Janina Scarlet Ph.D.

Kämpfe gegen deine inneren Drachen

Umgang mit Depressionen und Angstzuständen für den modernen Geek.

Einige Leute stehen auf und gehen zur Arbeit. Andere Menschen müssen gegen einen Drachen kämpfen, um dorthin zu gelangen. Oder eine Reihe von Drachen. Natürlich keine echten Drachen. Metaphorische - die Drachen der Verzweiflung Depression und qualvoll Angst, die Drachen, mit denen wir uns verbrennen Schande über unsere angebliche "nicht gute Genügsamkeit" in der Magengrube. Diese Drachen.

Sandara
Quelle: Sandara

Wie die Dementoren von "Harry Potter" können die Drachen uns das Gefühl geben, dass die Dinge nie wieder in Ordnung sein werden. Wie die Zombies in "The Walking Dead" können sie uns das Gefühl geben, in schrecklicher Gefahr zu sein, und wie die dunkle Seite der Macht auf Dagobah könnten wir gezwungen sein, uns täglich unseren größten Ängsten zu stellen.

Wir sind nicht schwach. Wir sind ständig auf einem Schlachtfeld. An manchen Tagen könnte es sich so anfühlen, als wären wir "nicht stark genug", wenn in Wirklichkeit mehr Drachen in den Kampf gesprungen wären. Ein Schwarm von Monstern, die sich darauf spezialisiert haben, uns im Innersten unserer Seele zu verletzen, kann sich in bestimmten Situationen vermehren, beispielsweise wenn wir müde, hungrig oder allein sind.



Es gibt jedoch Hoffnung. Wir können lernen, diese Drachen zu trainieren, sie zu zähmen, unsere eigenen Patronus-Zauber zu wirken und die Macht einzusetzen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu erkennen, dass wir uns in einer Schlacht befinden und eine Schlacht nicht einfach sein soll. Zu erkennen, dass wir tatsächlich gegen unsere eigenen inneren Drachen kämpfen, ist eine Möglichkeit zu übenAchtsamkeitoder Bewusstsein für unsere internen und externen Erfahrungen. Die Erkenntnis, dass wir uns unseren Drachen stellen und es daher, wie jeder andere in dieser Situation, möglicherweise schwieriger hat, sich voll und ganz auf andere Dinge zu konzentrieren oder zu 100% zu funktionieren, kann daher die Schande verringern, diesen Kampf zu bestehen. Natürlich wird es Ihnen schwer fallen, an Ihrem Projekt zu arbeiten: Sie kämpfen gegen einen Drachen!

Der nächste Schritt beim Üben der Zähmung unserer Drachen besteht darin, ein Team von Kriegern / Superhelden / Zauberern zu rekrutieren, die Ihnen helfen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich einer Depressions-Selbsthilfegruppe anschließen, mit Ihren Freunden über Ihre Angst sprechen (sie machen das vielleicht auch durch!) Oder einen Psychiater aufsuchen (Ihren eigenen Yoda). Die Drachen könnten Sie glauben machen wollen, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert und dass Sie niemanden mit Ihren Kämpfen "belästigen" sollten, aber in Wirklichkeit könnten viele Menschen ähnliche Emotionen erleben wie Sie, aber zu ängstlich sein, um zu sprechen darüber. Wenn Sie zusammenarbeiten, fühlen Sie sich vielleicht besser.

Schließlich ist es wichtig, sich an das Gesamtbild zu erinnern. Die Drachen mögen es für Sie schwieriger machen, es zu sehen, aber Sie sind wichtig und Ihre Geschichte ist wichtig. Sie werden geliebt und gebraucht, mehr als Sie vielleicht denken, und irgendwo da draußen gibt es gerade eine Person, die genau das braucht, was Sie zu bieten haben. Verbindung mit Einzelpersonen, Gruppen, HaustiereProjekte oder Situationen, die für uns von Bedeutung sind, können das Feuer des Drachen dämpfen und können uns (zumindest vorübergehend) wie ein Pilz in Mario Party oder dem Roten Heiltrank in Zelda den nötigen Schub geben, um uns auf das zu konzentrieren, was wirklich ist wichtig.

Interessanterweise könnten die Drachen umso zahmer werden, je mehr wir uns auf diese bedeutungsvollen Zusammenhänge konzentrieren, anstatt zu versuchen, die Drachen abzuwehren. Sicher, sie mögen manchmal immer noch launisch sein, aber je weniger wir gegen unsere inneren Emotionen kämpfen, desto mehr konzentrieren wir uns auf die Menschen und Dinge, die für uns am bedeutsamsten sind, desto einfacher wird es für uns, zu funktionieren.



Wisse, dass es immer in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, ob es vorbei ist Kontaktaufnahme mit einem Psychologen oder SMS an eine Krisenzeile für psychische Gesundheit: 741741.

Wenn Sie heute gegen einen Drachen kämpfen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Denken Sie daran, dass Sie Hilfe bekommen können, und denken Sie daran, dass Sie wichtig sind.

Möge die Macht mit dir sein.

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