Susan Biali Haas M.D.

Vermeiden Sie Schmerzen, maximieren Sie den Erfolg: Hören Sie zu und folgen Sie Ihren Instinkten

Lerne zuzuhören und auf deine Bauchgefühle zu reagieren.

Auf deine Instinkte zu hören und danach zu handeln, war die erste wichtige Angewohnheit, die ich in einem anderen beliebten Beitrag aufgeführt habe. 10 Gewohnheiten, um Sie aus Ärger herauszuhalten. Dort schrieb ich über ein paar Ereignisse in meinem Leben (und es gibt noch viele mehr), bei denen mir das Hören meiner schreienden Instinkte Berge gerettet hätte Trauer und Unannehmlichkeiten.

Ein anonymer Leser kommentierte diesen Beitrag und forderte mich zu einem "Konflikt" in meiner Theorie heraus. "Was ist, wenn dein Instinkt nicht darin besteht, zu frühstücken?" Sie fragten. Dies zeigte mir, dass der Leser nicht verstanden hatte, was ich mit dem Wort Instinkt meinte. Wenn Sie keine Lust zum Frühstück haben, sind die meisten möglichen Erklärungen physiologisch oder gewohnheitsmäßig, nicht instinktiv. Tatsächlich spreche ich oft mit dem Auslassen des Frühstücks Coaching Kunden über die Notwendigkeit, zu frühstücken, auch wenn sie keinen Hunger haben, da sie den Körper neu trainieren müssen, um die Hunger-Hinweise für diese dringend benötigte Mahlzeit zu aktivieren.

Was ist also ein Instinkt? Ich mag diesen Auszug aus der Definition des Online-Merriam-Webster-Wörterbuchs: die "Tendenz eines Organismus, ohne Angabe von Gründen eine komplexe und spezifische Reaktion auf Umweltreize zu geben".

Der Schlüssel hier ist "ohne Vernunft". Wenn es um diese inneren Impulse oder "Erkenntnisse" geht, die die Kraft haben können, uns zu retten, zu schützen oder auf irgendeine Weise zu segnen, besteht die zentrale Herausforderung darin, das Gefühl zu erkennen und zu schätzen, bevor der rationale Verstand hereinstürmt und uns überzeugt, auf die Vernunft zu hören , welche Vorgehensweise am praktischsten und logischsten ist.

Frauen sind anscheinend instinktiver als Männer. Ich genieße den Rat von Finanzguru Dave Ramsey und er sagt oft zu Männern: "Wenn Ihre Frau Ihnen sagt, dass mit einer Person oder Situation etwas nicht stimmt, weil sie ein 'Gefühl' dafür hat, hören Sie ihr zu, egal wie gut es aussieht." und lauf weg von dem Deal! "

Wenn Sie mehr mit dieser seltsamen, aber oft unheimlich genauen Form von verbinden möchten WeisheitHier sind einige Situationen, in denen die Aufmerksamkeit auf Ihre Instinkte stark sein kann:

1) Handle nach deinen Vorstellungen

Ahnungen können als kurze Einsichtsblitze auftreten oder lange Zeit auf Ihrem Herzen (oder in Ihrem Darm) sitzen, sogar täglich, und Sie dazu drängen, etwas Besonderes zu tun.

Für ein paar Jahre, nachdem ich angefangen hatte, als Arzt zu arbeiten (und angefangen hatte zu tanzen), sagte mir etwas in mir immer wieder, ich solle in ein warmes Land ziehen, in dem ich Zeit zum Tanzen und Schreiben finden könnte. Darauf habe ich endlich reagiert, als mir 2004 ein anderer, schärferer Instinkt sagte, es sei JETZT. Dann zog ich nach Mexiko. Ich war vier Jahre dort und die wundersamen Ereignisse haben mein Leben für immer verändert.

Dieses tiefe Wissen zu nutzen, kombiniert mit dem Wissen, wann es Zeit war, es zu tun, schuf eine der besten Erfahrungen meines ganzen Lebens. Viel von mir Werdegang Der heutige Tag ging aus Ereignissen hervor, die sich in dieser Zeit abspielten. Viele Leute dachten, es sei ein dummer Karriereschritt für einen Arzt - zum Glück habe ich ihnen nicht zugehört.

In jüngerer Zeit war ich über Weihnachten in New York und hatte das starke Gefühl, dass ich mehr Zeit dort verbringen musste, und zwar bald. Es war wirklich komisch, da ich normalerweise keine großen Städte ausstehen kann. Als ich diesen instinktiven "Schlag" beim Überqueren einer Brücke über den Hudson spürte, war ich mir ziemlich sicher, dass ich "Was?!" Sagte. laut. Der Sinn blieb für den Rest der Reise bestehen, also buchte ich eine Rückreise, als ich nach Hause kam.

Ich war wochenlang nervös und dachte sogar darüber nach, abzusagen, da ich nicht sicher war, ob ich ein bisschen verrückt war (und vielleicht sogar unverantwortlich mit meinem Geld und meiner Zeit). Ich werde nächste Woche gehen und sicher hat sich eine erstaunliche Reihe von Ereignissen entwickelt, darunter eine Mediengelegenheit, ein prestigeträchtiges Vortragsengagement und der freie Eintritt zu einer fabelhaften Konferenz, die für mein Unternehmen großartig sein wird Tore. Mein instinktiver Treffer war tot. (Hinweis: Das ganze Gerede, auf Instinkte zu reagieren, ist offensichtlich für geistig Gesunde - ich erzähle es den Menschen nicht mit bipolare StörungZum Beispiel, um auf Instinkte zu reagieren, die sie in einem manisch or hypomanisch Zustand)

2) Wenn Sie spüren, dass etwas an jemandem nicht stimmt, ignorieren Sie es nicht

Ihre anfängliche Reaktion auf eine Person ist normalerweise richtig, und achten Sie darauf, sie zu beschönigen, wenn sie keinen Sinn ergibt. Ein Beispiel wäre, jemanden zu treffen, den jeder "liebt", aber Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht ganz stimmt. Unsere Tendenz ist es, unsere Darmreaktion abzuschwächen und zu sagen: "Ich muss mich irren, schau, wie sehr jeder diese Person mag." Gehen Sie vorsichtig (oder gar nicht) vor und vergessen Sie Ihre nicht erster Eindruck.

3) Achten Sie auf aufregende Situationen, die sich nicht richtig anfühlen

Ich habe einmal mit jemandem zu Abend gegessen, der mit mir arbeiten wollte. Ich war anfangs sehr geehrt und aufgeregt, dass sie überhaupt daran interessiert sein würden, mit mir in Kontakt zu treten, aber als das Abendessen weiterging, fühlte ich mich unwohl, wie sie über unsere Partnerschaft sprachen. Obwohl dies unser erstes Treffen war, sprachen sie bereits, als ob wir zusammen im Geschäft wären, dass es ein abgeschlossenes Geschäft war. Ich ignorierte mein Unbehagen und schloss mich dem an.

Diese Person hat durch dieses Unterfangen viel Geld (von mir) verdient, und ich habe fast nichts dafür bekommen. Rückblickend waren die unangenehmen Gefühle, die ich gefühlt hatte - so unerwünscht wie damals -, die Wahrheit. So aufregend die Gelegenheit auch war, ich hätte weggehen sollen.

4) Wenn Ihre Instinkte schreien, drehen Sie sich um und rennen Sie (auch wenn es sehr unpraktisch oder peinlich ist)

Schauen Sie zurück auf Ihr Leben - können Sie sich Zeiten vorstellen, in denen Ihre Instinkte Ihnen "Nein, Nein, NEIN !!" sagten, aber es war zu unpraktisch oder möglicherweise peinlich, um darauf zu reagieren? Das klassische Beispiel ist die Braut, die plötzlich das Gefühl hat / weiß, dass sie die falsche Person heiratet, aber das Kleid wurde gekauft, die Party wurde bezahlt und alle warten in der Kirche.

Natürlich könnten es "kalte Füße" sein, aber es gibt Zeiten, in denen wir etwas wissen und es ignorieren, weil es im Moment zu teuer ist oder jemanden verärgert oder uns schlecht oder verrückt aussehen lässt. Die Sache ist, wenn Sie einen unbequemen, aber genauen Instinkt ignorieren, wird er auf lange Sicht für Sie normalerweise viel, viel teurer.

Auf deine Instinkte zu hören erfordert Mut und Übung. Denn bis Sie anfangen, auf Ihre Instinkte zu achten und darauf zu reagieren, haben Sie schließlich nicht die Möglichkeit, zu überprüfen, wie genau sie sind. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise nie herausfinden, welche Katastrophe Sie abgewendet haben.

Es ist mir nicht mehr wichtig, die negativen Umstände zu erleben, vor denen mich das Hören meiner Instinkte hätte retten können - und ich habe eine großartige Zeit, ihnen zuzuhören.

Welche Erfahrungen haben Sie mit Ihren Instinkten gemacht? Hatten Sie eine Situation, in der Sie auf einen seltsamen Instinkt gehört und eine Katastrophe vermieden haben? Oder haben Sie nicht auf Ihren Instinkt gehört und es später bereut?

Meine Webseite: www.susanbiali.com
Nehmen Sie an der Unterhaltung auf Facebook teil: www.facebook.com/drsusanbiali
Tweet mit mir auf Twitter: www.twitter.com/drsusanbiali (@drsusanbiali)

Kaufen Sie mein Buch bei Amazon: Lebe ein Leben, das du liebst: 7 Schritte zu einem gesünderen, glücklicheren und leidenschaftlicheren Du

Copyright Dr. Susan White 2007

 

Über den Autor