Christopher Bergland

Motive für die Einsamkeit Erklären Sie, warum Einzelgänger es lieben, allein zu sein

Ein neuer 14-Punkte-Fragebogen misst verschiedene Motivationen für die Suche nach Einsamkeit.

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Porträtfoto von Greta Garbo, 1925.
Quelle: Wikimedia / Creative Commons

In einem 1955 LEBEN Magazinprofil von Greta Garbo mit dem Titel „Die Tapferkeit, sich selbst zu sein: In privaten Angelegenheiten oder in der Öffentlichkeit ignoriert Garbo die Meinungen andererDie Filmikone, die Mitte der 1950er Jahre zu einer hoch geschätzten Trophäe für Paparazzi-Fotografen geworden war, versuchte, den Rekord zu verbessern. In diesem Artikel wird Garbo mit den Worten zitiert: "Ich habe nie gesagt:" Ich möchte allein sein. "Ich sagte nur:" Ich möchte sein. " Lassen allein! "Es gibt den Unterschied." Auf dem Höhepunkt von ihr WerdegangSie hatte sich abrupt vom Filmemachen zurückgezogen, um Hollywoods Faulheit zu entkommen.

Leider erschwerte Greta Garbos Offenheit, allein gelassen werden zu wollen, ihr Streben nach „selbstbestimmter Einsamkeit“ (SDS) umso schwieriger. Paparazzi verfolgte Garbo während ihres gesamten Lebens nach dem Filmstar wie eine Beute. Einige der legendärsten Paparazzo-Schnappschüsse aller Zeiten zeigen die ehemalige Bildschirmgöttin, die versucht, sich in die geschäftigen Straßen Manhattans einzufügen, oder vergeblich versucht, sich Zoomobjektiven zu entziehen, indem sie einsame Spaziergänge in der Natur unternimmt oder im Meer schwimmt.

Garbo wusste vermutlich, dass Einsamkeit für ihr psychisches Wohlbefinden und ihre spirituelle Erneuerung von Vorteil war. Trotzdem ist es oft ein Stigma, Zeit alleine verbringen zu wollen. Dies gilt insbesondere während Jugend und junges Erwachsenenalter, wenn Menschen in verschiedene Cliquen unterteilt werden, die "In-Gruppen", "Out-Gruppen" und sogenannte "Einzelgänger" umfassen.



Sander van der Werf / Shutterstock
Quelle: Sander van der Werf / Shutterstock

Die meisten Schüler der Mittel- und Oberstufe wollen dazu passen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das Gefühl wahrgenommen wird soziale Isolation und Einsamkeit, die durch Ausgrenzung oder Ausgrenzung durch Ihre Klassenkameraden ausgelöst wird, kann psychisch verheerend sein. Manche Menschen genießen es jedoch wirklich, Zeit alleine zu verbringen und setzen Einsamkeit nicht mit Einsamkeit gleich.

Als Elternteil eines Einzelkindes, das derzeit in der sechsten Klasse ist, versuche ich ständig zu beurteilen, wie meine Tochter sich in verschiedene soziale Cliquen einfügt und wie viel "Zeit für sich" sie hat.

Bis vor ein paar Tagen hatte meine Frage, wie mein Tween Einsamkeit betrachtet, nicht viel Reim oder Grund. Anfang dieser Woche stieß ich jedoch auf eine neue Studie mit dem Titel „Motivation ist wichtig: Entwicklung und Validierung der Motivation für die Einsamkeitsskala - Kurzform (MSS-SF)“, die kürzlich im Journal of Adolescence veröffentlicht wurde. Ich habe mich entschlossen, diese 14-Punkte-Umfrage zur "Einsamkeit" beiläufig mit meiner Tochter zu teilen, um zu sehen, wie sie reagieren würde, und anderen Eltern zu empfehlen, dasselbe zu tun.

Was ist der Motivation für die Einsamkeitsskala?



Im Jahr 2006 veröffentlichte Cara Nicol das Original Motivation für die Einsamkeitsskala (MSS). Das MSS war ein 56-Punkte-Fragebogen, mit dem unterschiedliche Grade der "selbstbestimmten Einsamkeit" (SDS) und der "nicht selbstbestimmten Einsamkeit" (NSDS) auf einer Vier-Punkte-Skala gemessen werden konnten. Die schnelle Frage für MSS-Umfrageteilnehmer: "Wenn ich Zeit alleine verbringe, tue ich das, weil ..." Für ihre letzte Umfrage verwendeten Thomas und Azmitia eine abgeschnittene Version, die aus einem 14-Punkte-Fragebogen bestand.

Die 14-Punkte-Umfrage (Thomas & Azmitia, 2019) unten teilt die gleiche Eingabeaufforderung wie das ursprüngliche MSS in voller Länge: "Wenn ich Zeit alleine verbringe, tue ich dies, weil ..."

  1. Es entzündet meine Kreativität.
  2. Ich genieße die Ruhe.
  3. Alleinsein hilft mir, mit meinem in Kontakt zu treten Spiritualität.
  4. Es hilft mir, mit meinen Gefühlen in Kontakt zu bleiben.
  5. Ich schätze die Privatsphäre.
  6. Ich kann mich an Aktivitäten beteiligen, die mich wirklich interessieren.
  7. Es hilft mir zu verstehen, warum ich die Dinge tue, die ich tue.
  8. Ich fühle mich energetisiert, wenn ich Zeit alleine verbringe.
  9. ich fühle Ängstlich wenn ich mit anderen zusammen bin.
  10. Ich fühle mich nicht gemocht, wenn ich mit anderen zusammen bin.
  11. Ich kann nicht ich selbst mit anderen sein.
  12. Ich bereue Dinge, die ich sage oder tue, wenn ich mit anderen zusammen bin.
  13. Ich fühle mich unwohl, wenn ich mit anderen zusammen bin.
  14. Ich fühle mich nicht dazugehörig, wenn ich mit anderen zusammen bin.

Wie würden Sie auf jede der oben genannten Fragen in einem Kontinuum zwischen "überhaupt nicht wichtig oder relevant" und "äußerst wichtig und relevant" antworten?

Während ich mit meiner 11-jährigen Tochter diese 14 MSS-Artikel durchging, teilte ich persönliche Erfahrungen darüber mit, wie meine eigene Beziehung zur Einsamkeit durchgehend schwankte Kindheit und Jugend. Zum Glück reagierte mein jugendliches Kind in dieser Lebensphase am stärksten darauf, Zeit allein zu verbringen, um "Kreativität zu fördern", "mit Gefühlen in Kontakt zu bleiben" und "Aktivitäten zu unternehmen", die sie wirklich interessieren. Meine Tochter gab zu, dass sie manchmal "Dinge bereute, die ich mit anderen sage oder tue".

Was ist der Haupt-Imbiss?

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich aus meist positiven, "selbstbestimmten" Gründen dafür entscheiden, Zeit alleine zu verbringen, ein viel geringeres Risiko haben, Einsamkeit als "soziale Isolation" zu betrachten oder unter den negativen Folgen von Einsamkeitsgefühlen zu leiden als Menschen, die allein suchen Zeit für die überwiegend "nicht selbstbestimmten" Gründe, die sich in den Fragen 9 bis 14 der obigen Umfrage widerspiegeln.

Benzin / CanStockPhoto
Quelle: Benzin / CanStockPhoto

Wenn es um Motivationen für die Suche nach Einsamkeit geht, sind die Schlüsselfaktoren in der Gleichung die Wahl und die Motivation eines Individuums, allein sein zu wollen. Diejenigen, die einen Garbo-ähnlichen Ansatz verfolgen und wählen"geschweige denn" zu sein, weiß wahrscheinlich, was für ihr psychologisches, kreatives und spirituelles Wohlbefinden am besten ist. Umgekehrt diejenigen, die negative Motivationen für die Suche nach Einsamkeit haben (e.g., soziale Angst) finden sich oft isoliert in einer Weise, die mit Einsamkeit, Dysphorie oderDepression.

Abhängig von den Gründen, warum jemand allein sein möchte, zeigt die Motivation für die Einsamkeitsskala, dass die Zeit allein unzählige potenzielle Vorteile haben kann. Einsamkeit zu suchen ist nicht unbedingt eine rote Fahne, dass etwas nicht stimmt. Laut den Forschern kann die Wahl der Einsamkeit den Menschen helfen, zu gedeihen, indem sie Selbstakzeptanz, persönliches Wachstum, kreativen Ausdruck und spirituelle Verbundenheit fördert.

"Einsamkeit hat viel schlechte Presse bekommen, besonders für Jugendliche, die als soziale Außenseiter oder einsam eingestuft werden", sagte der leitende Autor, Professor für Psychologie an der University of California in Santa Cruz, in einer Erklärung. "Es gibt ein Stigma für Kinder, die Zeit alleine verbringen. Es wird ihnen als Mangel an sozialen Fähigkeiten angesehen, oder sie werden als" Einzelgänger "bezeichnet. Es ist von Vorteil zu wissen, wann Sie allein sein müssen und wann Sie mit anderen zusammen sein müssen. Diese Studie quantifiziert die Vorteile der Einsamkeit und unterscheidet sie von den Kosten der Einsamkeit oder Isolation. "

Virginia ThomasDie derzeitige Assistenzprofessorin für Psychologie am Wilmington College führte diese Forschung durch, als sie als Doktorandin in Azmitias Labor an der UCSC arbeitete. "Wir haben klare Ergebnisse erhalten, die ziemlich verlässliche Indikatoren für adaptive oder maladaptive Einsamkeit sind", sagte sie in einer Erklärung. "Diese Ergebnisse erhöhen unser Bewusstsein, dass Alleinsein erholsam und positiv sein kann. Die Frage ist, wie man allein ist, ohne das Gefühl zu haben, dass wir etwas verpassen. Für viele Menschen ist Einsamkeit wie das Trainieren eines Muskels, den sie noch nie benutzt haben. Sie müssen es entwickeln, biegen und lernen, Zeit allein zu Ihrem Vorteil zu nutzen. "

Reagieren Introvertierte und Extrovertierte unterschiedlich auf Einsamkeit?

"Einsamkeit hat bei Introvertierten und Extrovertierten die gleichen positiven Funktionen. Introvertierte brauchen einfach mehr davon", sagte Thomas. "Unsere Kultur ist ziemlich voreingenommen Extroversion. Wenn wir Anzeichen von Schüchternheit sehen oder Introvertiertheit Bei Kindern befürchten wir, dass sie nicht beliebt sind. Wir übersehen jedoch viele gut angepasste Teenager und junge Erwachsene, die allein vollkommen glücklich sind und von ihrer Einsamkeit profitieren. "Die Forscher ermutigen die Eltern, die oft unterbewerteten potenziellen Vorteile der Zeit allein für ihre Kinder zu schätzen.

"Wir müssen unser kulturelles Verständnis aufbauen, dass wir nicht immer sozial sein müssen. Eltern können ihren Kindern helfen zu verstehen, dass es nicht schlecht ist, allein zu sein. Das bedeutet nicht, dass niemand dich mag", schloss Azmitia.

Als unerschrockener Introvertierter, Einzelgänger und Einsamkeitssucher, der auch Kaffeeklatsches und Karaoke liebt und gelegentlich unkontrollierbare Ausbrüche von Geselligkeit hat, kann ich diese Ergebnisse bestätigen und den Schlussfolgerungen der Forscher zustimmen.

Update: Hier ist ein Follow-up-Beitrag: "3 Dinge, die mir geholfen haben, die Einsamkeit zu lieben."

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Verweise

Virginia Thomas & Margarita Azmitia. "Motivation ist wichtig: Entwicklung und Validierung der Motivation für die Einsamkeitsskala - Kurzform (MSS-SF)" Zeitschrift für Jugend (Erstmals online verfügbar: 23. November 2018) DOI: 10.1016 / j.adolescence.2018.11.004

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