Karyn Hall Ph.D.

Rache: Wirst du dich besser fühlen?

Rache kann ein starker Drang sein, aber Sie fühlen sich möglicherweise nicht besser, wenn Sie danach handeln.

Zu verstehen, wie Emotionen und Gedanken das Verhalten beeinflussen, ist wichtig für Menschen, die intensive Emotionen haben und oft von ihnen regiert werden. Das Wissen über Emotionen und die Gedanken, die diese Emotionen stärken oder mildern, kann Menschen dabei helfen, Wege zu entwickeln, um ihre Handlungen besser zu verwalten.

Ein Drang, den Menschen erleben, aber selten diskutieren, ist Rache. Das Online-Wörterbuch von Webster definiert Rache als Rache (als sich selbst)in der Regel durch Vergeltung in Art oder Grad oder durch Verletzung im Gegenzug für etwas, um eine Beleidigung zu rächen.

Der Kampf mit der Rache ist Jahrhunderte alt. Shakespeare sagte: "Wenn Sie uns stechen, bluten wir nicht? Wenn Sie uns kitzeln, lachen wir nicht? Wenn Sie uns vergiften, sterben wir nicht? Und wenn Sie uns Unrecht tun, werden wir uns nicht rächen?" Shakespeare hielt Rache eindeutig für so normal und vorhersehbar wie der Sonnenaufgang.



Vielleicht, aber was ist mit der Idee, dass Rache selbstzerstörerisch ist? Konfuzius sagte: "Bevor Sie sich auf eine Reise der Rache begeben, graben Sie zwei Gräber." Gandhi schien ihm zuzustimmen, als er sagte: "Auge um Auge macht nur die ganze Welt blind."

Rache scheint einer der tiefsten Instinkte zu sein, die wir haben. Wer hat nicht gesagt: "Ich hoffe, er bekommt seinen" oder sich gewünscht, dass Karma eher früher als später zuschlagen würde? Das schmutzige Harrys "Mach weiter, mach meinen Tag" schwingt über Generationen hinweg mit. Außer Kontrolle geratene Rache, Angriff und Gegenangriff können das Leben aller Beteiligten blenden und zerstören. Aber unsere Instinkte und Emotionen erfüllen normalerweise einen Zweck.

Forscher und Theoretiker glauben, dass Rache eine Form der Schaffung von Gerechtigkeit ist und dass die Androhung von Rache als eine Form des Schutzes, einer Art Durchsetzung des Sozialen dienen kann Zusammenarbeit. Stellen Sie sich vor, Ihr Nachbar veranstaltet große Partys über Nacht und seine Gäste parken ständig, damit Sie nicht aus Ihrer Einfahrt herauskommen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Nachbar eine vernünftige Person ist, die sich nicht revanchiert, könnten Sie versucht sein, die Autos der Gäste zu verschlüsseln oder sie mit Eiern zu beschmieren. Wenn Sie glauben, Ihr Nachbar würde "nach Ihnen kommen", ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie auf Ihre Bedürfnisse einwirken Zorn.

Vielleicht besteht der Zweck der Rache darin, bestimmte feindliche Handlungen zu verhindern, oder die Androhung von Rache stellt sicher, dass die Menschen Sie in Zukunft nicht verletzen. Aber manchmal handeln Menschen rachsüchtig, wenn aus ihren Handlungen nichts Gutes werden kann, außer anderen Leid zuzufügen. Diese Handlungen können zu unergründlichen Extremen führen. Von Liebhabern, die über ein geliebtes iPhone laufen oder ihre Ex-Werte zerstören, über Geschäftsleute, die die Karrieren derer beschädigen, die sie abgelehnt haben, bis zu Schülern, die in den Fluren der Schule das Feuer eröffnen, kann Rache ein Akt der Wut, des Schmerzes und der Macht sein.



Menschen, die verletzt oder betrogen wurden, scheinen ohne Zweifel zu glauben, dass sie sich besser fühlen werden, wenn die andere Partei leidet - ihr emotionaler Schmerz wird nachlassen. Ist das wahr?

Rache macht dich schlimmer

Um zu testen, ob sich die Menschen durch Rache besser fühlen, haben Kevin Carlsmith und seine Kollegen ein Gruppeninvestitionsspiel mit College-Studenten ins Leben gerufen, bei dem jeder gleichermaßen davon profitieren würde, wenn alle zusammenarbeiten würden. Wenn sich jedoch jemand weigert, sein Geld anzulegen, profitiert diese Person auf Kosten der Gruppe.

Ein geheimer Experimentator (als Trittbrettfahrer bezeichnet) in jeder Gruppe überzeugte die Gruppenmitglieder, gleichermaßen zu investieren. Aber als es an der Zeit war, das Geld aufzubringen, folgten die Trittbrettfahrer nicht dem vereinbarten Plan. Infolgedessen verdienten die Trittbrettfahrer durchschnittlich 5,59 USD, während die anderen Spieler rund 2,51 USD verdienten.

Hier ist der Racheteil. Carlsmith bot einigen Gruppen eine Möglichkeit, zum Trittbrettfahrer zurückzukehren: Sie konnten einen Teil ihrer eigenen Einnahmen ausgeben, um den Überläufer der Gruppe finanziell zu bestrafen. Jeder, dem die Chance auf Rache gegeben wurde, nahm es. Und sie sagten voraus, dass sie sich nach ihrer Rache viel besser fühlen würden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Studenten, die Rache bekamen, sich schlechter fühlten als diejenigen, die dies nicht taten.aberglaubte, sie hätten sich noch schlimmer gefühlt, wenn sie nicht zu den Trittbrettfahrern zurückgekehrt wären. Die Studenten, die keine Gelegenheit zur Rache hatten, sagten, sie dachten, sie würden sich besser fühlen, wenn sie diese Gelegenheit gehabt hätten, obwohl die Umfrageergebnisse sie als die glücklichere Gruppe identifizierten. Beide Gruppen dachten, Rache wäre süß, aber ihre eigenen Gefühle zeigten, dass Rache sie weniger glücklich machte.

Wie kann man das erklären? Carlsmith schlägt vor, dass der Grund, warum Rache den Ärger erhöht, anstatt ihn zu verringern, das Wiederkäuen ist. Wenn Menschen sich nicht rächen, neigen sie dazu, das Ereignis zu trivialisieren, indem sie sich sagen, dass es keine große Sache war, weil sie nicht auf ihre rachsüchtigen Gefühle reagierten. Dann ist es einfacher, es zu vergessen und weiterzumachen. Aber wenn Menschen sich rächen, können sie die Situation nicht länger trivialisieren. Stattdessen gehen sie immer wieder darüber nach und fühlen sich schlechter.

Oder vielleicht fühlen Sie sich dadurch besser

Nachdem Mario Gollwitzer die Studien in Betracht gezogen hatte, in denen festgestellt wurde, dass Rache für den Rächer nicht so süß war, dachte er immer noch, dass es einige Situationen gibt, in denen Rache befriedigend sein könnte. Er erwog zwei Möglichkeiten. Eine davon war, dass Rache allein nicht ausreichte, um den Rächer zufrieden zu stellen. Der Täter muss den Zusammenhang zwischen der ursprünglichen Beleidigung und der Vergeltung kennen. Er nannte das die "Verständnishypothese".

Die zweite Möglichkeit war die des "vergleichenden Leidens". Dies bedeutete, dass es wichtig war, einen Täter leiden zu sehen. Seine Forschungsergebnisse zeigten, dass die einzige Situation, in der Rache herrschte, befriedigender war als Rache nicht, wenn der Täter verstand und anerkannte, warum der Racheakt stattgefunden hatte. Er beschrieb diese "Verständnishypothese" als Wiederherstellung der Gerechtigkeit.

Das Problem lautEric JaffeWährend der Rächer oft glaubt, der Täter habe "nur Desserts" erhalten, empfindet der Täter die Vergeltung normalerweise als zu hart. Somit könnte ein endloser Zyklus folgen. Die meisten Menschen verstehen dieses Konzept. Warum glauben die Menschen weiterhin an Rache und haben einen so starken Drang nach Rache?

Ist Rache fest verdrahtet?

Und Arielydiskutiert Racheexperimente, bei denen das Gehirn der Teilnehmer mittels Positronenemissionstomographie (PET) gescannt wurde, während sie Entscheidungen über Rache trafen. Die Ergebnisse zeigten eine erhöhte Aktivität im Belohnungszentrum des Gehirns (Striatum). Je größer die Aktivierung, desto mehr bestraften die Teilnehmer die Täter. Ariely schlägt vor, dass dieser bestrafende Verrat oder wahrgenommene Verrat eine biologische Grundlage hat und sich angenehm anfühlt. Zumindest die Entscheidung, sich zu rächen.

Vertrauen wiederherstellen

Ariely erklärt, dass Rache und Vertrauen entgegengesetzte Seiten derselben Medaille sind. Vielleicht geht es bei der Idee, dass Menschen glauben, Rache stelle die Gerechtigkeit wieder her, wirklich darum, das Vertrauen wiederherzustellen.

Arielys Racheexperimente zeigten, dass die Tendenz zur Rache nicht davon abhängt, ob die tatsächlich für die Straftat verantwortliche Person gelitten hat, sondern nur davonjemandim Zusammenhang mit der Straftat bezahlen. Die Zeit verging, um den Drang nach Rache für kleine Belästigungen zu verringern. Darüber hinaus wirkten Entschuldigungen der Wirkung kleiner Belästigungen vollständig entgegen. Wenn ein Entschuldigung gegeben wurde, zogen die Teilnehmer keine Rache. Bitte beachten Sie, dass dies ein einmaliger Ärger war, nicht eine Reihe von wiederholten Straftaten.

Was tun, wenn Sie an Rache denken?

Wie bei allen inneren Erfahrungen, Seinachtsamvon dem, was du erlebst, ist der erste Schritt. Rachegedanken fühlen sich anscheinend gut an und können ein grundlegender menschlicher Instinkt sein, vielleicht um uns zu helfen, zu überleben.Akzeptieren Sie Ihren Drang und Ihre Gedanken an Rache als eine grundlegende menschliche Antwort in Bezug auf Vertrauen.

Vertrauen ist in jeder Beziehung wichtig und für Genossenschaften von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie an Rache denken, bedeutet dies normalerweise, dass Sie glauben, dass das Vertrauen gebrochen wurde.Denken Sie daran, während sich die Erwartung von Rache angenehm anfühlt, bringt die tatsächliche Durchführung von Rache wenig Befriedigung und kann mehr Probleme und Leiden verursachen.Racheakte reparieren weder das Vertrauen noch stellen sie den Gerechtigkeitssinn beider Parteien wieder her.

Warten Sie, bis Sie emotional ruhig sind und rational denken können, bevor Sie Entscheidungen treffen.Dies ist der kalte Teil von "Rache ist ein Gericht, das am besten kalt serviert wird." Wenn Sie auf solche Triebe impulsiv reagieren, verursachen Sie wahrscheinlich mehr Leiden für sich und andere und bereuen Ihre Handlungen.

Überlegen Sie, ob der Vertrauensverlust gerechtfertigt ist. Hast du alle Fakten? Wenn nicht, machen Sie sich klar, was wirklich passiert ist, bevor Sie Maßnahmen ergreifen oder Entscheidungen treffen. Wenn jemand auf eine Weise gehandelt hat, die wirklich nicht vertrauenswürdig und verletzend ist, besteht die von Ihren Gedanken und Trieben vorgeschlagene Aufgabe darin, Wege zu finden, um das Vertrauen wiederherzustellen oder in eine andere Richtung voranzukommen. Vielleicht gab es ein Missverständnis, eine Fehlkommunikation oder vielleicht gab es dortist ein Problem, das gelöst werden könnte.

Wäre ein Dialog mit der beleidigenden Person zur Erklärung Ihrer Position für Sie hilfreich, auch wenn sich nichts geändert hat? Wäre die beleidigende Person bereit zuzuhören? Manchmal ist es hilfreich, Ihre Ansichten und Gefühle auszudrücken. Eine Entschuldigung könnte sehr heilsam sein und ein Dialog könnte der beleidigenden Person die Möglichkeit geben, dies zu tun.

Lerne aus der Erfahrung. Gab es Anzeichen von Problemen, die Sie ignoriert haben? Warst du vorsichtig, wem du vertraust? Welche positiven Änderungen können Sie basierend auf dem, was Sie gelernt haben, vornehmen? Wie sehen Sie sich als Ergebnis dieser Erfahrung? Haben Sie Entscheidungen getroffen, die Selbstachtung zeigen und Ihre Werte widerspiegeln, unabhängig davon, wie sich die andere Person verhalten hat?

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren, und machen Sie den nächsten richtigen Schritt.Manchmal kann es sein, dass es der richtige Schritt ist, für sich selbst einzustehen, aber dies eher auf positive Weise als aus Rache.

Trainierenradikale Akzeptanzdass einige Leute Ihr Vertrauen brechen. Das ist eine Aussage über sie, nicht über dich. Ihre Antwort handelt von Ihnen. Wenn Sie emotional sensibel sind, können Sie viele Situationen erleben, in denen Sie sich von anderen verletzt fühlen und dieser Drang nach Rache beherrscht werden kann.

 

Verweise

Ariely, D. (2010).Die Kehrseite der Irrationalität: Die unerwarteten Vorteile, der Logik bei der Arbeit und zu Hause zu trotzen. New York: Harper Collins.

Carlsmith, K. (Mai 2008)Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie,(Band 95, Nr. 6).

Jaffe, E. (Oktober 2011.) Die komplizierte Psychologie der Rache.Observer Vol.24, No.8

Price, M. (Juni 2009)Rache und die Menschen, die sie suchen. Monitor,(40) 6.

Merriam-Websters Online-Wörterbuch