Andrea F. Polard Psy.D.

Sechs Möglichkeiten, um den Missbrauch stiller Behandlung zu stoppen

Lerne zwischen goldener Stille und schädlicher Stille zu unterscheiden.

Sie sagen, Stille sei golden. Und es ist. Es sei denn natürlich, es soll wortlos sein Bestrafung, ruhig Aggression das soll ihm "zeigen" oder "zeigen", wie schrecklich er oder sie war.

Viele haben Schwierigkeiten, das tugendhafte oder weise Verhalten von der destruktiven Form der Kommunikation zu unterscheiden. Sie können nicht unterscheiden und leiden unnötig. Darüber hinaus fühlen sich die Menschen oft ratlos, wie sie entweder auf Stille oder auf die stille Behandlung reagieren sollen. Während Stille unangenehm sein kann, wenn wir in einer lauten Familie aufgewachsen sind, kann die stille Behandlung geradezu furchterregend sein, wenn wir in der Vergangenheit unsere primäre Behandlung hatten Hausmeister vorenthaltene Liebe. Kenntnisse und Hinweise zu diesem Thema können als wesentliche Kommunikationsfähigkeit angesehen werden.

Schweigen in einer Beziehung ist ein Segen, wenn es ein Friedensstifter ist. Es ist wunderbar, nach innen zu gehen und mit der wertvollsten inneren Ressource in Kontakt zu treten, die das Licht des Bewusstseins ist. In ruhigen Momenten ruhen wir uns aus und tanken neue Energie. Unsere Herzen können kaum berührt werden, wenn wir über einen besonderen Moment sprechen, sei es ein Lied, die Schönheit eines Sonnenuntergangs oder ein gemeinsames Gefühl der Einheit. Wir müssen dem Universum die Chance geben, uns seine Gaben zu verleihen und Erfahrungen der Vernetzung zu generieren (siehe auch den Artikel ")Drei Möglichkeiten, den Moment nicht mehr zu ruinieren").



Schweigen ist auch dann wertvoll, wenn wir die Pause als Gelegenheit nutzen, überwältigende Gefühle zu verarbeiten oder widersprüchliche Gedanken zu sortieren. Introvertierte sind nicht die einzigen, die sich von sozialen Interaktionen distanzieren müssen, um den Geist zu beruhigen. Jeder profitiert davon, wenn die Menschen die Kunst der internen Haushaltsführung kennen.

Schließlich ist Stille Gold wert, wenn sie eine Situation deeskaliert, die hässlich oder feindselig werden könnte. Hier schützt es eindeutig die Beziehung, die von allen vorhandenen Wut erkannt wird Management Programme.

Im Gespräch kann festgestellt werden, ob die Stille, der man begegnet, auf eine der beschriebenen Arten Frieden bringen soll. Absichten sind wichtig. Nehmen Sie sich das Potenzial zu Herzen, mit Stille Gutes zu tun, und machen Sie sich mit der Idee vertraut, dass Stille tatsächlich golden ist, nicht nur für andere, sondern auch für Sie und auch für das „Dazwischen“.

Im Gegensatz dazu ist die stille Behandlung normalerweise destruktiver Natur, selbst wenn die stille Person glaubt, nichts getan zu haben, um ein solches Urteil zu rechtfertigen. Wenn sich jemand ohne gute Absicht aggressiv abwendet und gestikuliert, dass er oder sie sich nicht engagieren wird, selbst wenn die Stille Leiden in der anderen verursacht, wird Stille zur Bestrafung. Im Allgemeinen sollten wir die Bestrafung als letzten Ausweg verwenden, da sie nur lehrt, dass etwas als schlecht angesehen wird und dass es legitim ist, dem anderen als Antwort Schaden zuzufügen.



Wir sollten uns an die Richtlinie erinnern, „keinen Schaden anzurichten“ und es unterlassen, der Welt Leiden hinzuzufügen. Die stille Behandlungsstrafe fehlt besonders im Unterricht, so dass der andere verwirrt und hilflos bleibt. Ich habe viele Klienten, denen das Herz gebrochen ist, weil ihr Partner ihnen die stille Behandlung gibt, anstatt an ihrer gegenseitigen Ermächtigung zu arbeiten und Glück. Es kann nicht viel gelernt werden, wenn der andere sich weigert, zu erklären, zu trainieren oder zu unterweisen.

Während man in beruflichen Beziehungen möglicherweise nur begrenzte Möglichkeiten hat, kann man in persönlichen Beziehungen beginnen, das Problem der „Behandlung“ anzugehen, indem man:

1. Kommunizieren Sie, dass Sie verletzt sind, wenn Sie verletzt sind.

Während es möglicherweise einfacher ist, sich zu beleidigen oder unter eine Decke zu kriechen, wenn Ihnen jemand die stille Behandlung gibt, behaupten Sie sich. Gegenintuitiv könnte dies bedeuten, verletzlich werden zu müssen und den anderen wissen zu lassen, wie sehr die Stille schmerzt. Wenn der andere Sie nicht hören kann, seien Sie proaktiv.

2. Schlagen Sie vor, dass Sie beide bessere Kommunikationsfähigkeiten erlernen.

Besprechen Sie zu gegebener Zeit, wie Sie die Kommunikation verbessern können. Leider haben viele Menschen in ihrer Jugend nicht gelernt, wie man effektiv kommuniziert. Sie sind dazu bestimmt, die Wege der Vergangenheit zu wiederholen. Zum Glück gibt es konkrete Werkzeuge, die jeder in unzähligen Workshops und Arbeitsmappen lernen kann.

Ich glaube, es ist wichtig sicherzustellen, dass das Fundament solide ist. Deshalb liste ich 10 Bausteine ​​für Freundschaften und Liebesbeziehungen auf (siehe Kapitel 6 in Eine einheitliche Theorie des Glücks). Es ist leicht, einen Block wie „Validierung“ oder „Schmerz zusammen entblößen“ zu übersehen.

3. Suchen Sie einen Fachmann auf.

Wenn die Selbstverbesserung fehlschlägt, suchen Sie einen professionellen Therapeuten auf, da die stille Behandlung in Betracht gezogen werden kann emotionaler Missbrauch

4. Denken Sie an die Hilflosigkeit des anderen.

Bedenken Sie, dass derjenige, der die stille Behandlung anwendet, an kein anderes Mittel denken kann. Auch das leidet. Wenn man das Leiden des anderen erkennt, fühlt man sich weniger schikaniert und eher bereit zu bieten Empathie, eine Umarmung oder Führung. Es ist wichtig, anderen zu signalisieren, dass Sie bereit sind, zuzuhören und zu lernen, wenn sie ihren Kurs ändern und anfangen zu kommunizieren.

5. Konzentriere dich auf dich.

Wenn die stille Behandlung Schaden anrichtet, ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Schließen Sie die Tür, wenn alles andere fehlschlägt, und konzentrieren Sie sich auf sich. Achtsam werden, lesen, trainieren, spazieren gehen, mit einem Freund sprechen, Musik hören kann alles sein, um die Blutung zu stoppen.

6. Erklären Sie die Kraft des nonverbalen Verhaltens.

Viele Menschen beenden die stille Behandlung, sobald erklärt wird, dass ihr nonverbales Verhalten stärker ist als ihr verbales Verhalten. Dies liegt daran, dass sich in unserer Evolution zuerst nonverbales Verhalten entwickelte. Es ist wichtig, in Sekundenbruchteilen festzustellen, ob die Absicht einer Person positiv oder negativ ist.

Dementsprechend zahlen wir heftig Beachtung Gesten und Vertrauen mehr als Worte. Sobald klar ist, dass negatives, nonverbales Verhalten besonders verheerend ist, ist derjenige, der „die Behandlung“ anwendet, möglicherweise eher bereit, es fallen zu lassen.

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