Kimerer L LaMothe Ph.D.

Die echte "Fettfalle"

Warum muss der Weg zur Gesundheit den Kampf gegen unser körperliches Selbst beinhalten?

In ihrem Artikel im Sunday Magazine bietet Tara Parker Pope die neuesten wissenschaftlichen Beweise für eine "Fettfalle". Wie Papst berichtet, fanden Forscher heraus, dass Menschen, die durch eine reduzierte Kalorienaufnahme abgenommen haben Diät hatte Schwierigkeiten, das Gewicht niedrig zu halten, weil sich ihr Stoffwechsel anpasste, um mehr zu verlangen und weniger Kalorien zu verbrennen. Bis zu einem Jahr nach dem Abnehmen von 10 Prozent ihres Körpergewichts hatten Diätetiker unregelmäßige Werte der Hormone die das Gefühl von Hunger und Sättigung regulieren. Sie berichteten auch, dass sie sich mehr von Essen besessen fühlten als vor dem Experiment.

Menschen, die übergewichtig werden, so schließt Papst, dürften dies aus weitgehend biologischen und genetischen Gründen bleiben. Sie nennt es die Fettfalle.

Die echte Fettfalle ist jedoch weder biologisch noch genetisch bedingt. Die echte Fettfalle ist konzeptionell und wahrnehmbar.



Die wahre Fettfalle ist die Tendenz zu glauben, dass wir geistige Köpfe sind, die in materiellen Körpern leben.

Die wahre Fettfalle ist die Tendenz, unseren Körper und seine Wünsche als Feinde zu erleben, gegen die "wir" kämpfen müssen, wenn wir eine schlanke Gesundheit wollen.

Die echte Fettfalle besagt, dass Diäten funktionieren, dass das Abnehmen nur eine Korrektur der Kalorien erfordert und dass unsere beste Ressource auf dem Weg zur Gesundheit darin besteht, die Kraft unseres Geistes über und gegen unser körperliches Selbst auszuüben. Wie Papst schreibt: "Gewichtsverlust ist eindeutig ein intensiver Kampf, in dem wir nicht nur gegen Hunger oder Heißhunger auf Süßigkeiten kämpfen, sondern gegen unseren eigenen Körper."

DeutlichUnsere Körper verraten uns. Deutlich"Wir" müssen die Verantwortung übernehmen. Aber wer kämpft gegen wen?



Diese Art, über uns selbst nachzudenken und uns selbst wahrzunehmen, ist eindeutig das Problem - nicht die Lösung.

Diäten funktionieren nicht. Sie funktionieren nicht, weil sie die echte Fettfalle verstärken: Sie lehren uns, unsere körperlichen Empfindungen zu ignorieren und so die gleiche Trennung von unserem sensorischen Selbst zu üben, die es uns ermöglicht zu essen, wenn es uns kein Vergnügen bereitet.

Wie können wir uns aus der echten Fettfalle befreien?

1. Unterhalte einen Gedanken.

Ob es uns gefällt oder nicht, wir Menschen sind Körper, und die Körper, die wir sind, sind erstaunlich.

Schauen Sie sich den Artikel noch einmal an. Warum nicht von dem Erstaunlichen beeindruckt sein? Elastizität und Kreativität von unserem körperlichen Selbst? Wir können nicht nur lernen, als Reaktion auf Umweltveränderungen neue Bewegungen auszuführen, sondern können uns auch regelmäßig auf allen Ebenen neu gestalten, von zellulär bis systemisch. Wir können unsere Körperchemie, die Effizienz, mit der wir Energie metabolisieren, sowie die Form und Hartnäckigkeit unserer emotionalen Bindungen verändern. Und wir können dies tun, indem wir verschiedene Bewegungen in unserem Leben ausführen - wie indem wir ändern, was wir essen.

Darüber hinaus finden wir dasselbe körperliche Selbst, das wir finden, um unseren besten mentalen Bemühungen zu widerstehen, "sie" nach "unserem" Willen zu formen. "Wir Körper sind so einfallsreich, so unabhängig, und in dieser Eigenschaft schlafen wir auch nie. Wir sind es Immer Luft, Energie und Erfahrung verarbeiten, uns immer wieder daran erinnern - auch trotz uns selbst.

Ob es uns gefällt oder nicht, wir Menschen sind Körper und die Körper, die wir sind sind Was machen die Bewegungen, die wir machen. Was für ein Geschenk! Wir können uns vorstellen und so tun und wünschen, wir wären keine Körper. Wir können uns vorstellen und so tun und wünschen, dass die Bewegungen, die wir machen, wenn wir denken, fühlen, handeln oder essen, uns nicht machen würden. Aber wir sind und sie tun es und die Auswirkungen sind enorm!

Tatsächlich ist die Fähigkeit, Bewegungsmuster zu schaffen und zu werden, die uns auf lebensfördernde Weise miteinander in Beziehung setzen, die Quelle unserer Kraft als Mensch. Unsere Fähigkeit, erlernte Bewegungsmuster zu schaffen und zu werden, ist die Voraussetzung für Kultur. Es ist das Geheimnis unserer Anpassungsfähigkeit als Individuum und Spezies. So lernen wir, Worte, Kunst und Liebe zu machen. Wir sind Kreaturen, die bewusst an den Rhythmen unseres eigenen körperlichen Werdens teilnehmen können.

Warum gegen unser größtes Kapital kämpfen - den Schlüssel zu unserem evolutionären Erfolg? Wir müssen verlieren.

2. Wählen Sie die Teilnahme.

Sobald wir die Idee annehmen, dass wir körperlich selbst sind, können wir beginnen, Verantwortung für das zu übernehmen, was die Bewegungen, die wir machen, bewirken - für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, für unsere Beziehungen, für unsere Welt.

Aber Vorsicht: Die Fettfalle hat die Tendenz, genau hier zu schnappen, was dazu führt, dass wir uns angewöhnt haben, uns selbst die Schuld an körperlichem Gewicht zu geben und dann unseren Mangel an Selbstbeherrschung aufzubringen und zu beklagen. Wir wenden uns an die nächste Diät oder Droge, um Hilfe zu erhalten, und verstricken uns weiter.

Die Art der Verantwortung, über die ich spreche, ist anders. Wenn Körper werden, sind und sind wir nicht verantwortlich für die Bewegungen, die wir machen, die uns machen. Bis wir alt genug sind, um "Ich" zu denken und die Schuld zu beanspruchen, ist unser körperliches Selbst bereits von unzähligen Kräften und Beziehungen geprägt, die weit über das hinausgehen, was wir uns vorstellen können. Wer wir sind, ist nicht und kann niemals "unsere Schuld" sein. Im wahrsten Sinne des Wortes sind wir unserem (denkenden) Selbst gegeben.

Trotzdem sind wir auch nicht Opfer unserer körperlichen Umstände. Weil sich das körperliche Selbst, das wir sind, immer bewegt, immer wieder neu erschafft und immer so wird, wie wir sind, gibt es in einem bestimmten Moment immer ein Spiel darüber, wie sich der nächste Moment entfalten wird.

Auch die Bewegungen, die wir machen, geben uns immer wieder wichtige Informationen darüber, was wir erschaffen und wer wir werden. Diese Gefühle von Schmerz und Vergnügen sind Informationen, die uns auf das Spiel im Moment aufmerksam machen und uns helfen können, es zu finden. Sie registrieren die Wege unserer eigenen Gesundheit und Heilung bei der Arbeit in uns, die wir ehren oder ignorieren können.

Die Herausforderung, Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, hat also nichts mit Willenskraft im Kampf um und gegen unser körperliches Selbst zu tun.

Die Herausforderung besteht darin, unsere Erfahrung mit unserem körperlichen Selbst so zu verändern, dass wir unsere eigenen Empfindungen anders wahrnehmen können - als Ansporn zum Handeln, der uns auf dem Weg zu unserem Vergnügen und unserer Gesundheit führt. Die Herausforderung besteht darin zu lernen, dem Bogen unseres Vergnügens in allen Bereichen unseres Lebens zu einem Gefühl von genug zu folgen.

Wie laden wir einen solchen Erfahrungswechsel ein? Wie lernen wir, bewusst an den Rhythmen unseres eigenen Werdens teilzunehmen?

Wir beschäftigen uns mit Formen körperlicher Bewegung, die unsere Sinne zum Leben erwecken. Wir zeichnen unsere Beachtung in und durch unser körperliches Selbst, so dass wir uns als Bewegung wahrnehmen können. Es geht nicht um Bewegung oder Kalorienverbrennung. Es geht ums Spielen. Es ist Tanz.

Während wir atmen, um uns zu bewegen und um zu atmen, öffnen wir sichere Sinnesräume, um die Arbeit des Erkennens, Vertrauensierens und Bewegens mit der Energie und zu erledigen Weisheit unserer Wünsche. Indem wir die Risse unseres Schmerzes sanft verfolgen, finden wir die Energie und Führung, die wir brauchen, um neue Bewegungen zu machen und uns auf jeder Ebene neu zu erschaffen - zellulär bis konzeptuell.

Unser Körper macht uns nicht krank oder fett. Unser Körper ist krank und fett, weil wir nicht mehr wissen, wie wir unsere Beschwerden als Katalysatoren für Maßnahmen empfinden sollen.

Der Schmerz, den unsere Bewegungen in uns verursachen, ist ein Impuls, sich auf eine Weise zu bewegen, die diesen Schmerz nicht reproduziert. Eine Besessenheit mit Essen, körperliche Beschwerden, Atemnot, Bewegungsschwierigkeiten, DepressionErhöhte Cholesterin- und Blutdruckwerte sind nur einige der Möglichkeiten, mit denen unser Körper dies laut und deutlich signalisiert wir wollen anders bewegen. Die Fähigkeit, diese Weisheit in unseren eigenen Wünschen zu erkennen, ist eine, die die echte Fettfalle zerstört.

Aber wir können frei springen.

Wir können lernen, den Bogen unseres Vergnügens zu finden und ihm zu folgen, um ein Gefühl von genug zu bekommen. Und wir können uns zunächst daran erinnern, dass die grundlegenden Handlungen, zu wissen, was wir in unseren Körper einbauen und unserem körperlichen Selbst Zeit und Raum geben, um sich jeden Tag zu bewegen, keinen übermenschlichen Menschen erfordern Selbstkontrolle. Sie müssen sich nur auf das einstellen, was sich gut anfühlt. Diese Aufmerksamkeit ist das, worum es bei einem Körper geht, ob wir ihn mögen oder nicht. Und es ist unglaublich!