Guy Winch Ph.D.

Einsamkeit

10 überraschende Fakten über Einsamkeit

Schmerzen, die Ihren Körper auf eine Weise angreifen, die Sie nie erwartet hatten.

tommaso79 / Shutterstock
Quelle: tommaso79 / Shutterstock

Es wird geschätzt, dass über 40% von uns die schmerzenden Schmerzen von spüren werden Einsamkeit Irgendwann in unserem Leben. Trotz der häufigen Einsamkeit sind sich nur wenige Menschen der dramatischen Auswirkungen bewusst, die sie auf uns haben. Hier sind 10 überraschende Fakten über Einsamkeit, die Ihre Sicht auf diesen allzu häufigen, aber verheerenden psychischen Zustand verändern werden:

  1. Einsamkeit hängt nicht davon ab, wie viele Freunde oder Beziehungen Sie haben. Einsamkeit hängt ganz von der subjektiv Qualität Ihrer Beziehungen - ob Sie sich emotional und / oder sozial von Ihren Mitmenschen getrennt fühlen. Deswegen...
  2. Mehr als 60% der einsamen Menschen sind verheiratet. Wenn verheiratete Paare ihre tiefsten Gefühle, Gedanken und Erfahrungen nicht mehr miteinander teilen, können sie sich getrennt und allein fühlen. (Sehen Was tun, wenn Sie verheiratet und einsam sind?.) Menschen in solchen Beziehungen glauben wirklich, dass ihr Ehepartner ihnen nicht die tiefe Verbindung bieten kann, die sie möchten. Während ihre Befürchtungen richtig sein könnten, könnten sie auch von der Tatsache herrühren, dass ...
  3. Einsamkeit verzerrt unsere Wahrnehmung unserer Beziehungen. Studien haben ergeben, dass es ausreicht, die Menschen nur zu bitten, sich an Zeiten zu erinnern, in denen sie sich einsam fühlten, um ihre Beziehungen abzuwerten. Diese Wahrnehmungsverzerrungen führen oft dazu, dass sich einsame Menschen noch weiter von den Menschen zurückziehen, die ihre Einsamkeit lindern könnten. Erschwerend kommt hinzu, dass ihre Freunde möglicherweise zögern, sich ebenfalls zu verbinden, weil ...
  4. Einsamkeit ist in sozialen Netzwerken ansteckend. Einsamkeit hat ein klares Stigma: Wir neigen dazu, die einsamen Menschen um uns herum zu erkennen und zu identifizieren. Eine Studie ergab, dass über einen Zeitraum von sechs Monaten einsame Menschen an die Peripherie sozialer Netzwerke gedrängt wurden, und überraschenderweise auch ihre Freunde. Auf diese Weise "in die Kälte" hinausgeschoben zu werden, hat eine überraschende Wirkung auf unseren Körper ...
  5. Einsamkeit macht uns tatsächlich kälter. Studien ergaben, dass die Erinnerung an eine Zeit, in der wir uns einsam fühlten, die Teilnehmer dazu veranlasste, die Raumtemperatur als signifikant kälter einzuschätzen. Es ließ sogar ihre tatsächliche Hauttemperatur sinken. Die Idee, sich „in die Kälte gedrängt“ zu fühlen, spiegelt sich in unserer evolutionären Vergangenheit wider, in der die Ausgrenzung von unseren Stämmen bedeutete, von der Wärme des Herdes und der sozialen Gruppe um ihn herum ferngehalten zu werden. In der Tat reagieren unsere Körper auf dramatische Weise auf Einsamkeit ...
  6. Durch die Einsamkeit fühlen sich unsere Körper angegriffen. Einsamkeit verursacht eine sofortige und schwere körperliche Reaktion. Es erhöht den Blutdruck und das Cholesterin und aktiviert unsere physischen und psychischen Stress Antworten. Weshalb...
  7. Chronische Einsamkeit erhöht unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Menschen, die chronisch einsam sind, haben im Laufe der Zeit eine viel höhere Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da ihr Körper ständigem und unerbittlichem Stress ausgesetzt ist. Aber das ist nicht der einzige Einfluss, den Einsamkeit auf unseren Körper hat ...
  8. Einsamkeit unterdrückt die Funktion unseres Immunsystems. Einsamkeit führt dazu, dass unser Immunsystem weniger effizient funktioniert, was uns im Laufe der Zeit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung aller Arten von Krankheiten und Beschwerden aussetzt. Selbst kurze Anfälle von Einsamkeit wirken sich auf unser Immunsystem aus, weshalb ...
  9. Studienanfänger, die sich einsam fühlten, reagierten schlechter auf die Grippeimpfung. Selbst ein paar Wochen Einsamkeit reichten aus, um das Immunsystem des Studienanfängers so zu beeinträchtigen, dass diejenigen, die sich als einsam identifizierten, schlechter auf saisonale Grippeschutzimpfungen reagierten als Studenten, die nicht einsam waren. Zusammengenommen wirkt sich Einsamkeit so stark auf unseren Körper aus ...
  10. Einsamkeit ist so gefährlich wie Zigarette Rauchen. Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass Einsamkeit angesichts der drastischen Auswirkungen auf unseren Körper ein ebenso großes Risiko für unsere langfristige Gesundheit und Langlebigkeit darstellt wie Rauchen Zigaretten. Studien haben ergeben, dass chronische Einsamkeit unser Risiko eines frühen Todes um 14% erhöht.

Einsamkeit stellt eindeutig eine äußerst wichtige psychische Verletzung dar und sollte nicht ignoriert werden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Schritte unternehmen, wenn Sie einsam sind, und dass Sie einsame Menschen in Ihrer Umgebung über die Gefahren der Einsamkeit aufklären.

Copyright 2014 Guy Winch

Über den Autor