeiten, die helfen können:

  • Raus aus dem Haus. Sie könnten versucht sein, Wochen oder Monate in Ihrem neuen Zuhause zu verbringen, aber die Kisten können warten. Erkunden Sie stattdessen Ihre neue Nachbarschaft und Stadt, vorzugsweise zu Fuß. Es hat sich gezeigt, dass das Gehen die Ruhe erhöht und die Tür für glückliche Entdeckungen von Restaurants, Geschäften, Sehenswürdigkeiten und Menschen öffnet.
  • Akzeptieren und erweitern Sie soziale Einladungen. Wie wir gesehen haben, werden diese Beziehungen wahrscheinlich eine gewisse Enttäuschung mit sich bringen, dass die neuen Leute kein BFF-Material sind. Stellen Sie es sich so vor Dating: Du musst viele Frösche küssen, bevor du deinen Prinzen findest.
  • Mach die Dinge, die dich an deinem alten Ort glücklich gemacht haben. Wenn Sie vor Ihrem Umzug ein leidenschaftliches Mitglied einer Discgolf-Liga waren, finden Sie hier die neue Liga. Auch hier kann es frustrierend sein, dass niemand respektiert, was für ein großartiger Spieler Sie sind. Geduld, Heuschrecke. Das wird rechtzeitig kommen.

Wenn Ihre Traurigkeit nach dem Umzug schwächend ist oder länger anhält, als Sie denken, sprechen Sie mit einem Fachmann. Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Hilfe. Ansonsten arbeiten Sie langsam daran, Ihr Leben an Ihrem neuen Ort so angenehm zu gestalten, wie es an Ihrem alten Ort war. Es wird passieren. Schließlich.

Verweise

Martijn Hendriks, Kai Ludwigs und Ruut Veenhoven: "Warum sind Einheimische glücklicher als interne Migranten? Die Rolle des täglichen Lebens."Sozialindikatoren Forschung 125 (2016): 481–508.