William R. Klemm Ph.D.

Die Schule muss nicht schwer sein

Das Entfernen des Stresses kann Spaß am Lernen machen.

Haben Sie Kinder oder Enkelkinder in der Schule? Bist du in der Schule oder im College? Dieser Beitrag ist für Sie. Ich muss dir nicht sagen, dass es eine Schule ist stressig, was ist mit harten Kursen, harten Lehrern und High-Stakes-Tests? Der Stress ist verständlich, aber auch kontraproduktiv. Angst und andere negative Emotionen beeinträchtigen das Lernen, Erinnern und Testen. Warum legen die Schulen nicht mehr Wert darauf, den Schülern bei der Bewältigung zu helfen?

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Gute Lehrer helfen den Schülern, damit umzugehen, indem sie ihre Erklärungen so einfach und klar wie möglich gestalten. Aber wenn sie nicht ihre Standards senken, was niemandem zugute kommt, wird die Schule immer noch stressig sein. Untersuchungen haben gezeigt, was Lehrer und Schüler tun können, um Stress abzubauen und die schulischen Leistungen zu verbessern.

Am naheliegendsten ist es, die Prinzipien für effizientes und effektives Lernen zu verstehen, wie ich in meinem neuesten Buch The Learning Skills Cycle dargelegt habe. Meine beiden anderen Bücher konzentrieren sich speziell auf die Verbesserung der Erinnerungsfähigkeiten.



Der Bericht der American Psychological Association aus dem Jahr 2013 erinnerte uns an die Studie, auf der ich einen Blog gepostet habe, dass die Prüfungsangst eines Schülers verringert wird, indem über die Angst vor dem Test geschrieben wird. und das Testergebnis wird höher sein. Eine andere Studie zeigte, dass die Einstellung eines Schülers zu seiner Angst den negativen Effekt umkehren kann. Wenn man lehrt, die Symptome wie verschwitzte Handflächen und rasenden Puls neu zu interpretieren, als Zeichen der Erregung und eher als „bereit“ für den Test AngstSie schneiden beim Test besser ab.

Achtsamkeitsmeditation kann auch Stress abbauen, aber es muss fleißig gemacht werden, was viele jüngere Schüler nicht gut können. Manchmal sagen Lehrer, dass es ihnen hilft, Tests besser zu machen, wenn die Schüler nur ein paar langsame, tiefe Atemzüge machen. Die Neuronen, die langsames Atmen vermitteln, wirken sich auch auf die Kortikalis aus und mäßigen übermäßige Aktivität. Ein systematischerer Ansatz, um Kindern das Meditieren beizubringen, wurde von James Butler im Schulbezirk Austin, Texas, entwickelt. Er hat einen 36-wöchigen Lehrplan entwickelt, um Lehrern effektive Unterrichtsmethoden beizubringen Achtsamkeit zu Studenten.

Die übliche Entschuldigung dafür, dass Schulen die Achtsamkeitsmeditation nicht fördern, ist, dass sie die Trennung von Kirche und Staat verletzt. Diese Art der Meditation ist nicht religiös. Es umfasst gesunde Neurophysiologie und ist nicht verrückt.

Verweise



Klemm, W. R. (2017). Der Lernkompetenzzyklus. Ein Weg, um die Bildungsreform zu überdenken. New York: Rowman und Littlefield.

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