Melissa Kirk

Verlegenheit

Schäm dich! Verwenden Sie Scham, um andere zu kontrollieren?

Scham zu benutzen, um andere dazu zu bringen, das zu tun, was wir wollen, ist einfach, aber schädlich.

Ich habe gerade angefangen, Brene Browns Buch zu lesen Ich dachte, es wäre nur ich (aber es ist nicht so): Die Wahrheit sagen Perfektionismus, Unzulänglichkeit und Macht. Brene ist ein "Schande Forscher ", und in dem Buch geht es darum, wie Menschen - insbesondere Frauen - Scham empfinden. Innerhalb von zwei Seiten begann ich mich an beschämende Vorfälle zu erinnern, die als Kind passiert waren. In diesem Beitrag geht es nicht darum, Papa und Mama zu beschuldigen, aber um darauf hinzuweisen, wie die meisten von uns Scham in gewissem Maße als Versuch benutzen, andere Menschen zu kontrollieren.

Ein Vorfall, der sehr mild ist, aber aus irgendeinem Grund immer bei mir geblieben ist, war dieser: Ich war ungefähr 12 oder 13 Jahre alt und saß mit meinem Vater an unserem Küchentisch und aß ein Stück Apfelkuchen, das meine Mutter gemacht hatte. Sie macht wirklich guten Apfelkuchen, und bevor ich es wusste, hatte ich ihn eingeatmet, verschlungen und geschnupft. Es war, als hätte es dort nie einen Kuchen gegeben. Mein Vater, der immer noch sein Stück aß, sagte etwas Schändliches darüber, wie schnell ich den Kuchen gegessen hatte. Ich kann mich nicht genau erinnern, was er gesagt hat, aber ich erinnere mich, dass ich eine heiße Welle der Schande durch mich gespürt habe, die ich immer noch spüren kann, wenn ich daran zurückdenke. Selbst jetzt, wenn ich mit anderen esse, stelle ich meinen Konsum auf die Menschen um mich herum ein, um nicht schneller fertig zu werden als sie. Wenn ich meinen Teller schneller putze, schäme ich mich wieder leicht. Und wenn ich sehe, dass andere Leute schnell essen oder das letzte Stück eines gemeinsamen Tellers mit Essen nehmen, fühle ich mich ihnen gegenüber manchmal arrogant, als sollten sie sich schämen. Normalerweise sage ich nichts, aber ich fühle es immer noch. Dieser Vorfall mit meinem Vater hat mich gelehrt, dass Menschen, die zu schnell essen, Schweine sind und beschämend.

Ich erzähle diese Szene nur, um zu zeigen, wie effektiv Scham sein kann, wenn man anderen die Lektionen beibringt, von denen wir denken, dass sie sie lernen sollten. Scham funktioniert. Wenn es der Person, die wir beschämen wollen, wirklich egal ist, was wir von ihr halten, wird fast jeder auf Scham auf irgendeine Weise reagieren, obwohl es fast nie auf eine Weise sein wird, die die Beziehung zwischen der Scham und der Scham nährt . Scham macht uns schrecklich, als wären wir schreckliche Menschen, gebrochen, wertlos und ekelhaft. Und wenn uns jemand beschämt, verlieren wir den Respekt vor dieser Person. Scham ist wie Sarkasmus leicht, aber schädlich.

Brown definiert Scham als "das intensive schmerzhafte Gefühl oder die Erfahrung zu glauben, wir seien fehlerhaft und daher der Akzeptanz und Zugehörigkeit unwürdig". Wir sind wahrscheinlich dazu verdrahtet, uns zu schämen, weil es uns im Einklang mit den Regeln unserer Gesellschaft hält. Wenn wir gegen die Regeln verstoßen oder sie zur Schau stellen, werden wir möglicherweise geächtet, was den Tod oder zumindest die Trennung bedeuten kann, was sich schlimmer anfühlen kann als der Tod. Der Grund, warum Scham so gut funktioniert, ist, dass wir dazu verdrahtet sind, uns mit anderen zu verbinden und Akzeptanz bei ihnen zu suchen, und Scham diese Akzeptanz und Verbindung effektiv zurückzieht. Aber wie der Apfelkuchen-Vorfall zeigt, kann sich Scham tief in uns einbetten. Beschämende Worte dürfen niemals vergessen werden, und andere zu beschämen, obwohl es für Verhaltensänderungen wirksam sein kann, schadet ihnen und senkt uns in ihrer Wertschätzung. Wer möchte mit jemandem zusammen sein, der versucht, ihn zu beschämen?

Ich begann darüber nachzudenken, wie Scham in meinem Leben funktioniert hat, Vorfälle, in denen ich mich beschämt fühlte und in denen ich versuchte, mich zu schämen. Ich kann mich noch daran erinnern, wie ich versucht habe, einen alten Freund dazu zu bringen, zur Hochzeit eines Freundes Hosen anstelle von Jeans zu tragen. Ich erinnere mich, wie ein anderer alter Freund während eines E-Mail-Austauschs, in dem er wütend auf mich war, eine E-Mail mit einem nicht kontextbezogenen PS beendete, das lautete: "Oh, übrigens, Sie sollten in Betracht ziehen, sich die Zähne zu putzen öfter. Dein Atem stinkt. " Obwohl ich wusste, dass er es so gemeint hatte, um mich zu beschämen, und ich mich bei Freunden erkundigte, die sagten, sie hätten nicht bemerkt, dass ich ständig schlechten Atem hatte, bin ich mir meines Atems bis heute überbewusst und bemerke, dass ich manchmal meinen bedecke Mund oder dreh meinen Kopf weg, wenn du mit anderen sprichst. Die Schande hat funktioniert.

Es gibt viele verschiedene Arten, wie wir andere beschämen: Sarkasmus, Namensnennung, Ekel ausdrücken und Augenrollen sind alles Möglichkeiten, wie wir kommunizieren, dass jemand anderes unseren Respekt nicht verdient. Durch beschämendes Verhalten fühlen wir uns dieser anderen Person überlegen und teilen ihnen mit, dass wir uns wünschen, dass sie anders sind oder anders handeln, ohne dass wir tatsächlich auf erwachsene Weise mit ihnen sprechen und Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen müssen. Genauso wie das Necken so oft in Feindseligkeit verwurzelt ist, bezieht Scham ihre Energie aus Urteilsvermögen und Selbstgerechtigkeit. Scham, in welcher Form auch immer, ist eine Möglichkeit, die andere Person zu kontrollieren, indem sie ihr tief verwurzeltes Bedürfnis nach Verbindung nutzt, um sie mit Trennung zu bedrohen. Es ist genial. Und schändlich.

Die beste Waffe gegen Scham ist Empathie. Wenn wir uns auf unser Einfühlungsvermögen einstellen, auf unsere Fähigkeit zu verstehen, wie es sich anfühlt, in fremden Schuhen zu sein, können wir verstehen, wie schmerzhaft es ist, beschämende Worte zu hören. Wenn wir uns entschlossen haben, anderen keinen Schaden zuzufügen, können wir diese Empathie nutzen, um den Instinkt auszuschalten, andere zu beschämen, und um daran zu erinnern, freundliche Worte zu wählen, wenn wir kommunizieren müssen. Wir können die Kunst üben, unsere Worte zu überprüfen, bevor wir sie sprechen, besonders wenn wir uns angewidert fühlen. Zornoder verletzt. Sind die Worte, die wir sagen werden, notwendig, hilfreich und wahr? Wenn nicht, können wir mit etwas Übung entscheiden, sie nicht zu sagen, und stattdessen überlegen, was wir wirklich kommunizieren wollen.

Wie ist es mit Ihnen? Können Sie sich an Zeiten erinnern, in denen jemand anderes Schamverhalten angewendet hat, um Ihnen zu zeigen, dass Sie nicht so in Ordnung waren, wie Sie waren? Und können Sie sich an Zeiten erinnern, in denen Sie das anderen angetan haben?

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