John Cline Ph.D.

Das Geheimnis, warum Sie mit einem Schock aufwachen können

Und was Sie tun können, um dies hoffentlich zu verhindern.

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Sie sind gerade eingeschlafen, als Sie plötzlich das Gefühl haben, zu fallen und wachgerissen zu werden.

Was ist passiert?

Sie haben gerade einen sogenannten „Schlafstart“ oder „hypnotischen Ruck“ erlebt. Technisch definiert als „plötzliche kurze, gleichzeitige Kontraktionen des Körpers oder eines oder mehrerer Körpersegmente, die beim Einsetzen des Schlafes auftreten“ (AASM, 2014), scheinen diese Starts entweder ohne Vorwarnung oder als Reaktion auf einen Reiz, wie z. B. ein Geräusch im Schlafzimmer. In der Regel haben die Menschen das Gefühl, zu fallen, oder sie hören ein lautes Knallen oder Knacken. Manchmal werden visuelle Effekte mit Aspekten von berichtet träumend oder vielleicht blinkende Lichter. Diese ruckartigen Bewegungen können auch in einer nervigen Serie auftreten, was das Einschlafen erschwert.



Untersuchungen erklären, wer diese Vorfälle am häufigsten erlebt und wann sie auftreten, aber die Ursache ist noch unbestimmt.

Ungefähr 70% der Menschen haben Schlafstörungen erlebt. Männer und Frauen jeden Alters berichten, dass sie gleich häufig auftreten. Verschiedene Faktoren können sich jedoch auf ihr Auftreten auswirken, einschließlich übermäßiger Koffein Konsum, intensiv Stressund zu wenig Schlaf. Gelegentlich können sie so häufig auftreten, dass sie zur Entwicklung von beitragenSchlaflosigkeit. Wenn sehr stark, können die Starts oder Bewegungen verursachen Angst einschlafen. Die Sorge undAngst in Verbindung mit ihnen kann zu Schlafentzug führen.

Hypnische Idioten sind vielleicht nur ein normaler Teil des Einschlafens, werden aber entweder nicht bemerkt oder schnell vergessen. Es sind keine bekannt pathologisch Ursachen. In der Tat ist die Ursache unbekannt, kann aber das Ergebnis der Ausgabe der retikulären Bildung des Hirnstamms sein, die während des Übergangs zwischen Wachheit und Schlaf aktiviert wird. Schlafstarts sind dem Schreckenserlebnis sehr ähnlich, das wir tagsüber haben, wenn wir zum Beispiel ein lautes, plötzliches Geräusch hinter uns hören. Es kann sein, dass, wie in der erschreckenden Antwort, sensorische Verarbeitung ist primär, mit sekundären motorischen Aktionen, die durch die retikuläre Bildung im Hirnstamm verursacht werden.

Die Polysomnographie hat bestätigt, dass hypnische Rucke zu Beginn von Schlaf-Episoden, während des Übergangs in den Schlaf, wenn Menschen schläfrig sind, oder im Schlaf der ersten Stufe auftreten. Wenn die Ruckbewegungen sehr stark sind, können sie mit einer erheblichen Erregung verbunden sein, einschließlich schnellem Herzschlag und unregelmäßiger Atmung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen infolge eines Schlafstarts aus einem leichten Schlaf erwacht sind.



Normalerweise sind Schlafstarts gutartig und erfordern nur die Bestätigung, dass sie nicht schädlich sind. Dies ist bei den meisten Menschen der Fall. Wenn jedoch häufig hypnotische Rucke auftreten, die zu Schlaflosigkeit führen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um schlafbezogene Bewegungsstörungen oder andere pathologische Ursachen auszuschließen.

Es ist möglich, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der höchstwahrscheinlich Ansätze wie eine verringerte Koffeinaufnahme und besseren Stress umfasst Management.

Verweise

Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. (2014). Internationale Klassifikation von Schlafstörungen, 3. Aufl. Darien, IL: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin.

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