Shahram Heshmat Ph.D.

Verlegenheit

5 Faktoren, die Sie beschämen

Sich der Schande zu stellen, wird es ihm ermöglichen, sich mit der Zeit aufzulösen.

Scham ist eine schmerzhafte Emotion, die auf das Gefühl reagiert, keinen idealen Zustand zu erreichen. Scham umfasst das ganze Selbst. Der Denkprozess in der Schande beinhaltet Selbstfokussierung Beachtung. Zu den körperlichen Ausdrucksformen der Schande gehören das errötende Gesicht, der zusammengesackte Kopf und die abgewandten Augen. Es erzeugt den Wunsch, sich zu verstecken, zu verschwinden oder sogar zu sterben.

Verlegenheit wurde oft als milde Form von charakterisiert Schande. Es resultiert aus trivialen sozialen Übertretungen wie Stolpern oder Aufstoßen, bei denen die Person nicht das Gefühl hat, dass solche Ereignisse das Selbst betreffen. Scham unterscheidet sich von Schuld. Schuld beinhaltet eine negative Bewertung eines bestimmten Verhaltens. Es ist normalerweise eine weniger schmerzhafte Erfahrung, da das Objekt der Missbilligung ein bestimmtes Verhalten ist, nicht das gesamte Selbst. Schuld kann als eine nützlichere Emotion angesehen werden, die bestimmte und korrigierende Maßnahmen motiviert, wie z. B. eine Entschuldigung oder eine Anstrengung, den Schaden rückgängig zu machen.

Das Folgende trägt zur Erfahrung der Schande bei.



1. Selbstbewusstsein. Um Scham zu erfahren, müssen Sie sich bewusst sein, dass andere Urteile fällen. Sie stehen im Rampenlicht. Sie kennen eine Reihe von Regeln (oder sozialen Normen), die bestimmen, ob Ihre Handlungen „richtig“ oder „falsch“ sind. Wenn Sie zum Beispiel einen Anzug zu einem gesellschaftlichen Ereignis tragen, bei dem alle anderen lässig sind, haben Sie das Gefühl, dass alle Sie komisch ansehen und sich fragen, warum Sie so ein Geek sind. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Menschen ihre Hände waschen, nachdem sie eine Toilette benutzt haben, wenn ein Beobachter anwesend ist.

 2. Selbstbeschuldigung. Scham und Schuld sind Gefühle der Selbstbeschuldigung. Im Laufe des täglichen Lebens passieren unweigerlich schlimme Dinge. Nach der Attributionstheorie sind Menschen natürlich dazu hingezogen, nach kausalen Erklärungen zu suchen. Wenn wir die Situation einschätzen, können wir unseren Ehepartner, schlechtes Wetter oder viele andere Gründe beschuldigen. Aber wenn wir uns selbst die Schuld geben, fühlen wir uns am ehesten beschämt und schuldig. Zum Beispiel durch falsche Zuordnung der Verantwortung für Fettleibigkeit meistens eher zum persönlichen Charakter als zum die Umgebung oder Kontext kann der Übergewichtige sich schämen.

3. Standards. Wir alle glauben daran, was ein akzeptabler Standard für Handlungen, Gedanken und Gefühle ist. Zum Beispiel bei Beerdigungen wissen wir das LachenFreude auszudrücken und froh zu sein, dass die Person tot ist, sind nicht die Norm. In den meisten Stadtteilen tragen Hundebesitzer Plastiktüten, wenn sie mit ihren Hunden spazieren gehen. Die Verstöße gegen diese Standards führen zu Scham.

4. Persönliches Merkmal. Menschen, die ein hohes Maß an öffentlichem Selbstbewusstsein haben, neigen wahrscheinlich zu Scham. Auf der anderen Seite gibt es Personen, die wahrscheinlich andere beschuldigen oder versuchen, sich nicht selbst die Schuld zu geben.



5. Selbstachtung. Das Merkmal wird als subjektive Einstellung zu sich selbst definiert. Wenn ein Mensch schlecht über sich selbst denkt und mit negativen Ereignissen konfrontiert ist, neigt er dazu, sein „schlechtes Selbst“ zu beschuldigen. Darüber hinaus neigen häufige und wiederholte Schamerfahrungen dazu, das allgemeine Selbstwertgefühl zu „zerstören“.

Wie kann man die Schande loswerden? Aufgrund der Intensität und des Schmerzes der Scham erfährt das Individuum eine starke Motivation das Gefühl loswerden.

In dem Bestreben, schmerzhaften Schamgefühlen zu entkommen, neigen beschämte Personen dazu, defensiv Schuld zu projizieren und Zorn auf einen bequemen Sündenbock. Auf diese Weise können beschämte Personen ein gewisses Gefühl der Kontrolle und Überlegenheit in ihrem Leben wiedererlangen, aber die langfristigen Kosten sind oft hoch. Zum Beispiel können Männer, die Frauen missbrauchen, dies tun, wenn ihre positiven Bilder von sich selbst bedroht sind.

Wenn die Schande nicht anerkannt wird, kann sich eine Person entscheiden, sich auf einen anderen emotionalen Zustand zu konzentrieren, einen Akt der emotionalen Substitution. Zum Beispiel kann eine beschämte Person, die nicht bereit ist, das Gefühl der Schande anzuerkennen, wütend auf jemand anderen werden, was die andere Person zu einer Art Sündenbock für Selbstbeschuldigung macht. Zorn ist angenehmer zu erleben als zu schämen. Substitution ist jedoch eine Form von Selbsttäuschung: Es lindert die Schmerzen und Beschwerden, verändert aber nicht das Gefühl, nicht sofort. Wenn wir uns nicht auf die Schande konzentrieren und uns nicht um andere Emotionen kümmern, verlieren wir die Gelegenheit, die Kräfte zu verstehen, die um uns herum und in uns wirken.

Schamgefährdete Personen sind anfällig für Probleme im Zusammenhang mit Alkohol und Drogen. Häufig, Drogenmissbrauch dient dazu, schmerzhafte Gefühle von Scham und Verzweiflung zu maskieren oder zu betäuben. Unter Verwendung von zwei Stichproben aus einer Grundgesamtheit und einer Stichprobe von Gefängnisinsassen war Schamneigung durchweg positiv mit Alkohol- und Drogenproblemen verbunden, während Schuldanfälligkeit tendenziell negativ verbunden war.

Der gesündeste Weg, damit umzugehen, besteht darin, es zu besitzen und zuzulassen, dass sich die Scham mit der Zeit auflöst. Wie bei allen intensiven Ereignissen lässt die Scham irgendwann nach und wird durch andere Emotionen ersetzt. Keine Emotion hält für immer an. Zweitens ändern Sie die Standards oder Regeln. Wenn kein Standard verletzt wurde, hat man keinen Grund, sich über Scham Sorgen zu machen. Drittens vermeiden Sie das Selbstbeschuldigungsspiel. Je mehr man einer externen Quelle die Schuld geben kann, desto wahrscheinlicher wird man es vermeiden, sich zu schämen. Zum Schluss gestehen. Im Geständnis gehen wir zu anderen und erzählen ihnen von einem Ereignis, das uns beschämt hat. Das Geständnis ist mit dem Konzept von verbunden Vergebung und die Liebe. Es dient dazu, Scham durch Erlösung aufzulösen.

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